睡觉睡出健康来

男性睡眠

男人睡觉打呼是怎么回事?男人睡觉打呼噜是什么原因?[图]

男人睡觉打呼是怎么回事?男人睡觉打呼噜是什么原因?[图]

02016-11-10

生活中我们经常可以看到身边的一些男性会有打呼噜的习惯,当然也有女性打呼噜的,但是可能男性比较多,一般打呼噜睡觉其实是对身体有一定的影响的,不仅仅影响自己的睡眠,还可能会影响家人的睡眠。那么,一般男性睡觉打呼噜是什么原因呢?1、肥胖引起打呼男性过于肥胖,体内尤其是面部和颈部等局部脂肪沉积,软腭和咽喉壁部位的大量脂肪导致上呼吸道变窄,影响气流通过,产生摩擦,形成鼾声。此外,舌体肥厚也会阻塞咽喉部气体通...

补肾的睡觉姿势有哪些?什么睡姿补肾?[图]

补肾的睡觉姿势有哪些?什么睡姿补肾?[图]

12016-10-21

肾脏是人体非常重要的器官,尤其是对于男性而言,肾虚则精气不足,则性功能会出现障碍,性生活则会不和谐甚至无法正常完成性生活,不仅影响男人的自信,更会影响夫妻之间的感情生活,那么如何能够补肾呢?补肾的睡姿是怎样的呢?我们一起来看看。1、还阳卧练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着...

青少年晚上睡觉磨牙是什么原因?睡觉磨牙是什么原因怎么解决?[多图]

青少年晚上睡觉磨牙是什么原因?睡觉磨牙是什么原因怎么解决?[多图]

02016-3-28

磨牙是由于咀嚼肌反复收缩,引起上下牙齿互相碰撞磨擦发出的声响,而咀嚼肌收缩受三叉神经控制,当三叉神经兴奋后,就会导致咀嚼肌收缩。这种症状是在睡眠或清醒状态下无意识产生的,磨牙现象会对牙齿造成较大的磨损,对牙齿健康是不利的,不过在某段时间里却是对人体有利的,下面来详细了解磨牙吧。1、正常的磨牙现象在6-13岁的换牙期间出现磨牙症状是一种正常的现象,这种磨牙现象的出现时由于上下牙刚刚长出,牙齿咬合位置...

青少年晚上几点睡觉最好?青少年晚上睡不着原因是什么?[多图]

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922016-3-26

青少年健康与睡眠有很大的关系,在青少年时期要养成11点睡着的好习惯,如果出现睡不着的情况,那是因为没有养成好的生活习惯。特别是在睡前,饮食、睡前习惯都需要合理养成,这样才是最健康的生活方式,而且也不会出现睡不着的情况,好了下面来详细了解最佳睡眠时间,以及睡前好习惯吧。1、最佳睡眠时间身体的排毒时间是晚上11点到早上6点,在这段时间里只有处于睡眠状态,才能正常的进行排毒工作,因此在晚上11点之前入睡...

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