很多人有睡前吃水果的习惯,有些水果在晚上睡觉之前吃有安神助眠的效果,一般人会选择苹果和香蕉,而部分人会选择猕猴桃,很多人并不知道晚上吃猕猴桃好不好,那么晚上吃猕猴桃好不好呢?
晚上是可以吃猕猴桃的,但是要记住不是在睡前吃,最后睡之前两个小时吃,猕猴桃就算是晚上吃了也不会长胖,因为猕猴桃中的糖分很容易被消化。
经专家研究指出,晚上睡觉前一两个小时吃猕猴桃可以改善睡眠质量,然且入睡也比较快,睡得也比较沉,但是千万注意提前吃,不要吃多。
如果要吃猕猴桃其实在早上或者饭前吃是最好的,早上吃猕猴桃,排毒通便、美容养颜,饭前半个小时到一个小时吃猕猴桃能控制食欲,有利于减肥。
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