孕妇心情不好会对胎儿产生什么影响？孕妇心情不好怎么办？

女性在怀孕期间，由于胎儿的影响，以及生理代谢变化的因素，很容易导致孕妇情绪波动，因此在生活中做好护理工作非常重要，那么孕妇心情不好会对胎儿产生什么影响？孕妇心情不好怎么办？孕妇心情不好对胎儿的影响有很多，下面就来详细了解具体内容吧。

1、孕妇心情不好的影响

在怀孕的前三个月，如果孕妇情绪波动较大，长时间的处于心情抑郁的状态，很容易造成胎儿畸形。在怀孕七个月左右，孕妇的心情会影响胎动，如果孕妇长期处于情绪不安的状态，会使胎动次数增加，出生的宝宝体重较轻。所以为了宝宝的健康，孕妇保持好心情很重要。

2、孕妇心情不好怎么办

(1)转移注意力

当孕妇出现不良情绪的时候，可以选择做一些自己喜欢的事情，比如逛街、听音乐、吃零食等，让自己变得开心起来。

(2)寻求外援

孕妇心情不好，可以找家人、朋友倾诉，释放苦闷心情；或在朋友或家人的陪伴下，外出散心，调整情绪，缓解情绪。

(3)自我告诫

孕妇出现不良情绪时，可以自我告诫，心情不好为影响宝宝的健康，为了宝宝不能生气，想想将要有一个健康聪明的宝宝，心情就会好了。

3、孕期适合吃哪些水果

(1)苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。

(2)樱桃

樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。

(3)西柚

在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

(4)秋梨

秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

(5)柑橘

柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只，总重量控制在250克以内。

(6)柠檬

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龙果

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。