间歇性健忘症要怎么治疗?间歇性健忘症要吃药吗?

jhh2016-8-24评论(0)

  间歇性健忘症相对于健忘症来说程度比较轻,主要表现是在短时间内突然会记不清楚刚发生的事情,做事会丢三落四。一般来说间歇性健忘症不需要吃药,只需要找出病因,通过对自身生活习惯进行调整就能有效缓解症状。 

间歇性健忘症要怎么治疗?间歇性健忘症要吃药吗?(1)

1、多动脑子

  勤于用脑是有效缓解健忘症的有效方法,一般引起健忘症的原因是脑部供血不足或者脑细胞活力较低。勤奋工作和学习能够使人们的脑细胞保持活力,使记忆力保持良好状态。在生活中要尽量少用电子产品,频繁使用电子产品会产生依赖性,导致脑部运转变慢,思维条理不清晰。平时要保持良好的情绪,能有利于神经系统和身体各器官的协调统一,使身体的生理机能处于最佳状态,增强脑细胞活力提高记忆力。  

间歇性健忘症要怎么治疗?间歇性健忘症要吃药吗?(2)

2、坚持运动

  平时记忆力不太好的人可以每天进行体育锻炼,促进身体和脑部的新陈代谢,促进脑部血液循环和脑细胞的活力状态,有助于记忆力的提高。平时可以采取跑步跳绳游泳等在生活中比较常见的有氧运动晚上睡觉之前可以适当散散步,调节心情使精神放松,而且有利于睡眠。  

间歇性健忘症要怎么治疗?间歇性健忘症要吃药吗?(3)

3、饮食调理

  具有间歇性健忘症的人可以通过饮食调节能有效缓解健忘症。平时可以多吃蔬菜水果例如葡萄、蓝莓等,吃蓝莓不仅可以增强人体免疫力,还能延缓脑部衰老,改善短期记忆,增强记忆力。可以多吃核桃,核桃对脑部神经具有调节作用,能够有效增强人的记忆力。多吃鱼类,鱼类中含有丰富的蛋白质,多吃鱼类可以保护脑血管,使脑细胞保持活力。另外可以多吃玉米、豆类、海带、蘑菇、坚果等食物,都能有效补脑,增强记忆力。

间歇性健忘症要怎么治疗?间歇性健忘症要吃药吗?(4)

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