心脏病的前兆有哪些？怎样预防心脏病？

心脏病是所有疾病中比较危险的一种疾病，严重时会威胁人们的生命健康。除了先天性心脏病之外，生活中可以通过一些措施来保护心脏，预防心脏病的发生。一般在患心脏病之前，身体会有一些前兆反应，如果出现这些反应就需要我们及时引起注意了。那心脏病的前兆反应有哪些呢？

1、呼吸急促

如果说患者处于安静的状态，或者是做一点轻微的活动时，就出现了呼吸急促、喘气、脸色苍白的症状，这可能是左心功能不全的表现。但是，单纯性的呼吸急促不一定就是心脏病，它只是预示着疾病的发生。

2、乏力劳累

有的患者会觉得全身乏力，只要稍微的活动一下，就会加重这种症状。但如果休息一会，感觉又会舒服一些。如果遇到这种情况，也要注意是心脏的原因。可能是心脏出现异常，导致全身血液供给不足，因此活动起来就会感觉无力。这是心脏病最常见的前兆之一。

3、头晕头痛

心脏病可以引起机体供血异常，使血中氧气含量偏低，或者使血压异常，这些都可以引起头晕、头痛的症状。如果患者经常出现不明原因的头晕、头痛，也要时刻警惕四是心脏病的可能性。

4、水肿或尿少

如果突发觉得尿量减少并伴随有和水肿的情况，要提高注意了，它也是心脏病的前兆症状。老年人常出现下肢水肿的情况，可能是由于心脏功能不全，使静脉血回流受阻，从而导致水肿的发生。

5、满头大汗

如果处于安静、休息的情况下，身体突然出汗，导致浑身湿透，或者脸色苍白或灰白。这很可能是心脏出现异常前兆。我们要时刻警惕。

6、其他前兆

1、耳朵突发不同程度的耳鸣，且耳垂出现一条连贯的皱褶，这也是心脏病的前兆之一；

2、如果皮肤呈深褐色或者暗紫色，这也是心脏病的前兆，它说明心脏缺氧。

3、鼻子尖突发肿胀，或者是红鼻子，这也预示着心脏有病。

7、预防心脏病饮食

　　1.芹菜。心脏病是一种心血管疾病，患有心脏病的患者的心血管都会有不同程度的受损，所以治疗和预防心脏病，首先要保护心脏及其心血管。芹菜富含芹菜碱，而且叶子中含有丰富的维生素C和纤维素，多吃芹菜尤其是芹菜叶，可以有效防治心脏病。

　　2.马铃薯。专家表示，多数心脏病人患病期间体内都会缺乏钾元素，这时及时补充钾可以有效预防和治疗心脏病。而马铃薯富含维生素C、钾、铁等身体重要营养元素，是一种高钾食物，可以及时为患者补钾。此外，葡萄柚也是含有丰富的钾元素，是维护心血管最佳水果。

　　3.海带。海带中有丰富的溶性纤维，更容易被大肠吸收和运用，增加血液流畅运行，减少因为血栓或血液粘性强而导致心血管堵塞的问题，减少心肌梗塞、动脉硬化类型的心脏病发生率。

　　4.坚果类食物。不饱和脂肪酸和卵磷脂类食物可以维持血管弹性，减少动脉硬化，可以起到预防和治疗心脏病的效果。像杏仁、花生、芝麻、核桃等坚果类食物就可以帮助我们养心护心，每天食用1~2个核桃，对于身体有益无害。

  8、饮食注意

　　1.避免进食刺激性食物或兴奋性药物。像浓茶、咖啡、烟酒、生姜、胡椒、辣椒等食物虽然可以刺激食欲和提神，但对于心脏病人一定要戒口，避免增加心脏的负担。

　　2.控制食盐量摄入。心脏病人不能多吃含盐量高的食物，以免引发水肿。对于风心病，钠盐含量高的食物也要避免，比如是香蕉。

　　3.少食多餐。心脏与人体各个器官组织息息相关，心脏病人不能一次性进食或饮用大量的食物或饮料，以免使肠胃消化负担加大，血液流通量大也会增加心脏的工作量。心脏病人每天进食4~5餐，食物要清单，晚饭后不要活少进食任何食物。

　　4.应供给充足的维生素和适量的无机盐。多吃富含维生素B1及维生素C的食物，可以保护心肌。同时，使用利尿药时，注意镁、锌、钾等营养元素的及时补充。