长时间户外工作怎么避免晒黑？户外工作者怎么防晒？

其实防晒是一年四季都需要做的事情，炎热的夏天，如果没有做好防晒护肤的话，那么我们的肌肤就很容易被晒黑的，这是美女不能接受的事情，在冬季我们也需要防晒的。如果你是长时间的待在户外的人员，那么就一定要做好身体皮肤的防晒护理。

1、防晒的技巧

（1）早晨，用洗面奶仔细洗净皮肤。

（2）用护肤霜均匀涂抹脸部与脖子后面。

（3）用防晒霜仔细涂抹将暴露在阳光下需防晒的部位。出门时记得带上太阳眼镜。

（4）户外工作一结束，立即回到室内，室内温度过高的话最好打开空调降温，然后用洗面奶洗去皮肤上的污物和防晒霜，再全身涂抹护肤霜滋养皮肤。

这个方法虽不能保证皮肤百分百地不被晒黑或晒伤，但可有效降低皮肤蜕皮的现象，能够很好地保护皮肤。

我们一般认为皮肤变黑是紫外线诱使皮肤组织产生黑色素，而紫外线无怪乎阳光中频率偏高、波长偏短、能量偏高的一部分光。既然找到了原因，应该是可以找到方法把它消耗或散色掉的。防晒霜与防紫外线玻璃就是很好的研究成果。同事之前配过一幅防紫外线的眼睛（初衷是避免长期的紫外线辐射对眼睛的伤害，因为高强紫外线会诱发白内障，这种疾病在紫外线强烈的海南农村患病率很高），他在佩戴一段时间之后，眼睛周围的肤色明显白皙于周边的肤色，变成了熊猫眼。那么一片跟普通玻璃没有任何异样的，镜片就可以很好地解决紫外线问题，我们也应该有充分的信心相信白色如奶、油乎乎的防晒霜能够防止皮肤晒黑。

2、保湿喷雾事项

1、干燥季节用补水

保湿喷雾明显的作用就是为肌肤补水保湿，所以气候干燥的秋冬季节可以使用保湿喷雾。

2、炎热季节用镇静

如果你的肌肤属于天气一热出油厉害的话，可以使用保湿喷雾调节肌肤水油平衡。另外炎热天气外出皮肤温度较高也可以使用保湿喷雾降温镇静肌肤。

3、上班可以用醒肤

长期需要面对电脑的上班族们，上班途中使用保湿喷雾，能够缓解“电脑脸”，减轻皮肤干燥、皮肤黯淡等问题。

4、化妆后用定妆

保湿喷雾具有定妆的效果，使用BB霜或者是防晒霜之后，使用保湿喷雾能让妆容更加的自然服帖。一定不能在使用保湿霜之前用喷雾，以免喷雾在皮肤表面的水分影响肌肤对保湿霜的吸收。

5、保湿喷雾不能经常用

保湿喷雾尽管补水保湿效果好，能及时快速缓解皮肤干燥情况，但是并不适合长期使用。一般我们建议尽量在皮肤非常干燥的时候使用保湿喷雾，长期使用保湿喷雾只能暂时缓解皮肤干燥的情况，使用不当还容易造成皮肤更加干燥。

6、保湿喷雾一次不用太多

保湿喷雾一次喷之后不能喷太多，保湿喷雾的水分只能停留在肌肤表面，一次喷太朵，水分蒸发会带走肌肤水分；而且一次喷太多还容易影响肌肤的妆容，除非你用的都是防水型的。另外使用的时候为了避免大量喷雾在脸上，应该隔皮肤15厘米作用喷用。