玩滑板小腿会变粗吗？玩滑板小腿会变成肌肉腿吗？

　　玩滑板能够提高人体的协调能力和平衡能力，而且能够通过运动达到锻炼全身的目的。在玩滑板的时候主要通过腿部用力推动滑板前行，所以对腿部的运动强度比较大，很多女生会非常担心玩滑板会不会导致小腿变粗这个问题。　

1、看运动量

　　玩滑板会不会让小腿变粗，这个要看自己每天的运动强度，除此之外还要看个人体质。如果每天适量运动的话，一般不会让小腿变粗，如果每天运动强度过大，使小腿肌肉不堪重负，长期处于紧张状态，会导致腿部变成肌肉腿。另外，小腿会不会变粗还和个人体质有关，有人腿部比较柔软，有人腿部比较坚硬，所以在运动过后一些人的腿部会比较粗壮。　　

2、预防措施

　　在运动过后进行拉伸运动和按摩，能够有效预防小腿变粗。在玩滑板的时候对腿部的运动效果很大，如果运动过后没有进行拉伸很容易会形成肌肉腿。所以在运动后可以适当做一些拉伸，比如压腿、侧腰拉伸等。也可以适当做一些按摩，让腿部肌肉放松以免长成肌肉腿。　　

3、温馨提示

　　玩滑板对腿部锻炼效果比较明显，长期坚持下去再加上拉伸运动，是会有一定的瘦腿效果。在玩滑板的时候如果没有掌握好平衡是非常危险的，所以建议初学者在刚开始学习的时候要记得配戴护具。如果想要瘦腿的话可以选择瑜伽等舒展为主的有氧运动。