优优百科——冬季养生
冬季睡觉
![冬季如何睡眠养生？冬季怎么提高睡眠质量？[图]](https://img.uooyoo.com/img2016/12/28/2016122853613365_240.jpg)
冬季如何睡眠养生？冬季怎么提高睡眠质量？[图]
02016-12-28冬季的时候，夜晚比较长，睡好觉是很重要的事情，冬季睡觉要注意保暖，保持良好的睡眠环境，睡眠才会更加舒适，身体才会更加健康，冬季睡眠养生需要注意一些问题，才能提高睡眠质量，那么冬季如何睡眠养生？冬季怎么提高睡眠质量？1、冬季睡眠养生方法1、睡觉之前要刷牙经过一天的进食，我们的牙齿中有许多食物的残留，睡觉之前刷牙，不仅保护了我们的牙齿，而且更有利于我们良好的睡眠。2、睡觉不要用电热毯深度睡眠时保暖很重...
![冬天宝宝睡觉穿什么？冬天宝宝睡觉穿几件衣服？[图]](https://img.uooyoo.com/img2016/11/24/2016112454901765_240.jpg)
冬天宝宝睡觉穿什么？冬天宝宝睡觉穿几件衣服？[图]
02016-11-24冬天天气寒冷且干燥，宝宝由于体质较弱，因此在生活中需要做好护理调养工作，那么冬天宝宝睡觉穿什么？冬天宝宝睡觉穿几件衣服？冬天宝宝睡觉是需要做好保暖工作的，但是也不宜保暖过度，下面下面就来详细了解宝宝冬天睡觉需要注意的内容吧。1、冬天宝宝睡觉穿什么冬天宝宝睡觉时，只要给宝宝穿长袖内衣和长裤，然后再外面加个睡袋就可以了。根据天气，必要时在睡袋上再盖层被子。因为婴幼儿的新陈代谢明显快于成年人，体内热量非...
![冬天脚冷的睡不着怎么办？冬天脚冷怎么样改善？[图]](https://img.uooyoo.com/img2016/11/16/2016111652861305_240.jpg)
冬天脚冷的睡不着怎么办？冬天脚冷怎么样改善？[图]
02016-11-16冬天的时候天气大多都是比较寒冷的，而很多人也都会出现例如脚冷或者是手冷的状况，其中不少有脚冷症状的人在冬天晚上睡觉的时候都会出现睡不着的情况，那么冬天脚冷的睡不着怎么办？冬天脚冷怎么样改善？冬既脚冷怎么样才能缓解？1、温水泡脚泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。大多数人都会在睡前泡泡脚，中医界比较认可的一句话就是，脚暖了，身体就暖了，但是，如果睡前脚冷，那么身体再暖也无法入眠。泡脚要注意的是...
![冬天睡觉冷怎么办？冬天睡觉脚冷怎么办？[图]](https://img.uooyoo.com/img2016/11/3/2016110341781629_240.jpg)
冬天睡觉冷怎么办？冬天睡觉脚冷怎么办？[图]
02016-11-3冬天天气比较冷，很多女生总是手脚冰凉，在睡觉的时候盖很厚的被子也解决不了，有时候好不容易泡热的脚，上床睡觉一会后还是会变凉。这些明显的表现是很多女生都有的，怕冷的原因就是体寒、气血虚，那么，冬天睡觉冷怎么办？。1、驱寒先从补阳气开始有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食物或者是辛辣味调味品，他们又暖身的效果，可以补养身体，让冬夜睡觉不再暖不热。1、吃西洋参。这是一种补气的良药，药性平和，补而不燥，...
![宝宝冬天踢被子怎么办？宝宝冬天睡觉踢被子怎么办？[图]](https://img.uooyoo.com/img2016/11/2/2016110272339305_240.jpg)
宝宝冬天踢被子怎么办？宝宝冬天睡觉踢被子怎么办？[图]
02016-11-2宝宝由于身体发育的影响，很容易出现身体活跃的情况，因此在晚上睡觉的时候容易踢被子，这样很容易导致宝宝生病，那么宝宝冬天踢被子怎么办？宝宝冬天睡觉踢被子怎么办？宝宝踢被子其实也有很多方法可以缓解，下面就来详细了解具体内容吧。1、使用睡袋宝宝冬天睡觉爱踢被子，家长可以让孩子睡在睡袋里面，拉上拉链，孩子怎么动也不会把睡袋踢开。建议妈妈们买那种袖子可拆卸的睡袋，可以随时改装成背心式睡袋，以适应各种睡眠习惯...
![冬天睡觉出汗是什么原因？冬天晚上睡觉出汗是怎么回事？[图]](https://img.uooyoo.com/img2016/10/27/2016102734092485_240.jpg)
冬天睡觉出汗是什么原因？冬天晚上睡觉出汗是怎么回事？[图]
02016-10-27冬天是一个寒冷的季节，人体是很少会出汗，那么冬天睡觉出汗是什么原因？冬天晚上睡觉出汗是怎么回事？出现这一症状，主要是由于身体出现异常导致，需要及时调理身体，做好护理工作，下面就来详细的了解冬天睡觉出汗的原因吧。1、阴虚冬天晚上睡觉出汗，醒来后汗就止住，中医称这种情况为盗汗，盗汗的人是阴虚的表现，阴虚的人常常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状，这类朋友日常生活中要少吃温热性食物(如葱、蒜、姜)，...
![冬天宝宝睡觉手放外面怎么办？宝宝冬天睡觉把胳膊放外面？[图]](https://img.uooyoo.com/img2016/10/27/2016102733777721_240.jpg)
冬天宝宝睡觉手放外面怎么办？宝宝冬天睡觉把胳膊放外面？[图]
02016-10-27宝宝由于体温调节能力较弱，因此在冬天盖被子的时候很容易出现体温过高的情况，因此就会导致宝宝的手放在外面来降温，那么冬天宝宝睡觉手放外面怎么办？宝宝冬天睡觉把胳膊放外面？这很容易导致宝宝着凉，下面就来详细了解具体解决方法吧。1、使用睡袋妈妈可以给宝宝买儿童睡觉专用的睡袋，避免宝宝掀被子，把手伸在外面，着凉。在选择睡袋的时候，一岁以内的宝宝可以选择合身的，因为它们喜欢包裹感。大一点的宝宝就可以选择稍微...
![冬天睡觉脚冷什么原因？冬天睡觉脚凉怎么回事？[图]](https://img.uooyoo.com/img2016/10/26/2016102632678669_240.jpg)
冬天睡觉脚冷什么原因？冬天睡觉脚凉怎么回事？[图]
02016-10-26冬天是一个寒冷的季节，人体体温流失较为迅速，因此需要做好保暖工作，但是由于一些原因，还是会导致手脚冰凉，特别是在睡觉的时候，那么冬天睡觉脚冷什么原因？冬天睡觉脚凉怎么回事？引起这一症状的原因有很多，下面就来详细了解具体内容吧。1、阳气不足阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，如果晚上睡觉就算保暖措施做的很好，...
![冬天睡觉脚冷怎么办？冬天晚上脚冰冷怎么办？[图]](https://img.uooyoo.com/img2016/10/26/2016102631435023_240.jpg)
冬天睡觉脚冷怎么办？冬天晚上脚冰冷怎么办？[图]
02016-10-26冬天的时候，由于天气寒冷的影响，很容易出现手脚冰冷的情况，特别是在睡觉的时候，会出现脚冰冷的症状，那么冬天睡觉脚冷怎么办？冬天晚上脚冰冷怎么办？手脚冰冷说明身体健康出现异常，需要做好护理工作，下面就来详细了解解决方法吧。1、温水泡脚泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。大多数人都会在睡前泡泡脚，中医界比较认可的一句话就是，脚暖了，身体就暖了，但是，如果睡前脚冷，那么身体再暖也无法入眠。泡脚要注...
![冬天裸睡好吗？冬天裸睡的好处[图]](https://img.uooyoo.com/img2016/10/15/2016101554065645_240.jpg)
冬天裸睡好吗？冬天裸睡的好处[图]
12016-10-15一般人在比较舒适的地方才能睡得比较好，而且环境还要相对的安静，其实，睡觉的方式也会影响睡眠质量。我们睡觉一般都会穿舒适的睡衣，而现在很流行直接裸睡，说这样睡觉对身体更健康。那么，冬天裸睡好吗？一起来揭晓一下！。1、冬天裸睡的好处裸睡使人入眠更快裸睡的时候人体摆脱了衣服的束缚，仿佛回归到了最为原始的自然状态，白天里工作、学习的紧张神经得以放松，这样能使人更快的进入睡眠，深度睡眠的时间也能维持更久。裸...