15岁脑神经衰弱 我15岁脑神经衰弱怎么办？

很多因素都会造成神经衰弱，但是你现在还这么年轻就出现这种情况，很可能是你之前没有养成好的生活习惯造成的，而且让人痛苦不堪，那么脑神经衰弱可以自我调理吗？神经衰弱该怎么办？

1、使自己放松

首先要让自己放松心情，不要有太大的压力，你这么小就出现这种情况，很可能是因为长期压力过大造成的，大脑长期处于紧张的状态，得不到休息，就会出现神经衰弱的情况，所以一定要保持好的心情，尽量使自己放松。

2、有好的睡眠

除了放松心情，保证好的睡眠非常重要，每天规定自己睡觉的时间，养成良好的作息习惯，不要熬夜，熬夜是很伤身体的，经常大脑得不到休息就会出现头痛，失眠，记忆力减退的情况，这些都是脑神经衰弱的表现。

3、适当的运动

经常参加体育锻炼，有氧运动能促进大脑的发育，促进大脑的血流，给大脑带来更多氧气。运动还能消除抑郁，让人的心情变好，使人放松，使人的思维更加清晰。

4、医生的帮助

如果严重的话还是有必要去医院检查一下的，出来平时的习惯，还需要药物的治疗，所以一定要严格按照医生说的来做。希望能帮到你，住你早日康复。