怎么吃橙子减肥？最有效橙子减肥法介绍

橙子不仅含有相当丰富的维生素C，它的口感也是相当不错的，用橙子来当做减肥餐最美味不过了。那么怎么吃橙子减肥？优优小编为大家整理出了最有效橙子减肥法，将会在下文中为大家介绍，快一起来看一看吧！

1、橙子的减肥原理

橙子不仅含有丰富的营养物质，还很有纤维。能够帮助你消化，也能够补充减肥过程中身体所缺失的营养物质。因为它的味道酸甜，含的卡路里又比较低，所以用橙子代替主餐，或者当做减肥时期的零食，都是最合适的了。而且橙子还能够帮助排便，能够在减肥期间很好地排除身体的毒素。但是需要注意的是，橙子不要空腹吃，不然会刺激胃的。吃橙子前后一小时也别进食牛奶，会对消化和吸收有影响。

2、橙子日常减肥法

首先，起床之后空腹喝一杯淡盐水，排除身体的毒素。然后，早餐可以喝一碗粥、吃一个鸡蛋。接着，午餐是蔬菜汤、少许肉类、小碗白米饭。下午三点多吃个橙子，或者一杯橙子汁。最后，晚饭吃素菜和一点米饭，尽量少吃，饭后一小时再吃一个橙子。这个方法是要配合三餐来进行，是比较健康的橙子减肥方法，只是见效比较慢，需要长时间坚持，最好配合适当的运动。

3、橙子速效减肥单

首先，早餐吃一点蔬菜、一个鸡蛋、一杯橙子汁。然后，午餐吃一碗蒸鸡蛋、一碗蔬菜汤、一个橙子。接着，下午茶可以喝一杯新鲜的果汁。最后，晚餐进食青菜、少许馒头，一个橙子。这个减肥的方法是能够速效减肥的，但是最好这样吃个三四天，就恢复到正常的饮食中，然后过一段时间再进行。还是注意在空腹的时候不要吃橙子，这段时间也不要乱吃零食，不然功夫都白费了。

4、橙子健康减肥汤

准备几个橙子，一点姜，少许调料，还有檀香末和甘草末。要把橙子洗干净，不削皮直接切成片，姜也要切成片，一起放到水里面煮个半小时，之后放入适量的调料以及檀香末、甘草末就好了。这个汤可以一天喝三次，然后配合适量的运动，一段时间之后就会有效果的。