青少年腰疼是什么原因引起的？青少年腰疼怎么办？

青少年大多原因是因为腰肌劳损或者拉伤导致的，引起的原因也有很多种，但是只要按照正确的生活习惯，腰疼症状是不会出现的，下面就来详细了解青少年引起腰疼的原因，以及对应的解决方法吧。

1、久坐导致

青少年时期，往往会因为学习的压力过大，而导致长时间的做在课桌前学习，进而会导致长时间的保持一种坐姿，这样就很容易导致腰部肌肉负担过大，从而出现超负荷工作的情况，如果疲劳过度，就会出现酸痛的现象，也就是所谓的腰疼。对于这种情况引起的腰疼，解决犯法也很简单，只需要掌握劳逸结合的原理就好了，也就是说，学习40-50分钟，休息活动10分钟左右，这样不仅可以缓解全身肌肉的疲劳，还可以缓解大脑的疲劳状态，是学习效率保持最高，而且对健康也是非常有利的。

2、肌肉拉伤

如果腰部肌肉受到拉伤，就会出现腰疼的现象，这可能是由于搬重物、用力过猛等原因导致的拉伤现象。对于这种情况导致的拉伤，要做的就是不要再使用腰部的力量，并且好好的调养，是受伤部位恢复才能消除腰疼症状。同时还需要加强身体的锻炼，增强机体活性，提高肌肉强度，这样可以有效的避免再度出现肌肉拉伤的现象，同时要知道自己的能力，不要去搬一些超出自己能力的东西。

3、过度疲劳

如果进行要不肌肉运动过后，没有进行拉伤，那么就可能是运动过度导致的，这是由于肌肉在无氧运动过程中会产生乳酸，也在肌肉长时间的运动中产生，这些乳酸会刺激肌肉和神经组织，产生酸痛的现象。对于这种情况，需要长期坚持锻炼，可以有效的提高机体对乳酸的适应能力，同时要做好相应的护理工作，在进行运动过后，要对肌肉进行适当的按摩、拉伸、舒展，这样可以有效的避免出现肌肉酸痛的现象。如果是长时间没有运动，突然运动过后很容易出现，一般坚持运动3-4天就会恢复。