运动_优优健康网

运动

: 散步姿势不对会怎样？散步要注意这8点[多图]
02020-6-12
随着大家物质上逐渐得到各种满足，人们越来越开始注重精神生活，以及身体健康，每天下班都会抽出一些时间去锻炼，而散步就是最为常见的一种，不仅效果好，而且也不怎么累人，但散步也需要讲究方法，那么散步姿势不对会怎样呢？散步要注意这8点。错误一：低头含胸专家称，很多人走路总是盯着地板，低头看着双脚，“这种方式最容易带来疲劳感。”而且，含胸时肺部的舒展空间被“挤压”，呼吸也会变得短促，容易影响心肺功能。久而久...

: 跳舞会损伤身体吗？关于3种舞蹈隐秘知识[多图]
02020-5-23
大家都知道适当的锻炼有益身心健康，而且还会让你的身体越来越强壮，力量、灵活都能得到提升，然而人体虽然有着很好的适应性，但它也有着极限的存在，如果大量重复性的运动，也会造成不小的损害，那么跳舞会损伤身体吗？关于3种舞蹈隐秘知识。1.优雅之王——芭蕾受伤指数：★★☆☆☆健身效果：加强脊椎、腰部成为《天鹅湖》中的主角，穿着蕾丝公主裙，踮着脚尖优雅地旋转是多少女孩的梦想。芭蕾舞者那修长的身材，优雅动作及完...

: 臀部很丑是什么原因？4个原因导致你的臀部变丑[多图]
02020-5-16
有的女性身材很好，就算走在人群中，也是众多男性眼中的焦点，除了丰满的胸部，纤细的小蛮腰，挺翘的臀部也是许多人关注的部位，有些女性以自己有一个好看的臀部为荣，但也有些女性，却对于自己干瘪、松弛的臀部自卑，那么臀部很丑是什么原因呢？4个原因导致你的臀部变丑。1.久坐有些人久坐是因为懒，而有些人久坐就是因为形势所迫，比如白领一族。白领一族常常一坐就是一整天，久而久之，小翘臀就惨变豪华臀了。虽然一直要坐着...

: 乳房变形怎么办？跑步对乳房的5个影响[多图]
02020-3-25
很多女性都希望自己的乳房能大一点，这样会显得更好看更有魅力，但其实不少胸大的女性却希望自己的乳房能小一点，一位有一对大胸，做很多事情却是不太方便，累赘感十足，就连跑步都感觉乳房要变形了，那么乳房变形怎么办？跑步对乳房的5个影响。1.乳房形状可能会变化运动生理学家认为：尽管稍大的乳房在跑步过程中上下移动的幅度更大，但小些的乳房同样会承受巨大的力量。此时，女性需要考虑的不仅仅是运动的强度对乳房形状的影...

: 哪些锻炼方式会伤身？这5种锻炼方式会致身体不适[多图]
02020-3-23
现在各个城市的健身场所实在是太多了，可能你走在路上，手里就会被塞满各种打折健身的传单，并且其中许多都生意还不错，这也说明人们对于锻炼越来越重视，但可能很多人不知道，不当的锻炼方式不仅不会起到健身效果，还会损害健康，那么哪些锻炼方式会伤身呢？这5种锻炼方式会致身体不适。锻炼的误区1.超负荷运动有调查发现，在运动量很大的女性中，有很大一部分都有月经异常的现象，如月经周期不规律、继发性闭经等。青春期女性...

: 怎么样的身材好看却不健康？关于身材的4个误区[多图]
02020-3-19
现在各种健身房越来越多了，这说明更多的人开始重视起自己的身体状况，当然也有不少人只是想改善下身材，让自己变得更有吸引力，这种想法其实很好，科学的健身会让自己更有力量和气质，但健身也需要讲究方法，那么怎么样的身材好看却不健康呢？关于身材的4个误区1.蜂腰：瘦无止境，伤身伤心后果：厌食症、卵巢早衰反手摸肚脐掀起“炫腹潮”，A4腰火了“小腰精”，女人慨叹塑身衣的神力。东南大学附属中大医院整形美容中心主任...

: 女性旅行途中如何预防疾病？需做好这6个准备工作[多图]
02020-2-13
外出旅游，最重要的是不要生病，一旦生病，不仅不能出去嗨，而且治疗起来还十分玛法，甚至拖累整个团队一起遭殃，所有当我们需要出行时，最好做足充分的准备工作，以免在旅游时各种身体不适，那么女性旅行途中如何预防疾病呢？需做好这6个准备工作。1、多喝点水，适当补充糖分旅行容易出汗，通常会消耗人体内大量的水分，旅途中适当喝一些淡盐水，十分有必要。口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，以100至150毫升为宜，间隔1...

: 女性旅游不适合参加哪些活动？这4种活动需慎重[多图]
02020-2-13
现在越来越流行外出旅行了，毕竟平时生活压力、工作压力很大，如果偶尔不放松一下，感觉整个人生都失去了意义，所以每年至少一两次旅行很有必要，但相对于男性，女性旅游时需要注意一下，因为有些活动并不适合你们，那么女性旅游不适合参加哪些活动呢？这4种活动需慎重。1、骑车尤其是长时间骑自行车，会压迫会阴部，影响局部血液循环，导致阴部充血肿胀。如果车座过高、过硬或是车把高低不适，身体重量会过多地集中在车座上，通...

: 女性旅游要注意什么？女生外出的5个保护措施[多图]
02020-2-13
旅游已经成为了一种时尚，世界那么大，总想去看看，不论男女，多少都有着一颗放飞自我的心，不过外出旅游，女性相对男性要更加麻烦些，这不仅仅在于她们的体制较弱，还在于她们更容易感染一些妇科疾病，那么女性旅游要注意什么呢？女生外出的5个保护措施。1、卫生护垫旅途中，女性最容易受到阴道炎症的困扰，尤其是霉菌性阴道炎。因为旅途中身体抵抗力下降，女性对霉菌等致病菌的免疫力非常低，高温潮湿、冷热交替，都是霉菌等病...

: 多运动真的能改善性功能吗？男人适合哪些运动？[多图]
02019-10-24
都说做男人好难，其实也确实真的难，在外工作压力大，还要考虑家里的房贷、车贷、小孩教育等问题，头顶早早就秃了，长期处于亚健康状态，这也让男人在某些方便变得有心无力，甚至让背后的女人瞧不起，那么男性能通过多运动改善性能力吗？男人适合哪些运动呢？运动可改善运动可以避免心血管疾病及性功能障碍，其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上，性功能障碍可以被视...

: 海南5名学生下海游泳3人溺亡，海里游泳要注意些什么？[多图]
02018-8-26
夏季的时候很多人都喜欢去游泳，水里比较凉快，而且能起到锻炼的作用，海边游泳是不少人的选择，还可以欣赏海景，但是海里游泳存在很多危险，需要更加注意，近日在海南，有5名学生下海游泳，其中3名学生溺水身亡，逝者年均十五六岁。1、下海游泳3人溺亡8月25日下午，有5名学生在海南乐东黎族自治县黄流镇尖界村附近海域游泳，结果其中3名年龄在15、16岁的学生发生溺水，被浪先后打上岸后，经救护人员现场确认，都已无...

: 跟团一日游坐车12小时，大巴中途拉人耽误时间[多图]
02018-8-22
现在很多人没事就会出去旅游，让自己放松一下，但是因为对旅游景区的不了解，可能不少人会选择报团，报团当然有好的地方也有坏的地方，还有就是看你报的什么团，近日，一名男子讲述到自己跟团一日游，可是坐车就坐了12个小时，景点只看了四个小时，最后经过协商，旅行社赔偿了50。1、坐车近12个小时8月16日，郑州的靳先生和朋友二人在重庆悠程去哪儿国际旅行社郑州市中原区岗坡路店报名了洛阳龙潭大峡谷一日游。17日清...

: 全家旅游每年要花三十万，14岁男生游遍10多个国家[多图]
02018-8-20
夏季很多人都会选择出游，夏季正值孩子们放暑假，不少家长会带着孩子到处游玩，有些家庭花费在旅游方面的费用不少，近日在上海的书展上，一名从浙江来的初中生表示，自己在假期去过很多地方，学习了很多东西，全家人每年旅游都要花二三十万。1、全家旅游每年花三十万徐同学是初中生，8月16日他从浙江到上海逛书展。他在假期参加过许多夏令营，爱好广泛，篮球、橄榄球、保龄球、高尔夫等都有涉猎。他去过10多个国家，全家每年...

: 英国男子74天不上岸破游泳纪录！每天游泳6小时借助支援船休整[多图]
02018-8-16
夏天天气炎热，游泳就是一个既能锻炼身体又能解暑降温的运动，生活中有很多的游泳爱好者，但是英国一名32岁名叫RossEdgley的男子就厉害了，竟然在海里游泳了74天不上岸，打破了游泳纪录！每天游泳6小时，游泳之余借助支援船休整。1、男子74天不上岸据媒体报道称，英国男子RossEdgley自今年6月1日下海游泳以来,一直没有上岸,打破世界最长辅助连续阶段游泳纪录。先前纪录是73天。据了解，Ross...

: 11名大学生高原骑行被困获救，骑行注意事项有哪些？[多图]
02018-8-15
现在不少人会选择骑行这种旅游方式，比较健康，能够锻炼身体，而且还能看到旅途的美景，在假期的时候，有些学生会选择骑行，觉得比较新鲜，也能磨练意志，但是骑行存在一些危险，近日在四川就有11名大学生骑行爱好者被困，报警后获救。1、大学生高原骑行被困12日下午6时37分，四川省稻城县公安局指挥中心接到游客报警称，11名大学生骑行爱好者，骑行途中突遇暴雨，被困在海子山海拔4600米处。当时天渐黑气温骤降，有...

: 成都4女孩自驾失控坠江，行车记录仪拍下可怕瞬间[多图]
02018-8-15
旅游的形式有很多，有些人会选择跟团旅游，不用操心路线规划了，也有人想要有更多自主性，选择自驾游，自驾游虽然更加自由，但是在自驾过程中需要注意了，近日成都的4名女孩在自驾的途中发生意外，车子坠江了，开车出行旅游大家要多注意了。1、4女孩自驾失控坠江8月7日，一辆轿车从稻城亚丁回成都途中，在新龙县坠江。目前，已找到两人，遗憾已离世，其余扔在搜救。车上四个女孩儿，均来自成都洛带镇。最大30岁，最小仅24...

: 法国一男子涨潮时在海滩挖洞淹死自己，海边游玩禁忌事项[多图]
02018-8-14
夏季不少人回去海边游玩，沙滩上晒日光浴，也有很多人会在沙滩上玩沙子，近日在法国有一名男子在涨潮的时候，挖了个洞将自己埋起来了，后来被海潮淹死了，在涨潮的时候这么做是非常危险的，夏季去海边旅游的需要注意了，还有一些事项需了解。1、在海滩挖洞被淹死据《法兰西西部报》8月13日报道，当地时间8月12日下午，法国西部旺代省努瓦尔穆捷岛的一名21岁男子突发奇想，在涨潮时挖了一个洞盖住自己，导致自己陷入沙子中...

: 女游客深海漂流15小时获救：刚学会游泳[多图]
02018-8-13
炎炎夏日不少人都会去海边玩耍，海边的海水比较清凉，夏季玩水可以让身体降温，不过海边游玩存在一定的危险性，不小心可能被大海吞噬了，近日在大连旅游的房女士，下海游泳，出现意外，在海上漂浮了15个小时，最终被发现获救了。1、外地女游客被困深海8月10日清晨5点多钟，62岁的游泳爱好者刘宗旻与3名同伴来到星海公园浴场游泳。下海后，他们朝着星海湾跨海大桥的方向游去。当他们游到距离跨海大桥约200米远的位置时...

: 穿凉鞋长裙越野上百公里，参加越野赛需要注意什么？[多图]
02018-8-13
越野跑比赛是在野外的自然环境中进行的跑步与徒步运动，跑步者会通过山地等一些起伏比较大的地方，在西班牙举办的一场越野赛中，一名穿着长裙和凉鞋的女子引起了很多人的注意，该女子没有专业装备，但是取得了第三的好成绩，令人佩服。1、穿长裙越野上百公里在西班牙举办了一场102公里的越野赛中，全程穿着长裙，踩着凉鞋的墨西哥姑娘拉米雷斯获得了第三名。拉米雷斯是一名牧羊人，没有专业的装备，没受过专业的训练，但她每天...

: 一天走多少步才能刷爆步数表？父子俩16小时暴走98800步[多图]
02018-8-11
现在很多软件中有计步数的排行，为了鼓励大家运动，有些人为了让自己排名在前面，每天会走多一些路，走路对人体好处有很多，可以锻炼身体，近日有父子俩暴走了16个小时，走了98800步，步数表都被刷爆了，走路要注意掌握正确的姿势。1、走16小时刷爆步数表8月2日，徐清军、徐炜哲父子俩从青岛出发，计划用8天徒步走到江苏连云港。最近，父子俩步数一直都霸榜步数表。他们听说有最高步数限制，两人凌晨出发用16个小时...

< 12345 >

小编推荐

热门排行

: 瑜伽垫哪面是正面？瑜伽垫哪面朝上？[多图]
很多人可能会以为瑜伽垫是一种做瑜伽才会用到的辅助器材，但是其实瑜伽垫是多功能的，我们健身很多时候也会用到瑜伽垫。很多人健身会去准备一张瑜伽垫，但是也有人第一次用瑜伽垫不知道怎么用，比如有的人可能不太清楚瑜伽垫到底应该哪一面朝上。那么，瑜伽垫哪一面是正面应该朝上呢？1、有起伏条纹面朝上一般我们买回来的瑜伽垫两面是不一样的，一面是完全光滑平整的，另一面是有起伏不平整的，还有条纹，使用瑜伽垫的时候光滑平...

: 一天走多少步最合适？中老年人每天走路多少好？[图]
运动对我们的身体是有很多好处的，不管是什么运动，只要是动了都比没动好，有的人可能平时运动比较少，但是经常会在饭后去散步，其实走路散步也是很好的健身方式，而且简单又安全，那一天走多少步最合适？中老年人每天走路多少好？1、一天走多少步最合适中老年人推荐6000步一、6000步可以降压让血管运动起来高血压带来的脑出血和猝死、心肌梗死是很恐怖的。对于高血压症，除了正规服用药物以外，坚持有规律的健身走是治疗...

: 女性打坐的最佳时间是多久？女性打坐多久最好？[图]
很多人认为，只有修佛之人才会打坐，毕竟大家经常看到的那些寺庙里面的和尚都会每天花很长时间打坐修行，但其实非修行之人，也可以练习打坐，打坐其实也是一种运动方式，可以放松身心，塑形养颜，改善脊椎，甚至还能预防慢性疾病，那么女性打坐最佳时间是什么时候，打坐多久最好呢？下面我们一起来看看。1、女性打坐多久最好打坐的时间，以清晨和临睡前为好。需要的时间根据各人情况而定。如果是初学者，则可以时间短一点。因为初...

: 每天跑五公里一个月能瘦多少？每天跑五公里可以瘦吗？[图]
我们会发现身边有很多人平时经常会去跑步，当然不同的人跑步的目的是不一样的，有的人只是为了单纯的锻炼，还有不少人是为了减肥，跑步减肥需要坚持，而且对不同的人来说效果也不一样，那每天跑五公里一个月能瘦多少？每天跑五公里可以瘦吗？1、每天跑五公里能瘦吗跑对了才能瘦。跑步并不是说每天跑了5公里就可以减肥了，要讲究方式方法，如果每天跑5公里是分散时间来跑的，每次只跑个10分钟，或是用快跑形式不到20分钟就跑...