睡前吃水果好吗_睡前喝什么好_睡前能吃东西吗_睡前护肤美容减肥方法

睡前养生知识

: 晚上睡前喝药好吗？睡前可以空腹喝药吗？[多图]
12016-3-18
睡前服药多数没什么大碍，有些药物则要注意一下，不同药物要求服用的时间和方法也有所不同，下面我们总结了一些常见的睡前药物服用问题，大家可以自行查找想要知道的答案。1、胶囊类药物胶囊类药物如果喝水量太少有时会粘在食管中，睡前喝药如果没注意，可能喝完就睡觉了，这样药物更不容易滑到胃中，药物如果在食道溶解会导致食道溃疡，正确服药方法是，坐着或者站着把药喝完，再喝些水冲刷食道，过会儿再睡觉。2、降压类药物睡...

: 睡前做这三件事会短命？睡前怎样能长寿？[多图]
22016-3-18
每个人睡前都用不同的习惯，但有些习惯会影响寿命的长短，常见的三种有，熬夜、抽烟、喝酒，而睡得健康年轻长寿，也并不困难，运动、按摩、泡脚，三个睡前好习惯，会帮你变得年轻，具体能不能长寿还要看你是否能坚持下去了。1、熬夜易衰老不规律的熬夜反而比规律的熬夜要伤身体，因为它在破坏你的生物钟，让你的身体精力恢复紊乱，比常人更容易衰老，所以如果你是偶尔熬夜的人，请还是尽量戒掉熬夜这个习惯，按时上床睡觉，如果你...

: 睡前吃水煮蛋好吗？睡前吃水煮蛋会胀气吗？[多图]
22016-3-17
晚餐的时候吃鸡蛋没有影响的，一天食用鸡蛋的量最好不要超过两个，临睡前不要吃鸡蛋比较好，原因在于鸡蛋中含有大量蛋白质和胆固醇，睡觉的时候不运动很难吸收消化，容易积食胀气。1、鸡蛋的成分鸡蛋有蛋白蛋黄，蛋黄富含胆固醇，蛋白富含蛋白质和氨基酸，这些都很容易被人体所吸收，所以自古以来鸡蛋都成为了补品里不可缺少的食物之一，鸡蛋虽好却不能多吃，一天吃两个基本就能满足人体需求了，再吃多了反而会影响身体对营养的吸...

: 睡前喝可乐好吗？睡前喝可乐会长胖吗？[多图]
02016-3-17
虽然现在很多年轻人都喜欢喝这个，但是实际睡前喝可乐是很不明智的一种选择，它的危害主要来源于它的成分，首先它没营养又含糖量太高，会让人长胖，其次就是它含咖啡因，对咖啡因敏感的人会造成失眠效果，还有就是它里面含有大量碳酸，会导致骨质疏松。1、可乐中的成分可乐中主要含有水、二氧化碳、碳酸水、焦糖、糖、咖啡因、磷酸等等，如果仔细品尝就能发现可乐中含有大量糖分和碳酸，这也是常喝可乐的人容易长胖和骨质疏松的原...

: 睡前吸烟会怎么样？睡前吸烟有什么危害？[多图]
12016-3-16
吸烟危害人人都知道，但是却很难说戒就戒，往往戒了的人也很容易重拾，多数抽烟的人是为了提神而抽，因为香烟中的尼古丁会让人头脑清醒，多数工作的男士抽烟就是如此，睡前抽烟危害比平时更大的原因也是因为它的提神效果，其它的有害作用先不提，抽了烟之后，人的大脑会进入有些兴奋的状态，这种状态入睡很容易失眠，躺在床上翻来覆去睡不着，另外如果是室内吸烟没有透气，则危害更甚。1、烟中成分香烟中含有四千多种化学成分，其...

: 睡前哪些坏习惯易老？怎样改掉睡前坏习惯？[多图]
02016-3-16
我们都希望自己永远年轻，但衰老不可避免，然而睡前坏习惯则会加快衰老，尤其是面部，时间长了，你会发现自己仿佛一夜之间就变憔悴了许多，实际上我们可以避免这些睡前坏习惯的，来看看有哪些习惯会导致你变老吧。1、熬夜睡不好熬夜的人或者睡不好的人，比平常人更容易衰老、憔悴，因为睡眠不足的人免疫力抵抗力都会下降，皮肤活性也会降低，若是长期熬夜又不锻炼的人，更容易跌入亚健康状态，睡眠不规律的人有时比长期睡得晚的人...

: 睡前喝奶茶好吗？喝奶茶会长胖吗？[多图]
02016-3-11
奶茶中的含糖量决定了它的热量，尤其是外面卖的奶茶，通常是香精、奶精、糖精勾兑出的，好的奶茶是奶与茶冲泡出加糖的会比勾兑奶茶好很多，如果是自制奶茶含糖量有自己控制，热量相对好很多，但不可否认的是，奶本身就是一种高热量饮品，喝多了也同样长肉，另外它对胃的消化也是一种考验，晚上睡觉前还是不要喝奶茶比较好。1、奶茶不同种类奶茶有很多种类，由于是混合式饮品，奶和茶的不同选择也觉得了它们最终结合之后的热量的多...

: 喝红牛睡不着怎么办？睡前喝红牛会睡不着吗？[多图]
12016-3-10
有人喝了红牛躺在床上完全没有睡意，开玩笑说，这玩意儿比咖啡还有效果，那么红牛真的有让人失眠的效果么，为什么喝了红牛会睡不着呢，首先我们得了解红牛本身就属于是功能型饮料，可以说是专门用于提神醒脑用的，你喝了红牛就等于摄入了红牛中的咖啡因，所以才会睡不着觉。1、红牛的功效红牛中含有基本的水分、糖分、咖啡因、维生素B、纤维醇等成分，红牛当年的目标人群是倒班的工人和卡车司机，如果你喝了红牛睡不着觉，那就是...

: 睡前能喝酒吗？睡前喝酒好吗？[多图]
02016-3-10
适当的饮酒可以有助于睡眠，但它的影响是多方面的，喝酒后睡觉对于新陈代谢有不良影响，也就是说睡前最好不要饮酒比较好，具体原因看下文分解。1、酒后昏睡神经伤饮酒之后昏昏沉沉似乎很有助于睡眠，但它实际上破坏了神经开关的平衡，正常的神经系统会有兴奋期（也就是清醒状态），抑制期（也就是睡眠状态），然而在酒精进入人体之后，先引起了神经中枢的兴奋，随着酒精中毒程度加深，又会让中枢神经开始受到抑制，从而产生困倦想...

: 睡前玩手机的危害？睡前玩手机的正确姿势[多图]
52015-11-27
随着手机为人们的日常生活、工作、学习及社交娱乐带来的便利，已经成了人手必备的生活用品。基于此，很自然的行成了一个庞大的社会群体——低头族，他们频繁的依赖手机来沟通、获取资讯、进行娱乐，甚至在睡前也不舍得放下，渐渐地许多人都开始养成了睡前玩手机这种陋习。睡前玩手机会对人体带来什么危害？睡前用什么姿势玩手机才能将伤害降到最小？现在来跟着小编一起了解下吧。睡前玩手机的危害1.影响生物钟手机或平板等能够发...

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