练习舞蹈的好处_舞蹈要学多久_舞蹈能给我们带来什么_舞蹈可以培养气质吗

舞蹈知识大全

练习须知

: 腰间盘突出能跳舞吗？腰椎间盘突出可以跳舞吗？[多图]
22016-3-28
一般腰间盘突出患者不宜做重体力活以及过于激烈的运动，但日常跳一些舒缓的舞蹈还是没有大碍的。而且适当的锻炼有助于改善患者的身体状况和心理状况，对病情的缓解和恢复起到积极的作用。那么腰间盘突出患者适宜跳哪些舞蹈？日常生活该怎么调理呢？1、跳广场舞很多人都对广场舞有意见，说它噪音大扰民。但跳广场舞确实能对很多慢性疾病起到积极作用，而且大部分广场舞都不是太激烈，适宜腰间盘突出患者锻炼，另外在广场上还能认识...

: 孕妇能跳舞吗？孕妇跳舞好不好？[多图]
02016-3-28
孕妇是可以跳舞的，而且跳舞可以帮助准妈妈们增强体质，放松骨盆，这对以后小孩的分娩很有帮助。另外孕妇跳舞也是一种不错的胎教方式，可以加强胎儿的体质，让宝宝出生后更加聪明、更加健康。不过孕妇跳舞虽然好处多多，但也有很多注意事项，那么准妈妈们该如何合理的来跳舞，在保障安全的同时让自己和宝宝更加健康呢？1、选择合适的舞蹈虽然孕妇跳舞不论是对自己还是对胎儿都有很多好处，但前提是你首先得选取合适的舞蹈。怀孕期...

: 经期能跳舞吗？经期的时候跳舞好不好？[多图]
12016-3-25
很多女孩子都有跳舞的爱好，既能提升自身的气质，还能帮助自己保持一个好身材。不过身为女人，每个月总有几天不舒服，那么经期的时候能跳舞吗？经期的时候跳舞好不好？1、不要跳激烈的舞蹈跳舞虽然贵在坚持，但当面临经期这种特殊情况的时候，还是得避让一下。经期剧烈运动会改变经血的流量，严重的会导致经血逆流进盆腔，引发一系列妇科疾病。不过也没必要太担心，如果你的舞蹈是舒缓型的，只需要减少跳舞时间和跳舞次数即可，比...

: 学跳舞的最佳年龄是多少？小孩学跳舞的最佳年龄[多图]
22016-3-17
每个小孩的发育情况都存在差异化，因为遗传、饮食、生活环境等都会对小孩的实际情况造成影响，所以小孩学跳舞的最佳年龄是没有定论的。那么小孩什么时候开始学习舞蹈最好呢？1.不能太小学舞蹈（1）小孩学习舞蹈并不是越早越好，有的家长为了孩子的前途，或者是不想带孩子等原因，当小孩两三岁时就直接把他们送到了舞蹈班，可这些宝宝一旦看不到妈妈就开始哭，什么也做不了，甚至在练习室里尿尿，根本就学不了舞蹈。（2）三四岁...

: 跳舞时如何保护自己不受伤？怎么避免跳舞不受伤？[多图]
02016-2-23
很多练习过舞蹈的人可能或多或少都受过伤，特别是手脚和膝关节，可能稍不注意就会扭伤，受伤后需要好长时间才能恢复，如果受伤严重的话还可能影响以后跳舞，那如何避免在跳舞的过程中受伤呢？1、热身运动要做好在跳舞之前一般都是要做热身运动的，把脚踝和手腕都活动开，还有膝关节和肩颈都要活动开，特别是脚踝，脚踝是最容易扭伤的部位。就比如舞蹈基础中简单的压腿动作也是很容易拉伤韧带的，也是跳舞之前要让身体活动开。2、...

: 怀孕可以跳舞吗？孕妇可以跳舞吗？[多图]
02016-2-23
跳舞是一种对人体非常有益的活动，不管是老人或是小孩，男性或者女性，跳舞都是非常合适的休闲活动。有人说怀孕后不能跳舞，可是总有那么些人看着别人跳舞的时候自己又非常想尝试，那么怀孕了到底可不可以跳舞呢？1、孕妇可以跳舞孕妇是可以跳舞的，但是不是所有的舞蹈都适合孕妇，孕妇如果想跳舞的话最好是跳一些慢一点轻柔一点的舞蹈，还有对身体的压迫不要太大就可以，适当的运动对孕妇是有利的，最好是选择一些较慢的名族舞。...

: 备孕可以跳舞吗？备孕期间能跳舞吗？[多图]
02016-2-23
自从二胎政策开放后，可能会多人会发现自己身边好像多了很多孕妇，于是很多人还在考虑要不要生孩子，特别是一些有特殊职业的人，现在跳舞成为一种热门的娱乐方式，经常听到有人在问备孕期间可以跳舞吗？会不会对备孕有影响？1、备孕可以跳舞备孕期间是可以跳舞的，一般来说不会有什么影响，但是运动强度不要太大，适当的运动是有助于备孕的，尽量跳一些柔和一点的舞蹈。2、孕前期不跳舞备孕使可以跳舞，但是怀孕后就不要跳舞了，...

: 跳舞会影响长高吗？学跳舞会不会影响长个子？[多图]
72016-2-23
一说舞蹈就会给人一种优美、灵动的感觉，会舞蹈的人在我们看来都是比较有气质的，所以现在很多人学习舞蹈，而且舞蹈的种类也很多，供大家选择的范围还是很广的，现在很多家长在孩子很小的时候就让孩子学跳舞，有些可能并不知道跳舞有什么好处，只是看见别人家的孩子都在学，不能让孩子输在起跑线上，可是有些家长有一些顾虑，跳舞会不会影响长高？1、适当练习不会有影响运动实际上是促进生长发育的，但是如果孩子比较小，运动量就...

: 跳舞会使腿变粗吗？跳舞腿会变粗吗？[多图]
22016-2-19
很多人都喜欢跳舞，既能增强人的体抗力还能塑造体形，最主要的是能锻炼人的协调能力，但是又很多人发现跳舞会使小腿变粗，所以这人想学习跳舞的人望而却步，那到底跳舞会不会使小腿变粗呢？1、使小腿变结实长期跳舞的人你会发现他的小腿会特别硬，因为跳舞后小腿会出现酸痛的情况，是因为跳舞后腿部肌肉处于紧张的状态，时间久了会使腿部肌肉变粗变壮。2、避免腿部变粗其实在跳舞前喝跳舞后都要进行腿部的拉伸运动，最好是将腿打...

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