粥之养生之道
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![女性补血养颜喝这些粥 哪些方法能帮助女性补血养颜？[图]](https://img.uooyoo.com/img2018/1/11/2018011135566893_240.png)
女性补血养颜喝这些粥 哪些方法能帮助女性补血养颜？[图]
02018-1-11美容养颜对于女性朋友们来说是非常重要的，因为女为悦己者容，只有美丽的容颜才能够让女性朋友们更加有自信，于是很多的女性朋友们除了会给肌肤做一些日常的保养外，还会通过很多方法来补血养颜，然而食疗中的粥食就是补血养颜的好方法，值得女性朋友们一试。一、补血养颜粥（一）胡桃枸杞粥材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖做法：1.将生姜洗净后切成丝，然后再将胡桃肉、枸杞...
![红豆薏米粥什么人不能吃？喝红豆薏米粥要注意什么？[图]](https://img.uooyoo.com/img2018/1/11/2018011132011297_240.jpg)
红豆薏米粥什么人不能吃？喝红豆薏米粥要注意什么？[图]
02018-1-11平时大家在煮粥吃的时候可能会放各种其他的食材，有的人可能平时比较喜欢做一些养生的食物，就会用各种粗粮来煮粥吃，比如说红豆薏米粥，红豆薏米粥有很好的补血功效，对于女性来说是很好的，但是红豆薏米粥不是什么人都能吃的。1、孕妇孕妇不建议食用红豆薏米粥。薏米中含有一种成分，叫做薏苡仁油，食用会刺激女性子宫平滑肌，容易出现胎动的情况，导致孕妇身体出现不适；而且红豆薏米中的纤维素含量很高，食用过多会导致孕妇出...
![瘦身美颜喝什么粥好？这些粥让你喝出好身材！[图]](https://img.uooyoo.com/img2018/1/10/2018011060734533_240.jpg)
瘦身美颜喝什么粥好？这些粥让你喝出好身材！[图]
02018-1-10生活中很多人都会喝粥，喝粥可以养胃，还有许多的功效，对于减肥人士来说，也可以选择喝粥，粥能够促进消化，一些食材做成的粥也有不错的减肥功效，能够让你在吃粥的时候，也能够享受好的身材，而且还具有美容护肤的作用的哦！1、养颜瘦身粥推荐1、白粥做法：用四分米六分水煮粥，每餐都吃，可配了含盐量不高的小菜，如芥丝、榨菜。最好选用南方的香米，北方米营养太高，煮出来也太黏。你没有看错，最简单的白粥就是最有效的减肥...
![喝哪些粥可以瘦身？瘦身减肥喝这些粥效果好！[图]](https://img.uooyoo.com/img2018/1/10/2018011059967469_240.jpg)
喝哪些粥可以瘦身？瘦身减肥喝这些粥效果好！[图]
02018-1-10粥是不错的减肥食物，热量低，而且也有助于消化，减肥的人士可以常喝一些粥来减肥，许多食材都可以做粥，一些常见的食材，具有不错的减肥作用，适合减肥的人吃，可以做成美味的粥，当做主食食用，有效的减少热量的摄入，起到减肥瘦身的作用。1、减肥瘦身粥推荐(1)美颜瘦身粥黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农...
![瘦腰喝什么粥好？这些瘦身粥让你喝出小蛮腰！[图]](https://img.uooyoo.com/img2018/1/10/2018011052495937_240.jpg)
瘦腰喝什么粥好？这些瘦身粥让你喝出小蛮腰！[图]
02018-1-10有些人平时久坐，导致腰部有很多赘肉，影响身材，需要瘦腰部，瘦腰可以采取一些专门的运动，通过饮食也可以瘦腰，喝粥是不错的选择，粥的种类有很多，喝一些粥，能够促进消化，热量低，还具有减肥的作用，想要瘦腰的人可以多吃这些食物。1、瘦腰吃什么好1.香蕉粥香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3...
![瘦身喝这些粥错不了，做法简单减肥效果好！[图]](https://img.uooyoo.com/img2018/1/10/2018011040860765_240.jpg)
瘦身喝这些粥错不了，做法简单减肥效果好！[图]
02018-1-10减肥瘦身的时候可以适当的喝一些粥，粥的种类有很多，许多粥吃起来很美味，而且热量低，是比较适合减肥的时候食用的，减肥一定要注意控制饮食，少吃高热量的食物，粥比较好消化，而且饱腹感强，可以减少其他食物的摄入，减肥效果更好！1、瘦身粥的做法1、瘦身粥——小白菜木耳粥材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。功效：木耳、小白菜与糯米同煮...
![白粥搭配哪些食物吃更健康？常吃粥食有什么好处？[图]](https://img.uooyoo.com/img2018/1/10/2018011040262081_240.png)
白粥搭配哪些食物吃更健康？常吃粥食有什么好处？[图]
02018-1-10我们都知道常吃粥食对身体的好处是非常多的，常吃粥食不仅能够帮助我们养胃护胃，而且对于肠胃不好的朋友们来说就应该多喝粥，特别是老年人们就比较喜欢喝粥，因为粥食比较容易消化，也能够帮助老年人们养生，其实在白粥当中加一些食物吃起来会更加有营养的。一、白粥的健康搭配1、粥+菠菜：有头屑菠菜养血止血，大米健脾和胃，两者合用能益气养阴、补血润燥，减少头屑的出现。做法：菠菜50克、大米50克。将菠菜洗净，焯去涩...
![春季喝什么粥可以养生？春季的养生方法有哪些？[图]](https://img.uooyoo.com/img2018/1/10/2018011036453205_240.png)
春季喝什么粥可以养生？春季的养生方法有哪些？[图]
02018-1-10相信每到过年的时候，在每家每户的饭桌上肯定都是大鱼大肉的，而且走亲戚、拜访好友的时候也会吃一些肉类食品，这样一来不仅身体容易长胖，也容易出现消化不良的现象，因此在春节过完之后可以吃一些粥食来缓解身体的不适症状，这样也能够保养胃部。一、春季养生粥1、牛奶粥材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。功效：可补虚损，健脾...
![春季喝哪些粥能够养肝明目？多吃哪些食物能够保护眼睛？[图]](https://img.uooyoo.com/img2018/1/10/2018011033343751_240.png)
春季喝哪些粥能够养肝明目？多吃哪些食物能够保护眼睛？[图]
02018-1-10春季是适合养生的最佳季节，相信喜欢养生的朋友们都不会错过这个季节，然而对于我们来说在春季养生对身体的好处是非常多的，特别是那些长时间盯着电脑看的上班族朋友们，就应该在饮食上面选择一些有养肝明目功效的食物或者是粥食。一、养肝明目粥1、菊花明目粥做法：菊花20克，粳米60克。将干菊花磨粉备用，待粳米粥煮至浓稠时，加入菊花粉及适量冰糖调味即可食用。功效：此方有散风热，清肝火，调气血，明目养颜之功效，适用...
![可以煮粥吃的花朵有哪些？吃粥对身体的好处是什么？[图]](https://img.uooyoo.com/img2018/1/9/2018010958087501_240.png)
可以煮粥吃的花朵有哪些？吃粥对身体的好处是什么？[图]
02018-1-9经常吃粥不仅能够保养我们的胃部，而且还能养生保健身体，特别是一些爱美的女性朋友们就喜欢吃粥来美容养颜，而且我们日常中很多食材都是可以用来煮粥的，其中莲子百合粥就是女性朋友们热爱的粥食之一，然而这莲子百合粥是用莲子和百合花做成的，殊不知还有一些花朵也是可以做粥的哟。一、可以煮粥的花1、桃花粥古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有山奈酚、香豆精、维生素A、B、C等，这些物质能扩张血管，...