吃香蕉能预防中风吗？吃香蕉能降低中风的风险吗？

我们生活中有各式各样的水果，不同的水果有其不同的功效，经常吃水果会对我们的身体带来好处，例如我们经常会吃到的香蕉，绝大多数人都知道香蕉有治疗便秘的作用，那除了这个作用外，香蕉能预防中风吗？下面，我们一起来看看。

1、吃香蕉能预防中风

研究人员指出，早餐吃一个香蕉，中午吃一根香蕉，晚上再吃一根香蕉，能提供足够的钾，将大脑形成血块的几率降低21%。

据《每日邮报》报道，有研究表明，中风还可以通过吃其它富含钾的食物来避免，如菠菜、坚果、牛奶、鱼类和小扁豆等。尽管先前一些研究表明，香蕉可以影响血压控制和预防中风，但研究结果并非一致。

在最新的研究中，科学家分析了11个不同的研究——追溯到60年代中期，综合得出以下结果：每天摄入约1600毫克的钾，不到英国推荐成年人每日摄入量3500毫克的一半，但仍足以减少五分之一的中风风险。

一根香蕉平均含有500毫克的钾，可以帮助降低血压，控制体内水分的平衡。钾摄入量太少，会导致心率不齐、易怒、恶心和腹泻。

如果消费者能多吃一些富含钾的食物，同时减少食盐的摄入量，全球每年因中风死亡的人数便可减少一百多万。

所以说，吃香蕉是可以降低得中风风险的。在你的日常饮食中，不妨利用香蕉来保健身体。当然，香蕉虽然是好东西，但如果大量食用就会给健康带来困扰，因此，我们要科学适量的吃香蕉。

2、香蕉的功效

治疗高血压

高血压是为什么呢。专家介绍说高血压大都是因为体内缺乏钾离子，当这种离子的含量较低时就容易引发疾病。高血压已经成了一种城市中的高发病了，很多人早死都是源于高血压，香蕉中有着大量的钾离子，导致很容易就补充了患者体内的钾离子含量。高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

预防胃溃疡

香蕉的功效之一就是对肠道有着较大的好处，可以解决人的便秘问题，对于经常便秘的孩子来说这绝对是个法宝。胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

减肥

在这个全民减肥的时代，香蕉也可以起到不小的作用，比如香蕉中的淀粉比较多吃几个香蕉就饱了，饭也就不用吃了。因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

香蕉吃起来在体内因为不会快速的转换成脂肪，这样就不会给那些害怕变胖的孩子造成困扰了，所以对于这样一个含糖食物却没有人去抵制它，如果有的话，就多吃几根香蕉吧。