蓝莓可以美白吗？吃蓝莓能美白吗？

　　我是一个皮肤比较黑的妹子，现在夏天来了，可能会晒的更黑了，我想吃些水果美白，让皮肤白一点，以前很喜欢吃蓝莓味道的面包和蛋糕，我觉得蓝莓很好吃，想知道吃蓝莓可不可以美白，有哪些水果能美白呢？

1、具有美白功效

　　蓝莓是具有美白功效的，蓝莓里面含有许多维生素，水果里面的维生素C能够抑制黑色素的沉积，预防黑斑，而且还利于黑色素的分解，改善皮肤暗淡，所以蓝莓也是可以美白的哦！

2、蓝莓其他功效

　　除了美白的功效，蓝莓的抗氧化性也是很强的，能够延缓衰老，增强细胞活性，而且还能增强免疫力，强壮身体。蓝莓还有一些很好的功效，蓝莓中的花青素具有很好的改善视力的作用，可以保护我们的双眼，蓝莓中的纤维元素可以促进肠道的蠕动，改善便秘。蓝莓还能保护心血管，提高脑力。

3、美白水果

　　除了蓝莓，还有许多富含维生素C的水果能够起到很好的美白的作用，柠檬、柚子和猕猴桃都含有许多的维生素C，樱桃、草莓、西红柿不仅可以美白，还能够改善皮肤的状况，令皮肤更加细嫩光滑，另外芦荟这种植物可以舒缓镇定皮肤，还具有美白的功效，经常涂抹芦荟也是很好的美白方法哦！