营养科普

吃洋葱有什么好处?这4类人不宜吃洋葱[多图]

吃洋葱有什么好处?这4类人不宜吃洋葱[多图]

02019-11-28

许多人都爱吃洋葱,甚至把它当成了日常烹饪中必不可少的调剂品,据说曾经印度有一段时间经济不景气,人们因为买不起洋葱做饭而十分愤怒,甚至为了洋葱而向政府抗议,不过洋葱确实好吃又营养,那么吃洋葱有什么好处?是不是所有人都适合吃洋葱呢?吃洋葱好处第一,洋葱中富含前列腺素A,这是一种较强的血管扩张剂,而且能够降低血液黏度,所以坚持吃洋葱的人,罹患高血压的风险会大大降低,由于前列腺素A还能对抗儿茶酚胺等物质,...

牛奶真的能养胃吗?养胃需做这5件事情[多图]

牛奶真的能养胃吗?养胃需做这5件事情[多图]

02019-11-27

现在人们吃的越来越好了,都说年味越来越淡,这与人们吃的天天像过年一般也有些关系,但吃的好却并不代表吃的健康,再加上许多人吃的不规律,以及各种暴饮暴食,胃病甚至成为了一种常见病,那么我们平时该怎样调理肠胃呢?牛奶真的能养胃吗?养胃需做这5件事情。牛奶不能养胃民间一直有胃痛时喝牛奶养胃的说法,温热的牛奶喝下去,胃中就会传来暖暖的感觉,让人就会感觉舒服了一些。但是过一会儿,胃该痛还是痛,有时候还会发生胃...

吃西兰花有什么好处?常吃西蓝花能预防8种癌症[多图]

吃西兰花有什么好处?常吃西蓝花能预防8种癌症[多图]

02019-11-26

西兰花越来越受到人们的喜爱,特别是女孩子,甚至把它当成了减肥餐的必备之选,先不论它的口感味道如何,吃几块再说,其实西兰花确实有益减肥,不仅如此,对于预防癌症,也能起到不错的效果,今天就和大家聊聊西兰花能预防的8种癌症。1、防肠癌西兰花中有多种强效抗氧化物质,研究表明,每周吃3次西兰花能将患直、结肠癌的风险性降低60%。2、防头颈部癌调查显示,胡萝卜素对口腔癌、喉癌等头颈部癌症具有潜在的预防作用。西...

冬季该怎么食补?需遵循5高原则[多图]

冬季该怎么食补?需遵循5高原则[多图]

02019-11-19

冬天正是进补的好时候,许多人已经开始了大吃特吃,想将自己的身体调理得棒棒的,但进补并不是随意吃喝,而需要讲究方式方法,否则不仅不能调理身体,反而还会引发一些不适,那么冬季该怎么食补呢?需遵循5高原则,有选择的去进行食补。5高原则1、高“蛋白质”。入冬后,可以适当增加高蛋白质食物的摄入,比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热...

冬天吃什么最滋补?5种药膳让你平稳过冬[多图]

冬天吃什么最滋补?5种药膳让你平稳过冬[多图]

02019-11-18

秋冬季节是最适合滋补调理的季节,吃的好、吃的对,能极大的改善身体状况,不过现在市面上各种美食五花八门,并不是所有的东西都适合在冬天食用,另外滋补调理也需要讲究方法,那么冬天吃什么最滋补?几天向大家推荐5种药膳,让你平稳过冬。吃什么滋补1、羊肉、牛肉等富含蛋白质和铁的食物。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出去,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失,脂肪则是4%~5%。因此,冬天吃...

吃橘子有哪些好处?教你如何正确吃橘子[多图]

吃橘子有哪些好处?教你如何正确吃橘子[多图]

02019-11-11

每年的秋天,正是橘子的收获季节,沿着街头,一路都能看见不少摆卖橘子的水果摊,不仅汁水充足味道好,价格更是十分便宜,秋天应季吃橘子对身体十分有好处,能有效补充身体的各种营养元素,不过吃橘子也需要讲究方法,今天就教大家如何正确吃橘子。吃橘子的好处1、美容。吃橘子的好处有很多,对于广大的女性而言,美容的效果显而易见,因为桔子的维生素C含量是最高的,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成。...

什么品种的橘子最好?各种橘子的营养分析[多图]

什么品种的橘子最好?各种橘子的营养分析[多图]

02019-11-11

随着科技水平的提高,各种农产品的种类也越来越多,特别对于果农来说,如果每隔几年不重新种植,可能自己收获的果子就会被市场淘汰了,比如橘子类的水果,现在就出现了不少的新品种,那么到底什么样的橘子最一样呢?今天跟大家说说各种橘子的营养分析。1、橙子橙子是一种较为常见的水果,也是很多人喜欢吃的一种水果。橙子是所有柑橘类水果里面含有的锰和钾最高的。当身体缺钾时会出现体力下降、全身没有力气以及精力不足。锰元素...

常吃榴莲有哪些好处?什么人不适合吃榴莲?[多图]

常吃榴莲有哪些好处?什么人不适合吃榴莲?[多图]

02019-11-11

榴莲对于有些人来说,简直臭不可闻,但对于另外一些人来说,却是无上的美味,其甚至还被称作为水果之王,不知道为什么只凭借这些人就能获得这一称号,可能有其无可比拟的某些优势吧,那么常吃榴莲有哪些好处?什么人不适合吃榴莲呢?吃榴莲的好处一、不容易生病平时比较容易生病的人,建议在个人的饮食上,适当的吃一些榴莲。榴莲中所含的氨基酸以及谷氨酸含量都比较高,而这些物质能够帮助身体提高代谢,从而让身体的免疫力跟增强...

盐吃多了有哪些危害?每天吃多少盐最好?[多图]

盐吃多了有哪些危害?每天吃多少盐最好?[多图]

02019-11-8

生活中不少人都是重口味,就喜欢吃辣、吃咸,如果太淡了,可能就下不去嘴了,但其实盐吃多了并不好,虽然古装电视上总说不吃盐的各种坏处,但我们现代人饮食很丰富,体内并不缺乏盐,吃的太咸反而会给身体带来损害,那么盐吃多了有哪些危害?每天吃多少盐最好呢?多吃盐害处1、引起身体水肿每天适当的吃一点盐是必须的,但是也要注意摄入量是否合理。摄入钠的数量决定了水分滞留情况,血液循环不良的女性会出现轻度水肿,尤其是月...

秋天吃百合有什么好处?吃百合要注意什么?[多图]

秋天吃百合有什么好处?吃百合要注意什么?[多图]

02019-11-7

秋天是一个适合调理身体的季节,在这个季节可以把作息好好的挑战下,并有选择性的进补,能极大的改善身体健康,其中百合就是适宜秋天食用的一种产品,今天和大家聊聊秋天吃百合有什么好处,以及吃百合的一些注意事项,让你学会正确食用百合。百合的好处1、提高免疫力。多吃对大家的身体抵抗力好,季节交替变化的时候,身体的免疫力容易下降,秋天食用百合能够提高免疫力。百合中的蛋白质、氨基酸、多糖这些物质都能够提高身体免疫...

吃梨有什么好处?秋季吃梨的7大功效[多图]

吃梨有什么好处?秋季吃梨的7大功效[多图]

02019-11-7

又到了吃梨的季节,路边的水果摊真是随处可见,汁水充足口感好,价格还便宜,应季水果吃起来就是爽。不过许多人只知道梨子好吃,却不知道吃梨有什么好处,偶尔跟人侃大山也只能听着,今天就来高速你梨子的一些功效,特别是秋季吃梨的7大作用。梨子的功效多吃梨子对于身体好,主要的还是因为其中的营养和功效,梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足...

老人冬季吃地瓜有什么好处?吃地瓜要注意什么?[多图]

老人冬季吃地瓜有什么好处?吃地瓜要注意什么?[多图]

02019-11-5

老年人由于肠胃的衰退,所以对于饮食的选择相对苛刻,许多年轻时爱吃的东西,再也不能吃了,而对于有些哪怕不太喜欢的东西,也可能要选择多吃,因为某些食物对于老年人的健康能起到很好的调理作用,那么老年人冬天适合吃地瓜吗?吃地瓜要注意什么呢?吃地瓜好处1、地瓜具有增强抵抗力的功效。这个对老人的抵抗力也是不错的改善和预防,红薯含有一种特殊性能的维生素C和E,即只有红薯中所含的维生素C和E,才会有在高温条件下也...

爱喝酒的人吃什么好?5种食物帮你调理肝脏[多图]

爱喝酒的人吃什么好?5种食物帮你调理肝脏[多图]

02019-10-29

现实生活压力总是很大,许多人表面看着光鲜,可背后却总有各种烦心的事情,而喝酒则成了许多人排除烦忧的方法之一,一个人的时候会少喝点,人多聚餐的时候,更是吨吨吨个没完,不过经常喝酒难免会给身体带来损伤,今天为大家推荐5种食物帮你调理肝脏。1.促消化食物能够促进消化的时候可以在一定程度上帮助身体进行排毒,常喝酒的人,要多吃这类健脾胃、促消化的食物,让身体的新陈代谢顺利进行,也就可以帮助肝脏进行排毒。这类...

秋季喝什么茶最好?推荐6种养生茶[多图]

秋季喝什么茶最好?推荐6种养生茶[多图]

02019-10-28

秋天的气温开始逐渐变冷,空气也慢慢变得干燥,在这个季节,多喝茶对身体有不少的好处,能有效调理身体的内分泌,改善健康状况,对肠道的蠕动也能起到不错的促进作用,不过喝茶也需要进行选择,今天为大家推荐6种茶,让你在冬季美美的养生。1.薄荷茶将薄荷叶和甘草一起加水熬煮十分钟左右饮用可以帮助调理肠胃,帮助排除体内湿气。薄荷属于发汗解热的中药材,能清心明目、发热解表、清热解毒,甘草则可以补脾益气、调和诸药、清...

夜宵吃什么更健康?适合当夜宵的8种食物[多图]

夜宵吃什么更健康?适合当夜宵的8种食物[多图]

02019-10-26

虽然吃夜宵对身体不太好,但对于许多加班狗来说,不吃夜宵,身体更加扛不住,毕竟时常工作到深夜,这时离已经吃过的晚餐都快五六个小时了,不吃点啥实在顶不住,胃也同样会受不了,那么夜宵吃什么能稍微健康点呢?今天为大家推荐8种适宜当夜宵的食物。1烤地瓜红薯选红心的好吃,白心的偏干,紫薯就更干,紫薯个头小,都可以用微波炉直接转熟。一小条约100千克的烤地瓜,热量为100大卡左右,小口小口边吹边吃,既能增加心理...

哪些人不适合喝羊奶?9种不宜喝羊奶人群[多图]

哪些人不适合喝羊奶?9种不宜喝羊奶人群[多图]

02019-10-26

随着人们生活水平的提高,牛奶已经成为了许多人日常必备的饮品,一些小朋友在断了母乳和,也仍会长期坚持饮用牛奶,当然现在还有其他的奶也逐渐拥有了不小的市场,比如羊奶、骆驼奶等,不过并不是所有人都适宜饮用各种奶的,今天就和大家聊聊不宜喝羊奶的9类人群。1、经常接触铅羊奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄,容易引起铅中毒,因此,经常接触铅的人不宜饮用羊奶。2、乳糖不耐者有些人的体内严重缺乏要乳糖酶,因而使摄...

女人排毒喝什么粥最好?3种粥帮你清理肠道[多图]

女人排毒喝什么粥最好?3种粥帮你清理肠道[多图]

02019-10-25

排毒对于人的身体状况能起到极大的改善作用,如果排毒不畅,不仅容易让人变得起色不好,还会出现长痘、腹胀等不良现象,至于其他各种不利的隐性因素就更多了,而这些问题恰恰是女性十分在意的问题,那么女人排毒喝什么粥最好?推荐3种粥帮你清理肠道。一、水果混搭粥准备材料:1个苹果,150G的粳米,2大勺葡萄干,4大勺的蜂蜜。烹饪做法:1、首先将粳米放入清水中淘洗几遍,洗好了以后,将其先放入锅中,并且加入适量的清...

宝宝不爱吃饭怎么办?这5种方法可以帮你改善[多图]

宝宝不爱吃饭怎么办?这5种方法可以帮你改善[多图]

02019-10-23

现在每个家庭的宝宝都不多,他们都是整个家庭的中心,而如何让他们更加健康的成长,这是让许多父母操碎心的问题,比如很多宝宝都不爱吃饭,甚至需要追着喂才愿意勉强吃上一口,让人实在难受,而且也吃的不好,那么当宝宝不爱吃饭时,我们该如何改善呢?一,可鼓励宝宝宝宝都是可爱单纯的,当夸奖宝宝的时候宝宝都是很开心的,所以说宝宝是可以听的懂大人的正面夸奖的,因此在宝宝用勺子好好吃饭这件事情上一定要有耐心,而且要适当...

秋季养生要多吃鱼,推荐最适合的5种鱼[多图]

秋季养生要多吃鱼,推荐最适合的5种鱼[多图]

02019-10-23

秋天是一个收获的季节,但对于许多动物来说,确是冬眠储备能量的季节,而对于人类来说,也是一个适合滋补调理身体的季节,许多人在秋天都会通过各种温补的方式来改善健康,其中吃鱼就是一种不错的方式,今天为大家推荐5种鱼,温补效果更佳。1、鲢鱼鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白,即能健身,又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症...

秋天总是感冒怎么办?推荐3个膳食调理方法[多图]

秋天总是感冒怎么办?推荐3个膳食调理方法[多图]

02019-10-23

秋天是天气最反复无常的季节,可能上午你还在穿棉袄,下午就恨不得穿T恤了,让人十分的无赖。这样的天气不仅让人在穿着上无所适从,而且还会引发一些身体上的不适,不少人甚至因此而感冒,那么秋天总是感冒我们该如何调理呢?1、喝热茶在秋季的时候感冒了,建议采用补益肺气、疏风散寒的方法治疗,对此建议多喝热茶:A、准备好20G的黄芪,10G的茶叶,将黄芪洗净了以后,和茶叶一起放入茶杯中,加入开水加盖闷泡十几分钟既...

小编推荐

热门排行

蓝莓吃皮吗?吃蓝莓要不要吐皮?[多图]

蓝莓吃皮吗?吃蓝莓要不要吐皮?[多图]

我很喜欢蓝莓味的东西,果香十足,甜而不腻,但是没怎么直接吃蓝莓这种水果,今天在超市看到了蓝莓,刚从超市买了一盒,上面还有白色的霜一样的东西,不知道蓝莓怎么吃,是可以直接连皮一起吃,还是要去皮才能吃呢?我很想知道。1、可以吃皮蓝莓是可以直接吃皮的,蓝莓的皮含有许多花青素,而且蓝莓表面的白霜是一种果粉,有这种物质说明水果很新鲜,对人体无害,还含有一些营养物质,所以吃蓝莓皮是没什么问题的,而且,蓝莓剥皮...

枸杞吃多了会怎样?关于吃枸杞的小知识[图]

枸杞吃多了会怎样?关于吃枸杞的小知识[图]

枸杞吃多了会怎么样?枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老功效。那么枸杞吃多了会怎么样?请看下文。1、枸杞吃多了会怎么样在夏季的时候,还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、...

西瓜和芒果能一起吃吗?西瓜和芒果能一起榨汁吗?[多图]

西瓜和芒果能一起吃吗?西瓜和芒果能一起榨汁吗?[多图]

芒果和西瓜是可以一起吃的,这两种食物一起榨汁味道也不错,而且营养很丰富,可以为人体i带来很多的好处。不过西瓜和芒果砸食用的过程中也有很多需要注意的地方,以免为健康带来不利影星,下面就来详细了解西瓜和芒果的营养价值,以及需要注意的内容吧。1、同食影响芒果和西瓜的营养价值很高,逗可以为人体带来不少的好处,一起吃具有生津止渴、清热解毒、利尿消肿、润肠通便、开胃助消化、降血压、杀菌排毒。护肤养颜、护发保湿...

柠檬苦是怎么回事?柠檬水怎么泡不苦[多图]

柠檬苦是怎么回事?柠檬水怎么泡不苦[多图]

印象中柠檬一直是酸的,但许多人在吃柠檬或用柠檬片泡水喝时有时会觉得苦,这是怎么回事呢?其实柠檬中含有一种叫做柠檬苦素的成分,是具有抗癌和抗病毒作用的有益物质,也是柠檬呈现苦味的主要原因,但通常不太影响柠檬的口感及食用,如果你在食用柠檬时感觉特别苦,除了品种问题外,还有可能是方法不对。在这里,小编告诉你关于柠檬在泡水时的几个注意事项,让你喝柠檬水可以不再“吃苦”。1、清洗干净新鲜柠檬的表皮都会有一层...