关爱老年人健康

饮食搭配

中老年人可以喝红糖吗?老人喝红糖有什么好处?[多图]

中老年人可以喝红糖吗?老人喝红糖有什么好处?[多图]

02016-2-23

很多人只认为红糖只对月经不调的妇女有功效,忽略了红糖对老年人的养生作用,中医说过红糖是天然的养生品,很适合老人晚年养生健脾,特别是年老体弱、大病初愈的老人,老人喝红糖还可以延年益寿。一起来看看老人喝红糖还有那些好处?1、延缓衰老红糖中含维生素和电解质,促进细胞新陈代谢,为细胞提供能量。除此之外,红糖多糖、氨基酸等具有较强的抗氧化功效,有明显的抗衰老作用。2、益气补血老人肠胃吸收能力下降,肠胃疾病导...

老人吃海带有什么好处?老人吃海带的好处有哪些?[多图]

老人吃海带有什么好处?老人吃海带的好处有哪些?[多图]

22016-2-18

海带是我们日常饮食中很常见的食物,而且最常见的海带的做法就是海带排骨汤和凉拌海带丝,但是一般老人会用海带来煲汤,因为这样的海带既柔软又有营养,所以很多老人都特别喜欢吃海带,那么老人吃海带有什么好处呢?1、防治高血压很多老人都患有高血压,所以饮食需要特别注意,而海带中有一种特殊的氨基酸,具有降压的作用,而且海带口感软滑,正好符合老人的口味,所以老人吃海带能使血压保持稳定状态。2、防治糖尿病老人是糖尿...

老人喝蜂蜜好吗?老人喝蜂蜜消化吗?[多图]

老人喝蜂蜜好吗?老人喝蜂蜜消化吗?[多图]

02016-2-5

很多养生秘诀就在我们常见的事物当中,比如蜂蜜水就是一种排毒养颜使人健康长寿的保健滋养品,喝蜂蜜水好处诸多,是纯天然香甜的饮品,被誉为是老年人的牛奶。掌握简单正确的养生方法,是我们全面提高生活质量的一大举措,希望大家可以从小小的一杯蜂蜜水中,学会如何照顾享受自己的生活。1.喝蜂蜜水的好处喝蜂蜜水最基本的好处就是润肠通便,此外蜂蜜中含有的易于被人体吸收的葡萄糖、果糖以及生物活性成分,非常适合老人、孩子...

老人可以吃猕猴桃吗?老人吃猕猴桃有什么好处?[多图]

老人可以吃猕猴桃吗?老人吃猕猴桃有什么好处?[多图]

42016-1-23

老人的养生保健需要特别注意,特别是在饮食方面,而且有很多东西老人是不能吃的,那老人可以吃猕猴桃吗?老人吃猕猴桃有哪些好处呢?1、老人可以吃猕猴桃猕猴桃是一种低热量高营养的水果,直接吃或者榨汁喝都能补充人体营养,老人经常吃猕猴桃可以增强抵抗力、调节人体机能。2、老人吃可延缓衰老猕猴桃可以作为氧化剂,促进新陈代谢,减少脸上黑色素的形成,改善皮肤,延缓衰老,但是老人可以经常吃,不要一次吃多,一到两个即可...

老人能吃柿子吗?老人吃柿子需要注意什么情况?[多图]

老人能吃柿子吗?老人吃柿子需要注意什么情况?[多图]

02016-1-22

很多人到了晚年,牙齿都会松动或者是脱落,因此咀嚼食物会比较困难,所以老年人会比较钟爱质地较软的食物。柿子的果肉就比较柔软,且味道甘甜,所以受到很多老人的喜爱。老人可以吃柿子,但是,有些老人却不适合吃柿子。那么,哪些老人不适合吃柿子呢?又是为什么呢?1、贫血患者因为柿子中不仅含有会影响人体对铁的吸收利用的鞣酸,还含有易于铁质结合的单宁,柿子吃多了会加重贫血的病情,所以贫血的老人要少吃柿子。2、体质虚...

老人可以常吃梨吗?老人吃梨有哪些好处?[多图]

老人可以常吃梨吗?老人吃梨有哪些好处?[多图]

02016-1-9

老年人的饮食很重要,因为人到老年就会出现各种疾病,所以平时要注意营养的摄取,水果的营养价值很高,老年人都比较喜欢吃,可是很多水果糖分都比较高,老年人可能会受不了,优优小编给老年人推荐一种水果,那就是梨,下面优优小编为大家介绍一下老年人吃梨的好处。1、止痒润肤秋冬季节,天气比较干燥,天气干燥就会引起皮肤的各种不适,特别是老年人容易出现皮肤瘙痒的症状,其实就是因为体内水分过少,维生素的缺乏,所以老年人...

老年人吃鱼好吗?老年人吃鱼可以预防老年痴呆症[多图]

老年人吃鱼好吗?老年人吃鱼可以预防老年痴呆症[多图]

22016-1-4

最近有研究发现,食物中丰富的维生素和鱼类拥有的Ω-3不饱和脂肪酸不仅可防止大脑萎缩,还可以改善智能,而常吃的油炸食物等加工食品则会加速大脑老化。1.老年痴呆缺少的元素美国研究人员对104位、平均年龄为87岁的健康老人的血液样品进行了分析。结果显示,健康老人的血液中,拥有较多Ω-3不饱和脂肪酸与维生素B、C、D和E,而且他们的思绪清晰,反应能力也较好。与此相反,老年痴呆症患者的血液中则有较多的反式不...

老年人饮食应该注意什么?老年人饮食指导[多图]

老年人饮食应该注意什么?老年人饮食指导[多图]

02015-12-26

老人已经奋斗了大半生,晚年是应该好好享清福的。而随着年龄的增大,身体机能大多开始老化,抵抗力下降,变得有些“弱不禁风”,所以老人需要于生活的细节处注意保养身体。就拿吃食来说吧,我们应该注意哪些问题呢?1、不吃油炸类食物油炸类食物,是用淀粉经过高温烹调后的食品。油炸类食物所含热量和脂肪都是极高的,这些都不利于老人的消化,长期食用会产生肥胖或糖尿病、高脂血症等病,而面粉中的维生素B1在高温下很容易被破...

营养学堂 长寿老人食谱中的5种食物[多图]

营养学堂 长寿老人食谱中的5种食物[多图]

02015-12-15

当人的年龄迈入60岁行列就可以成为老年了。这一时期,人体的机体生理功能已经大不如从前,运动饮食变得更加重要。根据专家调查,长寿的老人一般在饮食上都十分注重。那么健康长寿应该吃些什么呢?让营养学家和养生达人们为我们解答。1、喜欢喝粥粥的药食养生作用十分明显,而长寿老人无一不喜欢喝粥,历代养生学家和医学界对喝粥也十分推崇。各种粥的养生功效也不尽相同,但基本具有主治益气,治疗脾胃虚寒等功效。2、滋补佳品...

老年人冬季养生有哪些窍门?老年人冬季养生知识介绍[多图]

老年人冬季养生有哪些窍门?老年人冬季养生知识介绍[多图]

02015-12-14

冬季天气寒冷,对中老年来说,中老年冬季养生尤为重要。我认为中老年冬季养生可从四点着手。1.要做到早睡晚起因为半夜晚上和凌晨时是冬天一天之中最冷的时候。对中老年人来说,这个时候最好要卧藏,注意保暖,最好等到有日光时再起来。2.注意进补吃些药食同源的一些食物,滋补的东西,比如阿胶之类的,对中老年冬季养生很有帮助。也适合妇女,老人吃。吃东西的时候要慢一点,食物热一点,早餐好一点,晚餐早一点。3.不做剧烈...

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