蛋黄营养小百科
功效作用
![蛋黄的营养功效有哪些？吃鸡蛋怎样吃最营养？[图]](https://img.uooyoo.com/img2017/11/25/2017112542531533_240.jpg)
蛋黄的营养功效有哪些？吃鸡蛋怎样吃最营养？[图]
02017-11-25很多人都有早上吃鸡蛋的习惯，鸡蛋的营养价值很高，适当吃鸡蛋能够为健康带来很多的好处，但是吃鸡蛋也有许多要注意的地方，不少人吃鸡蛋的时候都会去掉蛋黄，其实蛋黄的营养价值也非常高，那么蛋黄的营养功效有哪些？吃鸡蛋怎样吃最营养？下面就来详细了解吧。1、蛋黄的营养价值▲蛋黄和蛋白的蛋白质都是优质蛋白，消化率都很高。但是，蛋白以卵清蛋白为主；蛋黄除了含丰富的卵黄磷蛋白外，还含有丰富的脂肪和微营养素。▲蛋黄是...
![蛋黄羹有什么营养价值？吃蛋黄羹的功效有什么？[图]](https://img.uooyoo.com/img2017/10/31/2017103170306609_240.png)
蛋黄羹有什么营养价值？吃蛋黄羹的功效有什么？[图]
02017-10-31蛋黄羹的做法fico简单，所需要的时间也不长，并且蛋黄羹的口感非常的细腻嫩滑，营养价值非常高，适合早餐食用。你知道蛋黄羹有什么营养价值？吃蛋黄羹的功效有什么？今天，就给大家讲一讲蛋黄羹有哪些营养价值和功效作用，接下来让我们一起来看看吧。1、蛋黄羹的营养我们身边有非常多的食物富含丰富的蛋白质，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等都是优质蛋白质的最佳来源，大豆的优质蛋白质含量在植物中是最高的。但一般来说，鸡蛋中...
![吃蛋黄可以补铁吗？吃什么补铁最有效果？[图]](https://img.uooyoo.com/img2017/9/22/2017092241718157_240.jpg)
吃蛋黄可以补铁吗？吃什么补铁最有效果？[图]
02017-9-22缺铁会导致人体出现贫血的症状，这会对健康带来很多不利影响，因此通过一些方式补铁很重要，那么吃蛋黄可以补铁吗？吃什么补铁最有效果？鸡蛋虽然营养价值极高，但是并不能补铁，下面就来详细了解可以补铁的营养食物有哪些吧。1、吃蛋黄可以补铁吗蛋黄中存在磷蛋白和卵高磷蛋白，能够跟铁结合成可溶性差而不易被吸收的物质，所以蛋黄的实际吸收率不足3%。照这样算的话，想要从一只蛋黄中吸收到0.048毫克的铁，是几乎可以不...
![鸡蛋黄的营养有哪些？鸡蛋怎么吃营养养生？[图]](https://img.uooyoo.com/img2017/9/6/2017090638841033_240.jpg)
鸡蛋黄的营养有哪些？鸡蛋怎么吃营养养生？[图]
02017-9-6鸡蛋黄是鸡蛋的一部分，其营养价价值与鸡蛋清不同，很多人都喜欢吃鸡蛋黄，因为蛋黄粉，口感也非常不错，而且营养价值也是非常高的，那么鸡蛋黄的营养有哪些？鸡蛋怎么吃营养养生？鸡蛋黄的营养功效有很多，下面就来详细了解具体情况吧。1、鸡蛋黄的营养价值蛋黄中含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等；也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质；同时含有丰富的蛋白质，而且是高生物价的蛋白质；而且含有丰富的维生素，其中以...
![蛋黄能缓解女性痛经吗？女性痛经用什么方法缓解最好？[图]](https://img.uooyoo.com/img2017/5/10/2017051053706329_240.jpg)
蛋黄能缓解女性痛经吗？女性痛经用什么方法缓解最好？[图]
02017-5-10女性痛经是一种较为常见的病症，主要是由于生活护理不当，导致体质变差引起，一旦发病会非常痛经，需要及时通过一些方法缓解，那么蛋黄能缓解女性痛经吗？女性痛经用什么方法缓解最好？女性不适合吃过多的鸡蛋，所以通过蛋黄和缓解并不好，下面就来详细了解具体原因，以及缓解痛经的食疗方法吧。蛋黄能缓解女性痛经吗？据调查，蛋黄中含有宝贵的维生素D，在蛋清中是没有的，所以要摄取维生素D，蛋黄是一个不错的选择。专家建议，...
![蛋黄面膜有什么功效？蛋黄面膜怎么做？[图]](https://img.uooyoo.com/img2017/2/17/2017021762893657_240.jpg)
蛋黄面膜有什么功效？蛋黄面膜怎么做？[图]
02017-2-17鸡蛋不仅能吃，还可以直接用于皮肤，吃鸡蛋有很多好处，外用护肤的效果也是不错的，可能大家平时用蛋清做面膜比较多，其实蛋黄有是能护肤的，蛋黄也是可以做面膜的，可能试过的人不是很多，那蛋黄面膜有什么功效？蛋黄面膜怎么做？1、补水亮肤蛋黄搭配山药粉一起做成面膜，能够帮助补充肌肤水分，改善肌肤干燥的情况，还可以让肌肤能柔亮有光泽。材料：山药粉10克，牛奶10毫升，蛋黄1个，蜂蜜5毫升。做法：将山药粉加入牛奶...
![蛋黄容易胖吗？吃蛋黄有哪些好处？[图]](https://img.uooyoo.com/img2016/11/18/2016111837289493_240.jpg)
蛋黄容易胖吗？吃蛋黄有哪些好处？[图]
02016-11-18很多人在日常饮食中都是非常喜欢吃鸡蛋的，其中不少人都尤其喜欢吃蛋黄，但是在食用蛋黄的时候许多人都非常担心吃蛋黄会导致长胖或者是带来其他的不利影响，那么吃蛋黄会不会容易长胖？吃蛋黄有哪些好处？蛋黄吃多了会怎么样？1、吃蛋黄会胖吗吃蛋黄不会胖。蛋黄中是含有一定量的脂肪成分，但是其含有的脂肪多为油酸，属于不饱和脂肪酸，在食用之后会在血液中和胆固醇结合，生成高密度脂蛋白，对血液中的饱和脂肪酸也有清除作用，...
![蛋黄有哪些好处？经常吃蛋黄有什么坏处？[图]](https://img.uooyoo.com/img2016/11/18/2016111835670929_240.jpg)
蛋黄有哪些好处？经常吃蛋黄有什么坏处？[图]
02016-11-18很多人平是都会煮鸡蛋吃，而在吃鸡蛋的时候不少家长都会劝孩子一定要吃蛋黄，因为蛋黄中含有大量的营养物质，营养是非常丰富的，食用后对我们的身体十分有益。于是不少人对于吃蛋黄的好处的坏处是很感兴趣的，那么蛋黄有哪些好处？经常吃蛋黄有什么坏处？1、吃蛋黄有什么好处(1)预防心血管疾病蛋黄中含有32.5%的脂肪酸，其中大部分都属于油酸，是一种不饱和脂肪酸，和橄榄油一样，在食用之后能清除血液中的胆固醇，降低血...
![鸡蛋黄有哪些养生的效果？鸡蛋黄怎么吃最好？[图]](https://img.uooyoo.com/img2016/9/26/2016092658271477_240.jpg)
鸡蛋黄有哪些养生的效果？鸡蛋黄怎么吃最好？[图]
02016-9-26鸡蛋是我们日常生活中经常吃到的一种食物，而且鸡蛋的营养价值也很高，鸡蛋中有蛋黄和蛋白，有的人喜欢吃蛋黄而有的人喜欢吃蛋白，蛋黄其实含有很多营养物质，滋补的效果也非常好，有的人只吃蛋黄来治病，那鸡蛋黄有哪些养生的效果？鸡蛋黄怎么吃最好？1、蛋黄的功效鸡蛋黄中含有和蛋清不同的营养物质，也有不同的保健价值。从中医的角度来看，鸡蛋黄味甘、性温，入心、脾、肾经，有补中益气、补脾养胃、益精养肾、滋阴润燥、润肺...