年货的营养百科

坚果类

吃松子有什么功效?吃松子可以保健吗?[图]

吃松子有什么功效?吃松子可以保健吗?[图]

02016-12-29

松子是我们生活中非常常见的一种食物,其口感味道独特,并且还含有大量的营养物质,食用后对人体十分有益,所以不少人都是非常喜欢吃松子的。而很多喜欢吃松子的人也都格外好奇松子的功效。那么吃松子有什么功效?吃松子可以保健吗?1、松子的保健作用(1)抗衰老松子含有丰富的维生素E,是一种很强的抗氧化剂,能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性,使细胞内许多重要...

经常吃花生有什么功效?经常吃花生的好处[图]

经常吃花生有什么功效?经常吃花生的好处[图]

02016-12-24

花生是许多人都十分喜欢吃的一种食物,因为花生的口感独特同时还具有许多非常不错的食用功效,食用后对人体十分有益,所以不少人平时都是很喜欢吃花生的,但是大多数人都不知道吃花生有什么好处。那么经常吃花生有什么功效?经常吃花生的好处有哪些?1、常吃花生的好处(1)控制食欲花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或...

冬天嗑瓜子的好处有哪些?冬天吃瓜子有什么好处?[图]

冬天嗑瓜子的好处有哪些?冬天吃瓜子有什么好处?[图]

12016-12-23

瓜子是生活中很常见的坚果类零食,其中含有丰富人体所需的营养成分,适当食用可以为人体带来不少的好处,但是吃瓜子也有许多要注意的地方,那么冬天嗑瓜子的好处有哪些?冬天吃瓜子有什么好处?下面就来详细了解冬天吃瓜子的好处吧。1、冬天嗑瓜子可以驱寒冬季是一个寒冷的季节,对于皮肤较干的人来说,这个时节对皮肤很不利,冻手、裂手是经常的事情,非常麻烦,而且在身体热了之后,被冻得地方非常痒。葵花籽富含维生素E,是含...

坚果有什么功效?吃坚果有什么禁忌?[图]

坚果有什么功效?吃坚果有什么禁忌?[图]

02016-12-9

坚果有很多的种类,坚果的外壳一般比较坚硬,大家经常吃的核桃、杏仁、板栗都属于坚果,坚果能做成很多美味的零食,而且营养也非常丰富,对于人体的发育有很好的作用,坚果一般热量不低,吃的时候需要不要吃太多,那么坚果有什么功效?吃坚果有什么禁忌?1、坚果的功效(1)清除自由基自由基在人体内与细胞组织和DNA发生反应,容易产生毒性,损害器官功能,一些坚果类食物如葵花籽具有较强的清除自由基的能力,每天适量的吃一...

腰果一天吃多少合适?腰果一天吃几个?[图]

腰果一天吃多少合适?腰果一天吃几个?[图]

12016-11-18

腰果是一种较为常见的坚果类食物,经过适当加工之后,腰果变得美味可口,而且营养价值很高,适当食用对健康可以带来很多的好处,但是腰果也有许多要注意的地方,那么腰果一天吃多少合适?腰果一天吃几个?下面就来详细了解具体内容吧。1、腰果一天吃多少合适正常成年人一天吃10-15颗,可以小孩和老人的消化功能弱应该适当减少食用量。如果正餐中的油脂含量高,摄入多的话也要适当少吃腰果,腰果中丰富的油脂可能影响身体健康...

核桃的作用是什么?核桃有哪些吃法?[图]

核桃的作用是什么?核桃有哪些吃法?[图]

02016-11-16

很多人平时都是非常喜欢吃核桃的,因为核桃的味道十分独特,同时又具有非常不错的食用功效,所以不少人都是核桃的爱好者。然而即便如此许多人也并不清楚核桃的具体食用功效,那么核桃的作用是什么?核桃有哪些吃法?核桃的营养价值是什么?1、核桃的作用是什么核桃与腰果、杏仁、榛子并称为世界四大干果,营养价值极高,被誉为“长寿果”。核桃性温味甜,归肾、肺大肠经,除具有润肤、润发、乌发、益寿健脑等作用之外,还能补肾温...

吃什么坚果减肥?吃什么坚果可以减肥?[图]

吃什么坚果减肥?吃什么坚果可以减肥?[图]

02016-10-17

相信大家都不会把坚果和减肥联系在一起,因为大家都觉得像松子、核桃这些坚果吃了会长胖,其实,坚果类食物适当食用是不会长胖的,反而正确食用还会减肥。常吃坚果对健康有好处,那么,吃什么坚果能起到减肥的作用呢?一起来看看!。1、吃核桃减肥核桃的健脑功效是人人皆知的,其实除了健脑之外,核桃也有不错的减肥功效,它所含的多价不饱和脂肪酸能够有效降低胆固醇,还能使人长时间保持饱腹感,而且核桃还能降低胰岛素浓度,帮...

吃什么坚果对心脏好?什么坚果对心脏好?[图]

吃什么坚果对心脏好?什么坚果对心脏好?[图]

22016-10-17

坚果不仅可以当作平时的零食食用,它还有很好的养生价值,平时适当吃一些坚果,能满足人体的营养需求,对身体是十分有益的。坚果中含有丰富的蛋白质、维生素和多种矿物质,而且还有大量的不饱和脂肪酸,对心血管有好处。那么,吃什么坚果对心脏好?。1、吃杏仁对心脏好每天食用一小把杏仁,能够帮助人体摄入大量的维生素B2(核黄素),维生素E,镁和锌,其中维生素B族和镁元素有助于生成血清素,维生素E有抗衰老功效,能够破...

吃什么坚果补肾?什么坚果能补肾?[图]

吃什么坚果补肾?什么坚果能补肾?[图]

02016-10-17

很多人都喜欢吃坚果,不仅是因为它好吃,更是因为坚果中含有大量对人体有益的营养元素,常吃坚果不仅你能补充人体所需的营养成分,还能延缓衰老,防止心血管疾病,同时,吃坚果还有补肾的作用,那么,吃什么坚果能补肾呢?。1、板栗补肾板栗性温味甘,含有大量的不饱和脂肪酸和多种维生素及钙、钾、铁等微量元素,有养胃健脾,补肾强筋,活血止血的功效,尤其适用于治疗因肾虚所导致的腰膝酸软,小便过多,虚寒慢性腹泻等症。2、...

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