跑步的正确姿势_跑步减肥_跑步的好处_跑步的注意事项

跑步知识全解析

跑步知识全解析列表

: 跑步多久才能起到减肥的作用？跑步多久开始燃烧脂肪？[图]
72016-9-29
跑步运动是一种对健康有很多好处的运动方式，而且适当的跑步还可以起到减肥瘦身的功效，不过跑步也是要讲究方法的，正确的跑步方式可以起到很好的减肥效果，那么跑步多久才能起到减肥的作用？跑步多久开始燃烧脂肪？下面就来详细了解吧。1、跑步多久才能减肥每次跑步三十分钟以上。因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了一定的燃脂心率，才能起到减肥效果，所以，减肥者需要每次连续跑步30...

: 乳房变形怎么办？跑步对乳房的5个影响[多图]
02020-3-25
很多女性都希望自己的乳房能大一点，这样会显得更好看更有魅力，但其实不少胸大的女性却希望自己的乳房能小一点，一位有一对大胸，做很多事情却是不太方便，累赘感十足，就连跑步都感觉乳房要变形了，那么乳房变形怎么办？跑步对乳房的5个影响。1.乳房形状可能会变化运动生理学家认为：尽管稍大的乳房在跑步过程中上下移动的幅度更大，但小些的乳房同样会承受巨大的力量。此时，女性需要考虑的不仅仅是运动的强度对乳房形状的影...

: 女子跑步机上每天狂奔5公里，两年后足跟落不了地[多图]
02018-6-4
28日上午，刘女士在重复的搀扶下单脚跳进了医院足踝外科诊室，据了解，他每天在跑步机上奔跑五公里，两年的坚持唐塔的身材变好了，但是右脚跟却疼的不敢落地，经过检查，发现是跖筋膜过度反复牵拉导致的，也就是说她每天跑步的方法存在问题。1、跑步致右脚疼痛刘女士今年32岁，是一名公务员。因工作长期需要坐着面对电脑，几年下来，她的肚子和大腿上的肉越积越多。两年前，她在单位附近健身房办了张年卡，每天坚持在跑步机上...

: 200斤城管大叔拼二胎，减肥60斤成马拉松男神[多图]
02018-6-1
很多人减肥没有动力，也没有毅力，所以很难减下来，很多人在胖的时候很自卑，减肥之后突然颜值变高了，近日，一位城管大叔火了，这位城管大叔以前是两百斤，为了二胎决定减肥，减了60斤成了马拉松男神，简直像变了一个人，具体什么情况呢？1、拼二胎瘦到同事不认识38岁的李亮是杭州西湖区城管局的队员，曾是个200斤的胖子，献血都被拒绝。为了生二胎，他下定决心减肥，跑步7个月减重60斤，“瘦了以后，其他区域的同事碰...

: 吃一顿小龙虾热量有多高？一场半程马拉松才能耗掉！[多图]
02018-5-4
小龙虾是很多人夏季爱吃的美食，看起来红彤彤的让人非常有食欲，而且肉质嫩滑爽口，十分的美味，小龙虾好吃，不过近日有营养师说，吃一顿大约2斤的小龙虾的热量非常高，相当于要跑半程马拉松才能消耗掉那些热量，建议一次吃最好不要超过十只。1、吃一顿小龙虾的热量最近，小龙虾陆续"爬上"各大餐馆的菜单，吃小龙虾喝啤酒成了吃货们的夜宵标配。有营养师表示，一顿麻辣小龙虾2斤的热量，可能需要跑步超2小时、走路5小时才能...

: 57岁淋巴癌患者2年成就世界马拉松大满贯！生命总会有奇迹！[多图]
02018-5-3
现在越来越多的人患癌，也越来越多的人抗癌成功，他们用自己的亲身经历告诉那些癌症患者，整天哭天抢地，抱怨命运的不公，每天消极是助长癌症的最佳方式，而积极乐观，运动锻炼，才是消灭癌症的利器。下面这位57岁的淋巴癌患者，竟然完成了世界马拉松大满贯。1、57岁淋巴癌患者今年4月22号，57岁的成都人刘英用4小时15分，完赛成了伦敦马拉松赛。至此，刘英已经参加了伦敦、柏林、东京、等六项赛事，成就了世界马拉松...

: 女跑者心脏骤停，跑者争取到黄金4分钟，跑马拉松需注意事项[多图]
02018-4-24
一时之间好像很多人都开始喜欢上跑马拉松这项运动，全国各地有很多人都加入了长跑队伍，虽然长跑对锻炼身体很有好处，但是并不是所有人都适合跑马拉松的，如果不注意很有可能会酿成惨剧，近日在扬州半程马拉松上就有一位女跑者突然失去意识，幸好其他跑者跪地抢救才挽回生命，那么跑马拉松需注意事项有哪些呢？1、女跑者心脏骤停4月22日扬州半程马拉松上，一位女跑者昏迷倒地，并且失去意识，路过的参赛跑友轮流对其进行救助，...

: 女生跑步后晕厥辅导员公主抱，围观学生：看看人家班的辅导员[多图]
02018-4-22
可能是由于学业的压力太过沉重，导致许多青少年只有学学学的时间，而没有其他的课余时间去锻炼身体，体质相对以前也是差了不少，甚至经常有媒体报道，有学生在体育课跑步的过程中死亡的，还有站军姿死亡的，真是让人害怕。近日在河南郑州工商学院，也有一名女生在800米长跑过程中晕倒，幸好没什么大碍。女生跑步后晕厥辅导员公主抱，围观学生：看看人家班的辅导员。4月20日，河南郑州工商学院运动会上，一女生跑完800米后...

: 现实版热成狗！狗子跑马拉松，狗主人：它太胖带来减减肥[多图]
02018-3-29
近几年来，很多城市都开始举办马拉松比赛，鼓励人们动起来。在3月25号河南郑州的国际马拉松比赛中，一对情侣就带着自己的狗狗一起来参加马拉松比赛，有人拍下视频发到网上，网友们都被这只参加马拉松比赛的小狗逗乐了，这就是热成狗的现实写照。1、狗子跑马拉松热成狗3月25日，郑开国际马拉松在郑州开跑，一对情侣带着只胖狗出现在赛道，称“带它来减减肥”！可是这只小狗身胖腿短，怎么也跑不起来，热的直吐舌头。目击者：...

: 他是跑圈赤脚大仙：20年跑188场马拉松，献血273次[多图]
02018-3-12
马拉松的比赛每年都有很多，马拉松一般是指长时间的跑步，跑马拉松对身体素质要求还是很高的，许多人为了锻炼身体和意志会选择这项运动，有一位老先生，跑步22年，已完成了188场马拉松，佩服他的精神和毅力，跑马拉松有一些事项也需要注意了。1、20年188场马拉松说起吴佳色这个名字，很多人并不熟悉；但提到他的外号“赤脚大仙”，这个称呼在跑圈和公益圈，却是如雷贯耳。跑步22多年，完成了188场马拉松，最好成绩...

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