睡前喝牛奶好吗_睡前喝酸奶好吗_睡前吃水果好吗_睡前如何护肤美容减肥

睡前健康养生

饮食需知

: 睡前吃生萝卜好吗？睡前可以吃生萝卜吗？[多图]
152016-3-20
晚上可以生吃萝卜，生吃萝卜有利于身体健康，能通便养肠胃，能润肺可止咳，但睡前两小时内最好不要吃，萝卜的纤维比较多，容易消化不良，影响睡眠质量。1、吃萝卜的好处生萝卜中含有的维生素C比普通水果还要高出很多，维生素C能抗癌防癌，萝卜中含有抗肿瘤和病毒的活性物，能刺激细胞产生干扰素，对各种癌症有一定的抑制作用，生萝卜还能分解容易导致癌症的亚硝酸盐，萝卜中的纤维能促肠胃消化吸收，在如今空气污染和各种食品问...

: 睡前喝蜂蜜柚子茶好吗？睡前喝蜂蜜柚子茶能止咳吗？[多图]
12016-3-17
睡前喝蜂蜜柚子茶是不错的选择，因为可以止咳化痰清肺润燥，睡前喝蜂蜜柚子茶是可以止咳的，对身体健康也有良性的影响不过最好还是要喝完之后漱漱口，或者刷了牙再睡，以免蜂蜜的糖分会造成蛀牙。1、蜂蜜柚子茶选好柚子洗净将黄皮细细切下刮成薄片，切成细丝，水泡二十四小时，中间可以多次换水，去苦去涩，把柚子肉择出之后掰开成小块儿，把泡好的黄皮和柚子肉放到搅拌机里打碎，放到器皿中，将锅放到火上，放少许的热水烧热，放...

: 睡前吃枸杞能瘦身吗？睡前吃枸杞能瘦肚子吗？[多图]
22016-3-14
睡觉之后的我们拥有八个小时的时间在不知不觉中进行着身体运作，睡觉减肥法也确实拥有一定的科学依据，那么睡前吃枸杞是否也能减肥呢，实际上枸杞确实有一定的减肥疗效，但需要长期坚持才能看到效果，俗话说胖来如山倒，胖去如抽丝大概也就是减肥的真实写照了吧。1、枸杞的功效枸杞含有多很多营养，从古代开始就被发掘其滋阴护体的疗效，经常吃枸杞可以防止眼睛昏花，夜盲症，同时还有瘦身和延缓衰老的功效，不过其功效只能在坚持...

: 睡前喝水好吗？睡前喝水到底好不好？[多图]
02016-3-13
很多人都很困惑，有人说睡前喝水好，有人说睡前喝水不好，事实上如果喝水时间掌握的好，睡前喝水是对身体很好的一种措施，大多数人身体里是缺水的，但是却因为已经适应了缺水所以感觉不到自己缺水，缺水的人体会血液浓度变高，血液负责输送的氧气也会受到影响，这时人就会显得累而疲倦，也降低了免疫力，比起这些，就算是喝水起夜第二天水肿，也没太大负面影响，所以睡前喝水是绝对有必要的。1、判断是否缺水晨起是否口干舌燥，眼...

: 睡前能喝红酒吗？睡前喝红酒好吗？[多图]
02016-3-10
按理来说睡前是不能喝酒的，却可以小酌些红酒来助眠，白酒和红酒的成分不同，红酒中含百分之八十的是葡萄的果汁，其次才是葡萄糖分发酵出的酒精，一般在百分之二十左右，所以睡前如果想喝酒来点酒精浓度非常低的葡萄酒是个不错的选择哦。1、睡前要选红酒睡前喝的红酒一定要是酒精度低的，可以当成是果汁饮料来喝的那种更好，红酒的好处许多人有目共睹，但却很少了解到什么样的红酒更健康，纯正的红酒所含热量实际上比非纯正的要低...

: 睡前喝橙汁好吗？晚上喝橙汁好吗？[多图]
72016-3-10
橙汁中含有丰富的维生素A\E\B,还有胡萝卜素，可以有效的改善胸闷气短食欲不佳等症状，常喝橙汁可以达到美容养颜的作用，晚上睡前喝橙汁是可以的，而且有利于身体健康，但也有些要注意的地方，不然也会造成胃不适。1、晚上喝更好喝橙汁有利于美容和降低血管胆固醇，有助血管扩张防止动脉硬化，增强免疫力，促进肠胃正常运作等等，但别给橙汁加糖，这样橙汁的热量会比碳酸饮料的热量还高，糖分太多会增肥，橙汁最好是晚上饮用...

: 椰子睡前可以吃吗？晚上吃椰子好吗？[多图]
112016-3-9
一般人晚上时间最多，而买了个椰子也只有晚上才有时间吃它，那么晚上吃椰子到底好不好呢，其实晚上吃椰子是可以的，可是睡前吃就不太好了，椰子虽好却会助肥，并且肠胃不好的人吃了还会消化不良。1、睡前不吃比较好椰汁椰肉含大量蛋白质和大量糖分及脂肪，维生素B、E、C，还有许多微量元素如钾钙镁等等，椰汁补虚利尿、可治心脏病、水肿、口干烦躁，还可以用于洗头，可使发色黑亮，另外椰肉可以做多种食物，虽然椰子这么好，但...

: 睡前能吃苹果吗？睡前吃苹果好吗？[多图]
02016-3-7
睡前吃苹果是不太好的，苹果中含有的鞣酸会导致肠胃有发胀的感觉，会影响睡眠质量，而且苹果还具有一定的排便作用，会严重影响夜间睡眠，因此说睡前吃苹果是不太好的，下面为你详细的分析睡前吃苹果的影响，以及什么时候才是吃苹果的最佳时间。1、睡前吃不好睡前一般都是晚饭之后，苹果中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合生成很难消化的蛋白质，这些蛋白质沉淀累积到一定的程度后，就会导致肠胃有发胀的感觉，这种情况下会严重影响到...

: 晚上吃菠萝好吗？睡前吃菠萝可以减肥吗？[多图]
2192016-3-6
大家都知道菠萝要用盐水泡过之后才能愉快的吃掉，不然轻的是嘴麻肚子痛，重的可就过敏了，其实晚上吃菠萝没什么问题的，如果你不过敏晚上吃泡过的菠萝也是极好的选择，尤其是晚饭之后不久，吃了菠萝还能减肥哦，不过临睡之前还是不要吃了，原因请往下看。泰国新鲜菠萝购买：http://union-click.jd.com/jdc?d=1SEFaa1、引起上火菠萝是热带水果，其属性偏热性，虽然水分很多而且利肺利肠，但...

: 睡前喝酸奶好吗？睡前喝酸奶会胖吗？[多图]
02016-3-5
众所周知酸奶的营养价值非常之高，对人体的好处也有很多，但是在睡前喝酸奶有好处吗？睡前喝酸奶会不会变胖？睡前喝酸奶是不会导致变胖的，而且还有很多的好处，下面我们一起来详细的了解吧。1、为何不会长胖酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以有效的调节体内微生物系统平衡，而且还能消耗一定的脂肪，更可以缓解便秘，维护肠道的健康，因此，单纯的喝酸奶不会导致长胖，当然，如果喝脱脂和低热量的酸奶，就更不用担心会长胖了。2...

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