吃蓝莓有什么好处?蓝莓的功效与作用

yst2016-6-18评论(0)

  蓝莓是一种营养价值很高的水果,富含维生素和许多微量元素,蓝莓的味道带有水果的香甜,还有点酸味,搭配起甜点,非常的般配。经常吃蓝莓有许多好处,喜欢蓝莓味的朋友们不妨多吃点蓝莓,对身体好,下面就为大家介绍蓝莓的功效和作用哦!

吃蓝莓有什么好处?蓝莓的功效与作用(1)

1、保护眼睛

  蓝莓中含有许多的花青素,这种物质能够活化视网膜,起到增强视力的作用,还能够缓解眼睛的疲劳,对于经常用眼的上班族和学生党可以经常吃点蓝莓,保护眼睛。

吃蓝莓有什么好处?蓝莓的功效与作用(2)

2、增强抵抗力

  蓝莓中含有的维生素和矿质元素可以补充人体所需,这些元素能够增强人体的免疫力,保护人体的健康。

吃蓝莓有什么好处?蓝莓的功效与作用(3)

3、延缓衰老

  蓝莓中丰富的花青素和矿质元素,具有很强的抗氧化性,这些物质能够增强细胞活力,延缓人体的衰老。

吃蓝莓有什么好处?蓝莓的功效与作用(4)

4、防治便秘

  蓝莓除了含有上述的各种元素,还含有纤维元素,能够促进肠胃的蠕动,促进消化,对于防治便秘有很好的效果。

吃蓝莓有什么好处?蓝莓的功效与作用(5)

5、保护心血管

  蓝莓中含有的丰富的维生素,对于预防癌症能起到一定的作用,能够帮助血管扩张,预防心血管疾病,蓝莓的脂肪含量少,含有多种矿质元素,对于降低胆固醇也有一定的作用。总之,蓝莓是老少皆宜!

吃蓝莓有什么好处?蓝莓的功效与作用(6)

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