吃叶酸后发胖了是怎么回事？孕妇吃叶酸片时要注意些什么？

女性在怀孕期间，对叶酸的需求来增大，如果不能及时补充，会对胎儿的生长发育造成很大的影响，但是吃叶酸也有许多要注意的地方，那么吃叶酸后发胖了是怎么回事？孕妇吃叶酸片时要注意些什么？吃叶酸是不会导致发胖的，下面就来详细了解具体情况吧。

1、吃叶酸会发胖吗

不会。叶酸是一种水溶性维生素B，人一天仅需要400-800毫克，热量少的可怜。而发胖是摄取的热量过多，或者机体代谢缓慢，基础热量消耗少引起的，因此发胖与吃叶酸是没有关系。

2、吃叶酸发胖原因

如果吃叶酸后出现发胖，要考虑是以下因素引起的：

1.吃的“太好”

准备怀孕后，除了补充叶酸，一般都会开始进补调理身体，如果每天大鱼大肉，吃的“太好”了，就可能导致营养过剩而长胖。建议备孕后荤素合理搭配，不要吃的太过油腻，以免长胖。

2.缺少运动

现在很多人一天到晚坐办公室，上下班有公交、地铁或者小轿车，基本没什么机会运动，吃完后不动，自然也容易长胖。

3、吃叶酸片注意事项

1、遵医嘱服用

备孕期叶酸一天摄取的总量应控制在400-600毫克左右，不宜超过1毫克，吃太多会引起中毒。

2、不与相克的药物同服

叶酸不能与阿司匹林、胃药、维他命C、抗生素等共同服用；

3、一般建议饭后吃叶酸片

4、男性服用到确定女性怀孕就好了，女性怀孕头三个月必须服用，之后可根据个人情况服用到哺乳期结束。这期间的作用主要是预防先心病和其他体表畸形，预防产后贫血，提高母乳质量等等。

4、孕期不能吃的食物

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。