营养科普

日常吃牛肉的好处有哪些?常吃牛肉竟有这么多好处[多图]

日常吃牛肉的好处有哪些?常吃牛肉竟有这么多好处[多图]

02018-1-22

牛肉是生活中很常见的肉类食物,经过适当的烹饪后味道十分可口,能够为健康带来许多的好处,但是吃牛肉也有许多禁忌要注意,掌握正确的吃法很重要,牛肉中含有的丰富营养都能为健康带来好处,如果喜欢吃牛肉,不妨了解其营养功效吧。1、日常吃牛肉的好处1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,...

芝麻油的神奇妙用有哪些?芝麻油竟还有这些妙用功效[多图]

芝麻油的神奇妙用有哪些?芝麻油竟还有这些妙用功效[多图]

02018-1-22

芝麻油是利用芝麻压榨而成的,这种有的味道浓香,而且营养丰富,也称为香油,深受很多人的喜爱,而且芝麻油除了吃之外,还有许多其他的妙用,在生活中正确的运用可以为健康带来许多的便利,但是芝麻油也有禁忌要注意,接下来就就来介绍芝麻油的妙用功效。1、芝麻油的神奇功效1、每晚睡前和早晨起床后喝半汤匙芝麻油,可以治支气管炎和便秘。2、鱼骨卡住食管时,喝一点芝麻油,鱼骨可以顺利排出。3、慢性鼻炎患者,用消毒棉球蘸...

吃土豆带来的好处有哪些?常吃土豆竟有这么多的好处[多图]

吃土豆带来的好处有哪些?常吃土豆竟有这么多的好处[多图]

02018-1-22

土豆是生活中很常见的蔬菜食物,能够用土豆制作成多种美味膳食,深受很多人的喜爱,但是吃土豆也有许多要注意的地方,如果吃土豆的方式不当,也可能会对健康带来不利的影响,因此了解土豆的禁忌也是很重要的,接下来先来介绍吃土豆的好处吧。1、吃土豆带来的好处1.土豆能吃出好性格土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪...

冬天吃羊肉有什么好处?冬天这样吃羊肉最养生[多图]

冬天吃羊肉有什么好处?冬天这样吃羊肉最养生[多图]

02018-1-22

羊肉是生活中很常见的肉类食物,适当吃羊肉能够为健康带来不少的好处,但是吃羊肉也是需要讲究方法的,如果吃羊肉的方式不当,也可能会对健康带来不利的影响。冬季吃羊肉带来的好处有很多,能够防治冬季容易出现的多种不适病症。1、冬季吃羊肉的好处羊肉是温补类食物,在寒冷的冬季吃羊肉带来的好处是非常多的,具有驱寒保暖的功效,而且其营养价值也具有非常多的养生作用,适当吃羊肉具有护肤养颜、健脾养胃、补气养血、消炎止痛...

冬天抗寒煲什么汤好?冬季最适合这几种滋补汤[多图]

冬天抗寒煲什么汤好?冬季最适合这几种滋补汤[多图]

02018-1-22

寒冷的冬天,喝汤是最适合的,喝汤可以为身体提供热量,也可以好好的补补身体,养生就可以喝汤,特别是寒冷的冬天,根据自己的身体状况来喝汤,可以增强身体的耐寒能力的,而且冬天下班回家以后,是温暖的,再来一碗热气腾腾的汤,会觉得更暖和了。1、冬天的养生汤萝卜鲫鱼汤有补气健脾,润肺的功效,最适合胃部好的人喝的,做法也特别的简单,鲫鱼肉质鲜嫩,在做菜之前先把鲫鱼煎至熟透,这一点很关键的,这也可以彻底的除去鲫鱼...

蓝莓为什么那么贵?吃蓝莓的好处竟有这么多![多图]

蓝莓为什么那么贵?吃蓝莓的好处竟有这么多![多图]

02018-1-22

很多人都在超市里面看到过蓝莓,小小的一盒,价格也不便宜,相比其他常见的水果来说,蓝莓是比较贵的,蓝莓确实有很好的保健功效,蓝莓吃起来味道酸甜,而且也有很多美味的吃法,可以做一些糕点,不过有些人觉得蓝莓的价格是炒上去的吧,不知道为什么这么贵。1、成本比较高蓝莓的种植区域不是很多,采收也比较困难,种植蓝莓需要改良土壤,而且维护的费用也不低,导致蓝莓的产品不高,很多蓝莓都是从国外进口的,进口的水果需要考...

冬天吃柚子太凉怎么办?这样吃柚子就会暖和很多了[多图]

冬天吃柚子太凉怎么办?这样吃柚子就会暖和很多了[多图]

02018-1-22

柚子是很常见的水果食物,适当吃柚子可以为健康带来不少的好处,但是吃柚子也有许多要注意的地方,特别是在寒冷的冬季,如果吃柚子的方式不当,对健康也是非常不利的,因为柚子冰凉,吃了之后容易引起身体不适,所以冬季吃柚子不能直接吃。1、冬天吃柚子的方法冬天吃柚子带来的好处还是很多的,但是需要避免柚子冰凉对健康带来不利的影响。冬天吃柚子的时候可以将柚子浸泡在温水中,让柚子的果肉逐渐变得暖和,这样在吃就不会感觉...

圆白菜的食疗保健作用有哪些?常吃圆白菜竟有这么多好处[多图]

圆白菜的食疗保健作用有哪些?常吃圆白菜竟有这么多好处[多图]

02018-1-22

圆白菜也叫包菜,是常见蔬菜的一种,这种蔬菜经过适当的烹饪之后味道可口迷人,而且营养价值也是非常不错的,深受很多人的喜爱,但是吃圆白菜也是有注意事项的,这样才能更好的为健康带来好处,接下来首先就来了解吃圆白菜的好处吧。1、圆白菜的食疗功效圆白菜除了营养丰富味道鲜美外,还有很好的食疗保健作用。圆白菜的食疗保健作用主要包括以下几个方面:NO.1圆白菜中含有丰富的维生素C维生素E%,β-胡萝卜素等,总的维...

山楂有哪些营养功效?吃山楂竟有这么多的好处[多图]

山楂有哪些营养功效?吃山楂竟有这么多的好处[多图]

02018-1-22

山楂是生活中很常见的水果食物,适当吃山楂对健康能够带来不少的好处,不过吃山楂也是需要禁忌事项的,否则很容易对健康带来不利的影响。不过不少人并不知道山楂的具体功效,因此特意吃山楂养生的人并不多,因此不妨了解吃山楂的好处有哪些吧。1、山楂的功效作用山楂具有很强的助消化功能,每日坚持饮用山楂茶,还可以达到降血脂的功效。山楂的抗衰老作用居水果之首,多喝些山楂柠檬水,是最简单的美容方法了。1.山楂具有抗衰老...

常见的鱼类食物有哪些?吃这些鱼竟有这么多的好处[多图]

常见的鱼类食物有哪些?吃这些鱼竟有这么多的好处[多图]

02018-1-22

鱼类食物是生活中很常见的,其种类丰富,不同的鱼带来的好处也是有差异的,因此选择适合自己的鱼类食物很重要,常见的鱼类有很多,不同的鱼营养功效是有差异的,因此在选购的时候选择自己需要的最重要,而且吃鱼还有一些禁忌要注意。1、常见鱼类的功效·1.鲫鱼:味甘性温,功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳、清热解毒等,主治浮肿、腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。·2.带鱼:可补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不...

全国即将开启冰冻周 新一轮寒潮来袭你做好准备了吗?[多图]

全国即将开启冰冻周 新一轮寒潮来袭你做好准备了吗?[多图]

02018-1-22

从今天起,全国各地的气温会骤降到零度以下,全国都会变得冷飕飕的,我国多个地区甚至会进入冰冻期,路面也会结冰,出行也造成一定的困难了。天气太冷了让人都不想起床来上学的上学,上班的上班了。北方好歹有暖气,但是南方只能靠电热毯,空调,取暖器来取暖了,其实在冬天这样做就可以抵御寒冷了。1、饮食来抗寒冬天是寒气很重的季节,可以吃温性的食物,冬天可以吃羊肉,牛肉,狗肉火锅,但是要注意荤素搭配,要多吃青菜,水果...

秋冬吃牛肉有哪些好处?吃牛肉的好处这么多你了解吗?[多图]

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02018-1-22

牛肉是营养非常丰富的一种肉类,在秋冬需要进补的季节,是比较适合吃牛肉的,而且牛肉的美味吃法也有很多,冬季很多人都知道吃牛肉很好,但是不知道吃牛肉具体有哪些好处,牛肉的功效作用有很多,在秋冬适当吃些牛肉也是很不错的。1、秋冬进补吃牛肉的好处1.牛肉的食用多样化如果连续几周甚至几个月日复一日地食用,鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同,后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同,与单调乏味的鸡胸肉...

早餐对健康的重要性有哪些?不吃早餐对健康竟有这么多危害[多图]

早餐对健康的重要性有哪些?不吃早餐对健康竟有这么多危害[多图]

02018-1-22

早餐是一天当中非常重要的餐饮内容,如果吃早餐的方式不当,会对健康带来许多不利的影响,而且造成不仅要吃,而且要吃好,吃的有营养,这样才是对健康最有利的,但是很多人早上为了赶时间,都是不吃早餐的,这就对健康非常不利了,因此了解吃早餐的重要性很重要。1、早餐对健康的重要性早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明,如果血糖水平过低,便会感到饥饿和疲乏,甚至出现头晕,站立不稳或心悸。体内血糖水平的维持,...

吃什么食物减肥速度快?常吃这些食物减肥效果好[多图]

吃什么食物减肥速度快?常吃这些食物减肥效果好[多图]

02018-1-22

减肥是很多人的梦想,不少人都在用一些方法进行减肥,但是减肥也是需要讲究方法的,其中减肥饮食是非常重要的部分,在生活中有很多食物都具有减肥的功效,但是减肥除了食物之外,还有一些要注意的地方,这样才能起到更好的减肥效果。1、快速减肥的食物减肥食物1:水果水果含有丰富的纤维和维生素,这对于身体健康有很大益处。并且,多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物,可达到润畅、通便的作用,让体内垃圾快速排出。其中鳄...

不同颜色蔬菜的营养是什么?蔬菜的营养竟能用颜色分类[多图]

不同颜色蔬菜的营养是什么?蔬菜的营养竟能用颜色分类[多图]

02018-1-22

在生活中的蔬菜种类有很多,每种蔬菜的营养价值是有差异的,而且蔬菜的颜色也有不同,大致可以分为几类,相同颜色的蔬菜营养也是大致相同的,因此可以根据蔬菜的颜色选择适合自己的蔬菜,不过要先了解各颜色蔬菜的营养价值哦。1、不同颜色蔬菜的营养绿色蔬菜:含有丰富的维生素C、B1.B2.胡萝卜素及多种微量元素。对高血压及失眠者有一定的镇静作用,并有益肝脏。绿色蔬菜还含有酒石黄酸,能阻止糖类变成脂肪。黄色蔬菜:有...

紫薯的营养功效有哪些?吃紫薯竟有这么多好处[多图]

紫薯的营养功效有哪些?吃紫薯竟有这么多好处[多图]

02018-1-22

紫薯是生活中很常见的粗粮食物,其味道可口,而且色泽鲜美,深受很多人的喜爱,其中含有丰富人体所需的营养,适当吃紫薯带来的好处非常多。但是吃紫薯也有许多要注意的地方,正确的吃紫薯对健康才是最有利的,因此掌握紫薯的吃法很重要。1、紫薯的营养功效紫薯除了具有普通红薯的营养价值外,还富含硒元素和花青素,故紫薯的营养价值应更受肯定。目前紫薯越来越受到大家的欢迎,不仅仅在于紫薯和红薯一样口味很棒,紫薯的营养价值...

茄子的营养作用有哪些?常吃茄子竟有这么多好处[多图]

茄子的营养作用有哪些?常吃茄子竟有这么多好处[多图]

02018-1-22

茄子这种常见蔬菜,经过适当的烹饪之后味道可口迷人,而且营养价值也是非常高的,含有丰富人体所需的营养成分,常吃茄子能够为健康带来不少的好处,但是吃茄子也有一些要注意的地方,正确的食用茄子带来的好处才最多,接下来就来了解茄子的营养功效和注意事项吧。1、茄子的营养功效茄子的营养价值也挺丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。我们餐桌上常吃的还有红豆、黄瓜等等,而红豆的营养...

红枣有哪些养生的食谱?红枣这样吃最养生[多图]

红枣有哪些养生的食谱?红枣这样吃最养生[多图]

02018-1-22

红枣是很常见的零食食物,适当吃红枣可以为健康带来不少的好处,但是吃红枣也有许多禁忌要注意,如果吃红枣的方式不当,对健康也是非常不利的,所以了解红枣的养生功效和禁忌事项是很重要的,否则很容易对健康带来不利的影响。1、红枣养生功效分析①红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇、提高血清白蛋白,保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常...

怎么吃西瓜才最健康?吃西瓜要注意这些禁忌[多图]

怎么吃西瓜才最健康?吃西瓜要注意这些禁忌[多图]

02018-1-22

西瓜是夏季很常见的水果食物,其营养价值极高,而且能够很好的为人体补充水分,但是吃西瓜也有许多禁忌要注意,掌握西瓜的正确吃法非常重要,而且不少人都是不适合吃西瓜的,否则很容易导致病情加重,对健康危害较大,所以吃西瓜前了解禁忌很重要。1、吃西瓜的注意事项1、肾功能不全者肾功能不全患者,对排出体内水分的功能大大降低,所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜,会因摄入过多的水,又不能及时将多余的水...

有哪些食物能预防乳腺癌?吃什么食物对乳腺癌好?[多图]

有哪些食物能预防乳腺癌?吃什么食物对乳腺癌好?[多图]

02018-1-22

乳腺癌是生活中很常见的癌症疾病,主要是由于长期护理不当导致的,这种癌症疾病会对对健康极大的危害,而且不容易治愈,因此需要通过一些方法预防乳腺癌,预防乳腺癌的食物有很多,日常常吃这些食物可以有效的起到预防效果哦。1、预防乳腺癌的食物1、蜂蜜和蜂乳蜂蜜能促进新陈代谢,增强机体抵抗力,提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸,对防治恶性肿瘤有效。2、牛奶和酸奶牛奶含钙和维生素D,在肠道...

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番茄和西红柿有什么区别?番茄和西红柿一样吗?[多图]

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在平常生活中一直认为番茄和西红柿是一样的,只是叫法不同,但是经过真实的鉴别时候,发现番茄和西红柿还是有区别的,下面我们一起来看看吧。1、番茄番茄也叫圣女果,果实较小,生吃味道更加浓郁,而且产量极高,营养价值巨大,非常适合当做水果食用。2、西红柿西红柿的个头更大,而且所含水分更多,生吃鲜美多汁,酸甜可口,既可以当做水果食用,也可以作为蔬菜来烹饪美食。3、功效相近番茄和西红柿都具有健胃消食、清热解毒、...

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买回家的芦笋是不是让主妇们有点犯难呢?直接清炒的话很难断生,加水煮的话营养又很容易流失。其实烹调芦笋的方式和西兰花很像,最好是焯水后才便于下一步的烹调。1.芦笋要焯水芦笋需要焯水原因有二,一是这种烹调方式能最大限度的保留芦笋中的维生素,避免营养大量流失,焯水后的芦笋色泽艳丽、质地脆嫩。二是因为芦笋中含有草酸,进入人体血液后很容易与钙结合,生成草酸钙,而焯水则能去除大部分草酸,吃起来更放心。2.芦笋...

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甘蔗是热性还是凉性?甘蔗是凉性的吗?[多图]

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甘蔗是凉性的吗?甘蔗是热性还是凉性?是温性的还是寒性的?身体虚寒的人吃甘蔗的时候应该注意一下的吗?有什么禁忌呢?优优小编为大家整理出了答案,接下来快一起看看甘蔗的性质、掌握食用甘蔗的禁忌吧!1、紫皮甘蔗性质温和一般甘蔗是分为两种的,制作糖用的青皮甘蔗,以及专门用来吃的紫皮甘蔗。紫皮甘蔗性质是比较温和的,所以体热的人少吃比较好,特别是嗓子疼、喉咙发热的人。2、青皮甘蔗性质寒冷不同于紫皮甘蔗的是,青皮...