午餐饮食攻略

午餐食谱

中午吃玉米能减肥吗?午餐吃玉米当主食可以减肥吗?[多图]

中午吃玉米能减肥吗?午餐吃玉米当主食可以减肥吗?[多图]

22016-4-14

春夏季节是减肥的最佳时期,很多MM害怕米饭等主食容易发胖,因而会问不吃米饭减肥可以吗?答案当然是否定的,可以用其他主食来代替米饭,比如饺子,窝窝头,杂粮馒头,玉米,红薯等等。其中玉米的减肥效果又是极佳的。1.玉米可以减肥玉米属于粗粮,每100克玉米中含有196千卡的热量,1.2克粗纤维,3.8克蛋白质,40克碳水化合物等,还有其他矿物质和维生素。我们现在吃的大多数是精米,最重要的维生素B已经被磨得...

怀孕早期午餐该吃什么?孕妇营养午餐食谱推荐[多图]

怀孕早期午餐该吃什么?孕妇营养午餐食谱推荐[多图]

02016-4-13

怀孕初期是胎儿比较脆弱的时候,也是准妈妈早孕反应比较大的时期,午餐应以补充叶酸,补铁以及开胃为主要原则,下面一起来看看适合怀孕早期的营养午餐食谱吧。1.香菇黄豆芽功效:补充叶酸。豆芽中含有丰富放营养物质,纤维也柔软,有利于孕妇消化吸收。步骤:准备黄豆芽、鲜香菇,荷兰豆以及适量枸杞。锅内水烧开后放入黄豆芽和豌豆,焯水两分钟即可,接着用焯过豆芽的水把枸杞稍微过一下。锅内放少许油,放入葱花和香菇煸炒出香...

一个人的午餐怎么吃?单身狗午餐食谱大全[多图]

一个人的午餐怎么吃?单身狗午餐食谱大全[多图]

02016-4-13

单身狗的午餐怎么解决?当然是经济实惠方便快捷为原则,所以你最终选择快餐?NONONO,单身狗的日常也要逼格满满,好好照顾自己才最重要。来看看适合一个人吃的午餐食谱大全吧。1.泡菜牛肉饭食材:米饭适量牛肉卷,卷心菜,胡萝卜,柿子椒,鸡蛋,韩国泡菜做法:所有蔬菜洗净切丝,倒入锅中煸炒一会起锅备用。倒入牛肉卷翻炒一会,时间不要太久,以免炒老了就不好吃了,然后加入韩国泡菜一同翻炒,最后倒入超好的卷心菜和胡...

中午不吃米饭可以减肥吗?午餐吃什么主食能减肥?[多图]

中午不吃米饭可以减肥吗?午餐吃什么主食能减肥?[多图]

02016-4-13

很多女生坚信吃不吃主食就能减肥,容祖儿曾自爆自出道以来就没有碰过米饭,而蔡依林也是多年不吃米饭,只吃水煮的青菜。这样的减肥方法引来更多女生效仿,中午不吃米饭真的可以减肥吗?中午吃什么主食能减肥呢?1.不吃米饭的危害米饭主要为人体提供糖,它作为三大供能营养物质之一,为人体提供70%的能量。虽然蛋白质和脂肪也能通过其他作用生成糖,但每天分解150到200克的蛋白质才能满足大脑对葡萄糖的需求,而150克...

春游午餐带什么?春游自带午餐食谱推荐[多图]

春游午餐带什么?春游自带午餐食谱推荐[多图]

72016-4-13

孩子在读一年级马上要组织春游了,老师要求自带午餐,但不能带零食。我想给孩子做一份便当,像日本小朋友那种非常可爱的。春游自带午餐还有什么值得推荐的呢?1.香蒜馒头金黄粒准备:黄瓜一根,胡萝卜一根,鸡蛋两个,老面馒头两个步骤:黄瓜,胡萝卜切丁焯水备用,蒜瓣切片备用。将馒头切成小方块,均匀的裹上蛋液,然后放入锅中慢慢煎,呈金黄色即可捞起。将蒜瓣小火煸成金黄色后倒入黄瓜丁和胡萝卜丁翻炒,再倒入馒头翻炒,加...

减肥期间午餐吃什么?午餐减肥食谱推荐[多图]

减肥期间午餐吃什么?午餐减肥食谱推荐[多图]

02016-4-12

马上就到露肉的季节了,MM想要瘦胳膊、瘦腿,练就马甲线,除了坚持运动以外,还要特别注意饮食,这样才能健康、有效的塑身。早餐我们可以吃燕麦牛奶,水煮蛋,玉米或者红薯,晚餐我们可以吃点杂粮粥、水煮蔬菜之类的,但是午餐就令人头疼了,既要吃的营养,还要注意热量。那减肥期间午餐该怎么吃呢?1.小贴士一定要把控午餐的总热量,既要保证吃的饱,也要保证吃不胖。尽量选择低热量的食物,同时做到种类丰富,保证营养,主食...

夏天午餐吃什么好?夏天午餐午吃什么增强食欲?[多图]

夏天午餐吃什么好?夏天午餐午吃什么增强食欲?[多图]

02016-4-12

“春困夏乏”,气温升高以后人会特别犯困,特别是夏天午餐过后。而且有的人还会随着气温的逐渐升高,食欲越来越差,因此夏天午餐主要以增强食欲,保持精力为主要目的。一起来看看炎炎下日午餐最适合吃什么吧。1.午餐怎么吃不犯困午饭吃高脂高油的食物会刺激胰岛素和胆汁的分泌,增加肝脏的负荷,降低血液的带氧能力,人容易疲倦。因此推荐蛋白质和蔬菜的组合,如新鲜的鱼肉,鸡肉,海鲜,豆制品等,因含有大量络氨酸能保持大脑敏...

午餐吃什么可以减肥?适合上班族的减肥午餐食谱[多图]

午餐吃什么可以减肥?适合上班族的减肥午餐食谱[多图]

02016-4-11

上班族其实应该称为“久坐族”,从早到晚都困在写字楼中,连午餐都是靠外卖解决,吃的没营养不说,还会导致越来越胖。想吃到午餐吃什么可以减肥吗?你需要了解以下几个适合上班族的减肥食谱哦。一、午餐减肥食物1.西兰花西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,很容易消化吸收,加快身体的新陈代谢。同时还能增强皮肤的抗损伤能力,保持皮肤弹性。2.鱼肉对减肥族来说最好的肉类是鱼肉、鸡肉等白肉,它们能提供大量优质蛋白质...

肯德基午餐的优惠时间 2016年肯德基超值午餐套餐[多图]

肯德基午餐的优惠时间 2016年肯德基超值午餐套餐[多图]

02016-4-10

肯德基超值午餐的时间是从什么时候开始?2016年肯德基超值午餐有哪些套餐?1.肯德基超值午餐时间肯德基超值午餐时间仅限工作日即周一至周五11:00——14:00,节假日除外,优惠不能与其他优惠共享,不适用于肯德基宅急送。在旅游景区、交通枢纽及精选餐厅不能参加超值午餐的活动。2.肯德基超值午餐套餐15元套餐:吮指原味鸡套餐;15元套餐:老北京鸡肉卷套餐;18元套餐:香辣/劲脆鸡腿堡套餐;21元套餐:...

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