武术

你没听错!练太极养生还美容[图]

你没听错!练太极养生还美容[图]

02018-1-6

练太极是一项中老年人喜欢的养生运动,练太极是我国独特的运动方式,一些喜欢养生的中老年人就特别喜欢练太极,尤其是每天早晨在公园里面就可以看见一群老年人练太极,这些练太极的老年人身体素质不比年轻人差,你知道吗?练太极能美容。1、练太极美容健康的美是自然的美,由里及外的美,这美丽的背后是健康,是气血畅通,是阴阳平衡。人的脸部、身体的皮肤是脏腑的一面镜子,如果出现色斑、暗疮、黑眼圈、肌肤、毛孔粗大等,不仅...

练跆拳道有什么好处?跆拳道腰带怎么系?[图]

练跆拳道有什么好处?跆拳道腰带怎么系?[图]

02017-8-2

看着街上大大小小的跆拳道馆,就知道跆拳道在中国真的是很受欢迎。跆拳道五六岁的小朋友可以学,初高中生可以学,上班族也可以学。学跆拳道可以磨练毅力,缓解压力,提高反应能力也可以帮助人们放松心情,有助于睡眠。那么,你知道跆拳道腰带要怎么系吗?看完本文,你就知道了。1、跆拳道腰带系法选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带,两端对齐折叠。中间折叠部分用手指压一压,留下中点的折叠痕迹。中点对准髋骨横断线的腹前中...

太极拳有哪些流派?太极拳每种流派的区别在哪里?[图]

太极拳有哪些流派?太极拳每种流派的区别在哪里?[图]

02017-5-18

太极拳是一种综合了很多拳法,表现为内外兼练、柔和、缓慢的中国传统拳法。太极拳是一种综合了武术、艺术、传导术和中医的一种运动,练习太极拳对身心都有很多的好处,那么对于太极拳大家了解多少呢?太极拳有哪些流派呢?如何区别呢?1、太极拳六大流派1、陈式太极拳是古老的拳种,其他多数流派的太极拳(如杨式、吴式、武式、孙式)跟陈式太极拳有一定的关系。2、杨式太极拳河北永年人杨露禅从学于河南焦作陈家沟陈长兴(陈式...

老人练什么气功好?老人练气功有哪些注意事项?[图]

老人练什么气功好?老人练气功有哪些注意事项?[图]

12017-5-16

随着生活水平越来越好很多人都开始了运动健身的工作。而现在越来越多的老年人开始练习气功,练习气功已然成为了老人们的新型锻炼方式,在公园等地方也可以看到很多老人练习气功,那么老人们练习什么气功好呢?好呢?练习气功的时候要注意什么呢?1、老人练什么气功好在生活中,每个人的身体情况都会有所不同,有比较强壮的,也有比较弱的。对于不同的体质,在练习气功之前都有有所了解,要根据自身的情况来选择合适的功法。身体瘦...

太极拳的太极技法是什么?哪些呼吸方式能够增强心肺?[图]

太极拳的太极技法是什么?哪些呼吸方式能够增强心肺?[图]

12017-5-8

太极拳是很多人都喜欢的运动之一,虽然看上去好像很简单,其实是很难的运动。太极拳是非常精妙的武术,它的常见技法也有很多,那么太极拳的练习技法到底有哪些呢?很多人的身体底子差都是因为他的心肺功能比较差,那么哪些呼吸方式能够增强心肺呢?1、太极技法是什么太极技法1.起式(1)松静站立式:两脚开立与肩宽,膝微屈,不过脚尖,两膝向外开再向内略合为圆裆,松腰落胯,收腹提肛,悬顶勾腮,合唇舌舔上腭,目微闭,含胸...

初学太极拳有哪些练习要点?练习太极拳要注意什么?[图]

初学太极拳有哪些练习要点?练习太极拳要注意什么?[图]

02017-5-8

现在广场和公园每天锻炼的老头老太太很多,如果你经常出门锻炼,就可以看到很多老人在公园打太极锻炼身体。太极拳运动早已经普及到每一个小区,很多小区都能够看见太极拳的练习者。哪么对于初学者来说该如何练习呢?有哪些基本注意事项呢?1、初学太极拳的练习要点一:选准一门太极拳。专门学练某一武林门派的一种太极拳,所称民间传统太极拳。我看后者是比较可取的,而且所练太极拳的效果也比较明显,不但动作准确,而且打出来的...

练习太极拳有哪些注意事项?太极拳对环境有哪些要求?[图]

练习太极拳有哪些注意事项?太极拳对环境有哪些要求?[图]

12017-4-27

在进行太极拳练习时应讲究静,也就是要安静。对于老年人来说长期进行太极训练能够有强身健体,活络疏经等功效,对老人的身体有很多好处。但是练习太极拳还是有很多的注意事项的。下面我们一起来了解一下练习太极拳所需要注意的事情。1、练习太极拳有哪些注意一是锻炼时间清晨的空气清洁度相对差些,因此锻炼的最佳时间是日出之后,练拳前最好能排空大小便,喝一点豆浆、牛奶之类的饮料,吃几片饼干或其他小点心,但千万不要吃饱。...

习武90年曾单挑恶霸,练武能长寿吗?[多图]

习武90年曾单挑恶霸,练武能长寿吗?[多图]

62017-2-11

在浙江宁波有一位可了不得的94岁老奶奶,她从4岁开始习武,至今已经坚持90年,虽然头发已经全部花白,却仍旧身手矫健,虽然个子小小的,但曾单人独斗恶霸,想想就让人热血沸腾,也想去学两手,不过现在虽然有很多武术培训班,但感觉都教的不怎么样,那么练武有什么好处?练武能长寿吗?1、练武未必能长寿一般人都认为练武能延年益寿,这个观点不能说没有道理。笔者对18世纪以来的50位著名拳师作了一个统计[笔者在统计时...

轻功是真的吗?轻功是怎样炼成的?[多图]

轻功是真的吗?轻功是怎样炼成的?[多图]

62016-7-21

看过武侠剧的人多少都会向往一下江湖中的生活,一身武艺,剑走天涯,路见不平,拔刀相助,武侠剧里的大侠们总是飞檐走壁,身轻如燕,而事实上我们知道拍电视剧的时候都是吊威亚,那些演员并不会真的飞来飞去,可是那些轻功看起来都非常的逼真,好像是真的可以炼成一样,中华武术博大精深,轻功会是真的吗?轻功是怎样炼的呢?1、现实确有轻功轻功其实是真是存在的,属于中国传统的武术,通过一些技巧和练习能够提高奔跑、跳跃能力...

柔道能自学吗?柔道怎么学?[多图]

柔道能自学吗?柔道怎么学?[多图]

112016-4-19

柔道是一种对抗性非常强的体育项目,练习的好还具有防身的作用,徒手战力爆表,在条件允许的情况下,最好选择教练进行练习,当然也有自学的方法。首先要全面的了解柔道,然后可以根据自己的实际情况进行练习,下面就来详细了解柔道吧。1、柔道解析什么是柔道?就是不用蛮力,讲究以柔克刚的格斗技巧,需要将身心两种力量运用自如,在练习的过程中可以提升自己的体质和精神,是一种对健康非常有好处的武术体育项目。2、锻炼体质如...

什么人适合练柔道?身高多少适合练柔道?[多图]

什么人适合练柔道?身高多少适合练柔道?[多图]

392016-4-19

在我们的第一印象中,柔道和摔跤很类似,都是需要摔倒对方的,那么想要摔倒对手,是不是就需要有力量,体重够重,身高适当,这样就更容易摔倒对方呢?这些只是我们自己认为的罢。那身高多少适合练柔道呢?什么人适合练柔道呢?我们一起来了解一下柔道练习者有什么要求。1、身高要求在柔道的联系上,并没有关于身高的要求。因为柔道是一种注重培养选手对技巧的掌握,可以说柔道就是考量两个人谁更能将技巧掌握的更熟练,更能灵活的...

柔道有几段?柔道分为多少等级?[多图]

柔道有几段?柔道分为多少等级?[多图]

102016-4-19

柔道是一种以摔法、地面技为主的格斗类武术,它的对抗性很强,它并非注重力量长的对比,而注重选手对技巧掌握的娴熟程度。它是一种攻防相结合的武术,它能以柔克刚、借力打力,而非以硬碰硬。那柔道有几段呢?柔道分为多少等级?1、级别柔道一共包括十段五级,级别的区分是由腰带的颜色来辨别的。15个等级从高到低的顺序为:10—2段、初段;1、2、3、4、5级。初学者未入级的时候,他们的腰带是白色的,五级到一级的选手...

柔道有哪些动作?柔道有哪些招式?[多图]

柔道有哪些动作?柔道有哪些招式?[多图]

02016-4-18

柔道是一种注重选手对技巧的掌握、而非力量的对比的格斗术,它是以各种摔技、投技作为战斗的方式,它擅长以柔克刚,从而对对手造成伤害。虽说柔道技法的种类有多种,但也可被分为立技、寝技和当身技三大类。我们一起来了解一下这三类动作技法的含义。1、立技在柔道中,立技又被分为投技和舍身技。其中投技是需要站立不倒的,它包含了利用手臂的手技、用腰背将对方摔倒的腰技以及用腿脚将对方摔倒的足技。而舍身技则是需要主动倒地...

柔道可以防身吗?柔道防身有用吗?[多图]

柔道可以防身吗?柔道防身有用吗?[多图]

12016-4-18

柔道也是一种格斗术,一般格斗术都会有一些防身效果的。如果你想通过学习柔道,使它在某些情况下起到防身的效果,这也是可以的,但是在学习之前,你可以先了解一下关于柔道的知识以及防身所需要注意的情况。1、注重技巧虽然柔道是一种对抗性很强的竞技运动,但是在竞技的过程中,它更在乎选手对柔道技巧掌握的娴熟程度,它不需要你进行力量的对比。它可以通过锁臂、扼颈等动作来将对手扔倒或压制在地。就算对手和自己存在着很大的...

女生学柔道好吗?女生学柔道还是跆拳道好?[多图]

女生学柔道好吗?女生学柔道还是跆拳道好?[多图]

52016-4-18

柔道是一种以地面技或摔法为主的格斗术,它重在锻炼选手对技巧的掌握程度,它需要近身将对手摔倒在地,对于女孩子来说,只要喜欢,可以学,必要的时候是可以起到一定的防身效果的。跆拳道也是一种武术,也可以起到防身的效果,那女生学柔道好还是跆拳道好呢?1、论战术跆拳道主要是通过手、脚的运用来达到格斗或对抗的运动,它主要采用的是连续进攻的手段,从而获取胜利。而柔道是攻防相结合的,可防可攻。虽然古人有句话说,最好...

柔道可以减肥吗?柔道的减肥效果怎么样?[多图]

柔道可以减肥吗?柔道的减肥效果怎么样?[多图]

32016-4-18

柔道的练习主要是熟练的掌握一些摔法的技巧或者是地面技,是要通过将对方摔倒在地而获得胜利的。在学的过程中也许会挥洒汗水,消耗你的能量,但同时也容易使你的胃口大增,吃的比较多来积累自己的能量,所以柔道并不能起到很明显的减肥效果。但有氧运动却是可以起到很好的减肥效果。1、跳绳跳绳是一种非常好的有氧运动,它在几分钟内可以提高呼吸频率和心率,跳绳的时候,全身都处在运动状态,可更好的促进人体血液的循环,促进人...

柔道和摔跤哪个厉害?柔道和摔跤的区别[多图]

柔道和摔跤哪个厉害?柔道和摔跤的区别[多图]

22016-4-18

摔跤和柔道都是需要摔倒对方的,摔跤是世界上最早的竞技体育运动,而柔道在日本则有柔道之国之称。它们看起来是很相像,但哪个更厉害,则是因人而异,并不能准确的判断,但可以论实战性的强弱。那它们有什么区别呢?实战性哪个更好呢?1、技法不同柔道的技法有摔法、关节技,其中关节技中就包括反关节的技术。它可以采用窒息或扭脱对方关节来达到获胜的目的。但是摔跤的技法里面不包括反关节,从这点来说,摔跤要比柔道更具有安全...

空手道要拉韧带吗?空手道要学多久?[多图]

空手道要拉韧带吗?空手道要学多久?[多图]

22016-4-18

空手道的练习主要是拳法,另外腿法和摔跤方面也有,所以对于韧带要求不是很高,但是也需要拉韧带的,基本上所有的武术或者体育锻炼都需要拉韧带来活动筋骨和肌肉,使得身体有张力,活络起来,这样运动时不容易受伤,柔韧性比较好的人学习武术会比一般人快很多,这就是为什么要从小习武的原因,因为小时候身体柔韧性是最好的,到了10岁以后就相应差一点了,13岁左右就有些僵硬了,超过16岁就已经相当僵硬,这个时候再习武的话...

柔道和散打哪个厉害?柔道和散打有什么区别?[多图]

柔道和散打哪个厉害?柔道和散打有什么区别?[多图]

32016-4-18

柔道主要是双方需要近距离的接触,然后摔倒对手,即可获胜;而散打则是可近可远的进攻,所以散打的运用范围更加的广阔,从这点来说,散打要厉害一点,但是两种不同的武术,还是要因人而异,并不能一概而论。那柔道和散打有什么区别呢?1、内容不同柔道是一种格斗术,它主要利用的是摔法和地面技,它重在娴熟的掌握技巧,而不是力量上的对比,它只要能将对手摔倒,就算成功。而散打,它是运用武术中的踢、打、摔等攻防两种都具有的...

泰拳厉害吗?泰拳和拳击哪个厉害?[多图]

泰拳厉害吗?泰拳和拳击哪个厉害?[多图]

02016-4-18

拳击和泰拳,听起来都是打拳的,二者的差别还是很大的。泰拳每年都会有很多的比赛,起源于泰国,风靡于世界,因为泰拳是一项杀伤力非常大的格斗竞技运动,对选手的身体伤害是非常大的,练好了泰拳可以说是非常厉害的。而拳击是一项体育运动,在奥运赛场上可以看到拳击比赛,它没有泰拳那么激烈,但其影响力也是非常大的,下面就为大家介绍一下这两种运动。1.最强格斗之泰拳既然泰拳都可以称为是最强的格斗运动了,足以说明它的刺...

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武术和跆拳道哪个对孩子好?武术和跆拳道的区别是什么?[多图]

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武术源于中国,跆拳道源于韩国,这两种都可以用量锻炼身体,但是效果是有明显差别的,中国武术的效果对身体的好处更多,而且实用性更强,如果小孩要选择一种来提高体质,最好选择中国武术,不但可以强身健体,而且还有一定的防身作用,下面我们一起来对比中国武术和跆拳道吧。1、目的差异中国的武术讲究的是形意结合,进行的是全身的锻炼方式,面面俱到。而跆拳道以腿法为主,主要用来连腿功,其他身体部位锻炼效果极低,实用性明...

跆拳道几岁开始学比较好?跆拳道什么年龄学最好?[多图]

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很多家长认为跆拳道能锻炼身体还有助于孩子性格的培养,所以三、四岁就把孩子送去学习跆拳道,其实这个年龄学习跆拳道并不是很好,三、四岁时孩子的注意力和理解能力都比较差,并不适合学。那么跆拳道几岁开始学比较好?跆拳道什么年龄学最好?1.八岁左右学八岁左右的孩子听说读写基本上都没问题,而且他们的理解能力和专注力在学校经过培训所以也比较好,对于教练的授课能够更好的理解吸收。此外这个年龄段的孩子骨骼发育相对来...

练太极拳能晚上练吗?练太极拳的最佳时间[多图]

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太极拳属于内家拳之一,练习没有固定的时间,你可以根据自己的喜好和舒适程度自由选择练习。有些人习惯早上去公园和大家一起练习太极拳,有些人反而觉得夜晚独自练习显得更为清静。不过从科学的角度来说,还是早上和傍晚练习最为合适。1、清晨四点到六点在清晨四点到六点这个时间段,太阳正从地球背面逐渐转向我们所在的地方,这个时候自然界受大气激发,万物开始复苏,人体内潜藏的肝气和胆气也缓慢上升,逐渐变为充盈的状态,这...

柔道有几段?柔道分为多少等级?[多图]

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柔道是一种以摔法、地面技为主的格斗类武术,它的对抗性很强,它并非注重力量长的对比,而注重选手对技巧掌握的娴熟程度。它是一种攻防相结合的武术,它能以柔克刚、借力打力,而非以硬碰硬。那柔道有几段呢?柔道分为多少等级?1、级别柔道一共包括十段五级,级别的区分是由腰带的颜色来辨别的。15个等级从高到低的顺序为:10—2段、初段;1、2、3、4、5级。初学者未入级的时候,他们的腰带是白色的,五级到一级的选手...