番茄和酸奶能一起吃吗？西红柿能和酸奶一同吃吗？

酸奶是以牛奶为原材料发酵制成的一种牛奶制品，酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，而且在制作的过程中使其营养更适合人体吸收，番茄和酸奶是可以一同吃的，而且可提高人体对铁元素的吸收效率。

1、酸奶价值

吃酸奶具有促进健胃消食、增加食欲、强化消化系统等功效，其中含有丰富的铁元素，还可治疗缺铁性贫血。其中含有的各种营养物质在乳酸菌的帮助下，更容易被人体所吸收。

2、番茄作用

吃番茄具有生津止渴、养胃助消化、清热解毒等功效，熟番茄中的番茄红素更容易被人体吸收，对男性好处巨大。

3、同食好处

番茄中含有丰富的维生素C，可以帮助人体更好的吸收铁元素，酸奶中的铁元素变得更容易被人体所吸收，可有效提高营养利用率。

4、健康提醒

在食用酸奶时需要避免糖分摄取过量，无糖的原味酸奶效果最佳。番茄不可选择青色未成熟的番茄，最好选择自然生长成熟的番茄，不仅味道更好，而且营养价值更高。