健忘症的注意事项有哪些？治疗健忘症需要注意什么？

　　健忘症是现代社会人们常患的一种病症，主要表现为做事丢三落四、晚上失眠多梦白天精神不振等，严重影响了人们正常的工作和生活。患有健忘症的人们需要及时采取措施治疗，以免出现更严重的症状，那在治疗健忘症的时候需要注意哪些事项呢？　　

1、按时休息

　　如果想要治疗健忘症，应按时休息，保证每天8个小时以上的睡眠时间。现在很多人晚上都会睡的很晚，基本上都在晚上11点之后。长期熬夜会导致人白天没有精神，晚上失眠多梦心情烦躁加剧健忘症的危害。另外熬夜还会让人的皮肤变得暗黄粗糙、出现黑眼圈，人体免疫力下降，易患上心脑血管疾病。　　

2、多动脑子

　　健忘症患者应该在生活中多动脑子，多运动现代人的生活离不开电子产品，而过度使用电子产品会导致脑部运转缓慢，脑细胞活力下降。所以在生活中要尽量少使用电子产品，经常动脑，比如尽可能背诵一些生活中常用的东西，例如电话号码等物品。也可以多培养自己的动手能力，例如下象棋，不仅可以有利于提高集中力，还能通过动脑提高脑细胞的活力。

3、饮食调理

　　在饮食方面健忘症患者可以通过饮食调节来提高记忆力。平时要多吃蔬菜水果例如葡萄、蓝莓等，吃蓝莓不仅可以增强人体免疫力，还能延缓脑部衰老，改善短期记忆，增强记忆力。另外可以多吃玉米、豆类、海带、蘑菇、坚果等食物。多吃鱼类，鱼类中含有丰富的蛋白质，多吃鱼类可以保护脑血管，使脑细胞保持活力。