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减肥瘦身

: 导致肥胖的原因有哪些？多和这5个因素有关[多图]
02020-4-18
有些人对自己的身体十分奇怪，因为平日里不仅十分注重饮食，就连锻炼也并不少，可是自己的体型却相对其他人要胖上不少，而且尝试了各种减肥方式，效果也不大，那么导致肥胖的原因有哪些呢？多和这5个因素有关，你需要对症下药才能让自己的体重减轻。“隐秘”因素一：家人和朋友哈佛大学的专家指出，我们平时的饮食及活动范围主要受周围圈子的影响，因此不可避免的家庭环境，朋友圈子成为影响我们体重的变化的因素之一。如果配偶体...

: 体重快速增加是怎么回事？突然变胖的10大因素[多图]
02020-4-17
三月不减肥，五月徒伤悲，许多女生都想着在夏季来临之前，先好好捯饬下自己的身材，以免到时穿裙子、T恤时，不至于太过尴尬，然而有些女性却发现一个残酷的现实，自己不仅没能变瘦，最近体重反而变胖了不少，那么体重快速增加是怎么回事呢？突然变胖的10大因素。1.日常生活的压力在有压力的时候，大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀，能不胖么？建议：要避免压力，可以做运动，在家或集体课上做放...

: 为什么健身没变瘦？10大健身不瘦原因[多图]
02020-4-13
现代女性有一个主流的话题：减肥，而且减肥的方式五花八门、八仙过海，只要能有个好的效果，真是无所不启用，不过其中许多的健身方式并不太健康，而大家一致鼓励的是通过健身来达到减肥目的，但有些女性发现，自己健身了很长时间，可减肥效果却很差，那么为什么健身没变瘦呢？10大健身不瘦原因。1.锻炼内容重复日日重复同一个练习并不会使你取得进步，同时也是你没有变瘦的原因。专家建议在锻炼时经常更换练习内容，以获得更好...

: 哪些减肥方式没有效果？这6种减肥法坑了不少人[多图]
02020-4-11
现代女性有句常用的词就是“减肥”，基本上所有女性都通用，不管你胖不胖，不管你有多瘦，至少会把这个词挂在嘴边，而那些有点胖的女性，更是付诸了不少的行动，但可惜在各种五花八门的减肥方式中，并不是所有的都有效果，那么哪些减肥方式没有效果了？这6种减肥法坑了不少人。1：“果汁断食法”能减肥真相：最近流行一种“果汁断食法”，通过喝果汁代餐，每天只能喝水，除了低糖水果和无油烹煮的蔬菜以外，不可以吃任食物。但事...

: 女性减肥要注意什么？女性减肥牢记10个“不要”[多图]
02020-4-8
现在减肥的方式五花八门，因为想减肥的人群实在是太多了，所以对于各种能减肥方式的尝试也多，不过并不是所有的减肥都能起到左右，有些不仅没让人瘦下来，反而严重损害了自身的健康，那么女性减肥要注意什么呢？女性减肥牢记10个“不要”。1.不要不吃饭不吃饭不会帮助你减肥！研究表明，每隔几小时吃点东西有助于稳定血糖和降低饥饿感，避免下一餐的狼吞虎咽。提前计划好第二天吃饭的时间，预先选择好食物和量的多少，以免吃得...

: 哪些减肥方式是错误的？减肥的5个误区不要踩[多图]
02020-4-8
近年来，对于许多的女性来说，减肥一直是比较主流的话题，甚至不少人总是把减肥挂在嘴边，吃也舍不得吃，喝也舍不得喝，日子过得苦兮兮的，但其实虽然她们对减肥辅助了行动，但却不一定会有什么好的效果，那么哪些减肥方式是错误的呢？减肥的5个误区不要踩。谬误一想到最简单的“减肥”妙计就是不吃早餐，认为省掉一餐热量，必能快速见效。相信试过的朋友知道这不是长久可行的方法。平时身体会制造一种内分泌叫肥胖荷尔蒙，能够抑...

: 怎么美腿最有用？试试这6种方法[多图]
02020-4-7
许多女性都羡慕别人有一双大长腿，又瘦又长的那种，看起来显得高挑诱人，再看看自己满是赘肉的粗腿，简直欲哭无泪。但其实你不用太过着急，我们可以通过一些方式来让自己的腿变得越来越好看，那么怎么美腿最有用呢？快来试试这6种方法吧。1.穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就容易瘦下来了！市面上，很多静脉曲张袜标榜具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小，适合轻度静脉曲...

: 怎么判断自己是否隐形肥胖？2个方式帮你远离隐形肥胖[多图]
02020-3-30
有些人看起来很瘦，却还是天天嚷嚷着要减肥，你或许觉得她在矫情，但有可能她是真的胖，只是属于隐形肥胖，让你看不出来而已。虽然隐形肥胖不会在外在上显示出来，但对于身体的一些不良影响却仍然存在，那么怎么判断自己是否隐形肥胖呢？2个方式帮你远离隐形肥胖。如何判断第一步测腰臀比（腰臀比=腰围÷臀围）方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表...

: 怎么喝茶才能减肥？推荐5种减肥茶饮[多图]
02020-3-26
现在减肥的方式真的是五花八门，许多女性为了减肥各种拼，但大部分减肥的方式都表示无用功，而且还给身体带来了不少不良的影响，让人心痛又心累，今天为大家推荐一种通过喝茶来减肥的方式，不管对你的体质有没有用，至少是没什么负面影响，那么怎么喝茶才能减肥呢？推荐5种减肥茶饮。怎么喝减肥茶喝茶减肥是众多减肥方法中最简单见效的。茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内；而其中的维他命B1、C...

: 夏季盲目减肥会闭经吗？这5种方法让你科学瘦下来[多图]
02020-3-17
现在很多女性都成天把减肥挂在嘴边，看到美食心里想吃的要命，可总是连浅尝即止都不敢，生活水平看着都让人揪心，特别是其中有些女性，已经特别瘦了，仍然在坚持减肥，可是过度减肥并不健康，那么夏季盲目减肥会闭经吗？这5种方法让你科学瘦下来。减肥导致闭经夏季正是展示身材的季节，不少年轻漂亮的女孩子总觉得自己不够瘦，拼命节食减肥，殊不知，过度节食，营养摄入不足反而容易生病。专家指出，脑垂体位于丘脑下部的腹侧，是...

: 女性过度节食减肥会闭经吗？减肥过度会有哪些风险？[多图]
02020-3-14
减肥的人是越来越多了，甚至不少的人把减肥当成了一种习惯，自身的身体状况本来处于正常水平，一点也不胖，却仍会习惯性的少吃，担心自己的体重会不断增长，但其实太瘦并不健康，而且还会带来一系列的不良影响，那么女性过度节食减肥会闭经吗？减肥过度会有哪些风险？减肥和闭经很多女性都会通过节食来减肥，这种不健康的瘦身方式容易给女性的身体带来伤害，尤其是长期节食容易影响内分泌，导致月经紊乱甚至闭经。脑垂体位于丘脑下...

: 越来越胖是什么原因？多半和这9个因素有关[多图]
02020-3-9
有些人总是说要减肥，但实际上也就只是说说，而有些人为了减肥，却真下了一番功夫，但有时候实施了减肥方案，却发现自己依然没有变瘦，甚至有着越来越胖的趋势，简直是急坏了人，开始有些怀疑自我了，那么越来越胖是什么原因呢？多半和这9个因素有关。1.睡眠不足由于生活节奏的加快，人们不断地忙于应付各种亟待需要解决的问题，久而久之，睡眠的时间就在无形中被慢慢地剥夺了。长期睡眠不足，可以影响人体生物钟的进食循环，也...

: 不吃早饭会发胖吗？不吃早饭的4个危害[多图]
02020-3-2
很多女孩子为了减肥真是使出了各种招式，甚至连一些有损健康的方式都开始流行，比如通过医疗来减肥，或者通过节食来减肥，这些方式有一些不仅不能达到减肥效果，反而还会有各种副作用，那么不吃早饭会发胖吗？不吃早饭的4个危害，建议大家还是科学减肥比较合适。不吃早饭会发胖吗现在很多的女孩子，为了身材，选择减肥。不过瘦下来整个人都会不一样，减肥永远是一条不尽的道路。但是减肥的时候也是要注意很多的问题的，减肥需要的...

: 晚餐不吃会瘦吗？不吃晚餐变瘦有科学依据吗？[多图]
02020-3-2
不少的女性为了减肥，真的是能狠的下心来，各种健身卡办了还不说，平时在饮食方面都各种控制，对于各种食物的卡路里都门清，哪些能吃哪些不能吃，更是说的头头是道，还有些女性甚至长期采取节食减肥的方式，比如晚上直接不吃饭，那么晚餐不吃会瘦吗？不吃晚餐变瘦有科学依据吗？晚餐不吃会瘦吗很多爱美的女孩子，总是在减肥的道路上不断地寻求好的方法。有一种说法就是，经常不吃晚饭，就可以瘦，貌似看起来很有效。几年前孙俪的经...

: 晚上8点后吃东西会长胖吗？晚上吃什么不容易长胖？[多图]
02020-3-2
现代许多人都有晚睡的习惯，在十点之前入睡的人都已经算是凤毛麟角了，而大家的晚餐却多安排在六七点，这样算来，离入睡时间都还有四五个小时，因此不少人在这期间会感觉肚子饿，从而吃一些东西，那么晚上8点后吃东西会长胖吗？晚上吃什么不容易长胖呢？晚上吃易长胖在晚上新陈代谢会有所减缓，并且晚上运动量少，摄入的热量并没有那么快消耗掉，容易堆积转化为脂肪。因此，晚上并不宜多吃。但这不意味着八点后吃东西就会长胖。会...

: 怎么瘦身最有效？推荐11招减肥小窍门[多图]
02020-2-29
虽然不想承认，但不得不说这确实是一个以瘦为美的社会，许多女性虽然一点都不胖，但为此仍然天天喊着要减肥，不过人人都有减肥的心，但真能变瘦的却只有一小部分，甚至有些女性为此付出了努力，却效果还是不理想，那么怎么瘦身最有效呢？推荐11招减肥小窍门。1.少吃含饱和脂肪的食物：例如肉类、全脂奶类食品。2.别一餐就吃得太饱：吃饭时最好细嚼慢咽，倘若盘内的食物还没吃完就觉得饱了，那么就放下手上的筷子刀叉吧!3....

: 怎么吃才能减肥？如此吃不节食照样瘦[多图]
02020-2-12
很多人都希望自己能变得更瘦，毕竟现在社会上的主流审美观还是以瘦为美，所有很多女性虽然一点都不胖，依然成天嚷嚷着减肥，而减肥的方式有很多种，但大部分却不利健康，那么怎么吃才能减肥？几天教大家几种方法，就算不节食照样也能变瘦。科学安排计划1.制定减肥目标在选择或制定减肥餐单之前，首先要确定你是否需要减肥，减肥的目标是多少，而减肥后的体重应该在人体的正常体重之内，这是有公式可循的：用体重(公斤)÷身高(...

: 更年期肚子上长肉怎么办？10招帮你去掉腹部赘肉[多图]
02020-1-15
人的身体巅峰时期，大概在二十二岁最有，当二十五岁之后，会开始逐渐的步入下坡路，如果不进行合理的调理，体质会越来越差，当迈入更年期后，各种毛病更是接踵而来，比如有些人在更年期的时候，肚子上的赘肉会疯狂增长，那么更年期肚子上长肉怎么办呢？这10招帮你去掉腹部赘肉。1、多锻炼，强度要高些更年期女性要进行中高强度的体育锻炼来燃烧掉增加的脂肪。日常锻炼应该包括有氧运动(游泳、散步、骑自行车、跑步)，以及抗阻...

: 肚子上赘肉多怎么办？3招助解腹部肥胖[多图]
02020-1-15
肚子上有赘肉真是令人烦躁，每次去买衣服，看着那些让人喜欢的线条，一旦套在自己身上，却变成了一种丑态，这实在是令人有些无语，并且自己上其他地方都很瘦，却独独肚子上的赘肉多，那么肚子上赘肉多怎么办？3招帮你轻松去除腹部肥胖。三招助解腹部肥胖按揉腹部。腹部肥胖者可每天摩腹，方法是双手叠掌沿着脐周顺时针摩腹，力度要轻柔缓慢。还可用空心掌拍打腹部，每次半小时。药膳调理。脾气虚弱导致的腹部肥胖，可通过吃药膳达...

: 为什么会不断变胖？或许和这5个因素有关[多图]
02020-1-2
肥胖在生活中很多时候会受到一些歧视，比如与人交往的时候，如果你过于肥胖，或许会留下不太好的印象，而且肥胖也会让自己的行动变得不那么轻便，同时也会增大一些疾病的引发概率，所以我们需要适当的去进行控制，那么为什么会不断变胖？或许和这5个因素有关。第一条：打扫“战场”机体的能量代谢应处于平衡状态，也就是能量摄入和能量消耗是平衡的，当进食过量，能量摄入超过了能量需求时，多余的能量便以脂肪的形式存储在机体内...

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蒲公英水是一种比较常见的中草药茶，应该很多人都喝过，蒲公英的根和叶子都是可以用来泡水喝的，主要的作用就是清热解毒，经常上火的人可以喝蒲公英水，而且蒲公英水还有健脾养胃的作用，有人可能会问喝蒲公英水能不能减肥，其实效果不太好。1、喝蒲公英水能减肥吗可以减肥。蒲公英是一味传统的中药材，用蒲公英泡水可以清热解毒、健胃利脾、消炎利胆，从保健的角度来说，蒲公英水对于瘦身减肥有一定的效果。2、蒲公英水减肥效果...

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