呼啦圈运动百科

注意事项

选择呼啦圈锻炼需要注意啥?转呼啦圈的时间最好多久?[图]

选择呼啦圈锻炼需要注意啥?转呼啦圈的时间最好多久?[图]

02017-4-7

利用呼啦圈来锻炼是很多人的喜好,这是一种提高腰部灵活性以及辅助瘦腰、瘦腹的有效运动。不过有关专家表示为了达到理想的瘦身效果最好是对于呼啦圈锻炼的一些注意事项需要了解。那么选择呼啦圈锻炼需要注意啥?转呼啦圈的时间最好多久?1、呼啦圈练习事项呼啦圈不要选用太重的呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果,时下有很多特别沉的呼啦圈其实是不适合一般女性使用的。太重的呼拉圈首先不利于长时间摇动,对身体协调也不利。长...

呼啦圈减肥有哪些误区?转呼啦圈减肥要注意什么?[图]

呼啦圈减肥有哪些误区?转呼啦圈减肥要注意什么?[图]

02017-4-1

呼啦圈是非常流行和有趣的减肥方式,转呼啦圈有很好的锻炼效果,而且是非常方便的减肥方式,许多女性在减肥的时候会购买一个呼啦圈,在家休闲的时候,利用呼啦圈来锻炼身体,那么呼啦圈减肥有哪些误区?转呼啦圈减肥要注意什么?1、呼啦圈减肥误区误区一:呼啦圈越重效果越好教练表示,摇呼啦圈的时候,会撞击骨盆腔周边的骨胳,以及腹部和背部的内脏(如肾脏),重量越大的呼啦圈撞击力度也越大,如果选择的呼啦圈重量太大,则有...

呼啦圈会对子宫造成伤害吗?哪些人不适合用呼啦圈锻炼?[图]

呼啦圈会对子宫造成伤害吗?哪些人不适合用呼啦圈锻炼?[图]

02016-12-14

有一段时间,转呼啦圈非常的流行,呼啦圈能够帮助锻炼身体,而且也有很强的趣味性,能够让人在运动的同时感受到许多的乐趣,但是呼啦圈一般是在肚子周围,有些人可能会担心转呼啦圈会伤害到子宫,那么呼啦圈会对子宫造成伤害吗?哪些人不适合用呼啦圈锻炼呢?1、呼啦圈对子宫有害吗1、适当转呼啦圈不伤子宫人体腹腔内的脏器都有各自的位置,普通的运动很少会引起错位。2、不科学运动可能伤害子宫及肾脏但是有一些身体素质本来就...

转呼啦圈的坏处有哪些?转呼啦圈的好处和坏处[图]

转呼啦圈的坏处有哪些?转呼啦圈的好处和坏处[图]

02016-11-4

呼啦圈是我们日常生活中非常普遍的一种健身器材,很多人平时在家空闲的时候就会转呼啦圈,其中有的人转呼啦圈的目的是为了减肥,所以会经常转呼啦圈,但是据说呼啦圈虽然能够减肥但同时对身体也是有伤害的。那么转呼啦圈的坏处有哪些?转呼啦圈的好处和坏处是什么?1、美容瘦身转呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动,随时随地都能玩。玩的过程中也能帮助瘦身,通过促进肠道蠕动来帮助清除体内垃圾,达到美容目的。2、愉悦心情转...

呼啦圈减肥注意什么?呼啦圈瘦腰效果好吗?[图]

呼啦圈减肥注意什么?呼啦圈瘦腰效果好吗?[图]

02016-10-27

呼啦圈是生活中很多人在减肥的时候都会选择的一种运动器械,因为呼啦圈非常方便,不瘦时间和空间的限制。呼啦圈是一种全身性的运动,但主要是对腰部、腹部的训练比较大,那呼啦圈瘦腰效果好吗?呼啦圈减肥注意什么?1、呼啦圈的选择现在市面上有很多不同种类的呼啦圈,有粗有细,有重有轻,制作材料也很多,塑料的和金属的都有。小编建议选择呼啦圈最好是那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈,它的重量适中,不会对身体造成损害,减肥...

呼啦圈的危害有哪些?转呼啦圈有什么坏处?[图]

呼啦圈的危害有哪些?转呼啦圈有什么坏处?[图]

02016-10-20

转呼啦圈是很多女性选择的一种减肥方式,转呼啦圈能够瘦腰部,而且还具有一定的趣味性,这与其他枯燥的运动相比,这些趣味性更加吸引人,虽然转呼啦圈有许多的好处,但是也存在一些不好的地方,那么转呼啦圈有哪些危害呢?下面为大家介绍。1、呼啦圈的好处1、美容瘦身:转呼啦圈可以帮助肠道蠕动,促进机体消化,更好的辅助瘦身,还能积极帮助清除体内垃圾,达到美容减肥的目的。2、缓解久坐疲劳:办公室白领整日面对电脑,常会...

转呼啦圈腰疼是怎么回事?转呼啦圈肉疼怎么办?[图]

转呼啦圈腰疼是怎么回事?转呼啦圈肉疼怎么办?[图]

12016-10-4

很多人长期没有运动,突然一下子运动就容易出现身体上的不适,还有的人是突然一下子运动太过于剧烈身体也会出现疼痛的感觉,现在很多人都喜欢转呼啦圈,在转呼啦圈的时候会出现腰疼的情况,那转呼啦圈腰疼是怎么回事?转呼啦圈肉疼怎么办?1、转呼啦圈腰疼(1)腰肌劳损引起的腰疼主要是局部腰肌劳损导致的,通常初习者会比较容易出现这种情况。选择的呼啦圈过重,转呼啦圈时间过长都是引起腰肌劳损的原因。呼啦圈本身比较重,突...

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