例假可以吃柠檬吗？来月经能吃柠檬吗

柠檬含有很多维生素，可帮助补充身体营养，许多女性朋友都喜欢通过吃柠檬、喝柠檬水来美白减肥，但如果月假来了还可以吃柠檬吗？经期吃柠檬会对身体有影响么？其实关于这点是不用太过担心的，经期少量食用柠檬没有问题，注意适量即可，柠檬水则一定要是热的才行，此外还有一些经期的保养建议，大家一定要好好遵守。

1、尽量不要洗头

女性在生理期期间最好不要洗头，实在非洗不可，就尽量在中午的时候洗，且洗完要立即将头发弄干；

2、注意保暖

保暖这个是必须的，除了衣服要多穿点，也注意避免吹冷风；

3、忌喝冷饮

一定不要喝冷饮，这会使得经期污血不能顺利排出体外，对身体造成不良影响；

4、吃点甜食

适当吃些甜食，可以有助于污血的代谢；

5、充分休息避免运动

休息要得到充分保障，禁止进行性生活，在洗澡时不要洗盆浴以免感染，像长跑、游泳等剧烈运动均需避免，保持情绪的开朗。