喝酒后运动好不好？喝酒后运动好吗？

很多人都有喝酒后运动的习惯，因为喝酒之后运动更容易出汗，而且锻炼时更加兴奋，那么喝酒后运动好不好？喝酒后运动好吗？酒后锻炼并不好，这样对身体的危害是非常巨大的，下面就来详细了解喝酒后运动的危害，以及饮酒后需要注意的内容吧。

1、酒后运动损伤大脑

喝完酒之后，人的大脑皮质会出现短时间的兴奋，很快转入长时间的抑制，在这种情况下进行剧烈运动，大脑皮质强行努力，就会导致大脑功能受损。

2、酒后运动伤心脏

酒精具有抑制心肌收缩力的作用，使每次心跳时心脏泵出的血液量减少，这时候如果强行进行运动，等于是火上浇油，心脏负担会格外沉重，对心脏造成的伤害更大。

3、酒后运动减少血液供应

酒后强行运动，身体需要动员大量的血液到四肢肌肉中去，这样会减少对肝脏，肠胃的血液供应，既有害于肝脏对酒精的解毒功能，还会损害肠胃道的消化功能，对健康不利。

4、喝酒影响运动神经

饮酒太多对于人体运动神经功能也是有影响的，喝完酒后运动，人对突发事件的反应灵敏度，手眼功能协调性降低，在运动的时候容易发生意外。

5、喝酒后运动引起猝死

酒后体内能应用的血液量很少，运动时如果没有充足的血液供应，血压就会升高，导致血管爆裂的危险出现，而且严重的还会导致心脏不堪重负，引起猝死。

6、喝酒后须知

1.酒后不宜游泳

各种酒类饮料中；都含有不同浓度的乙醇(酒精)。饮酒后，精巧的神经功能受到抑制，思想活动和技术操作的精确度也有不同程度的减退，表现为头胀、行动不灵敏、四肢微微震颤。如果在这种情况下游泳，就很难处理水中突然发生的情况。另一方面，由于乙醇对血管有扩张作用，饮酒后大部分人面色发红、身体发热，就是这个道理。如果这时下水游泳，会因为水的导热性强，而大大增加体内热量的消耗，引起头晕、低血糖性昏厥等而出现意外，同理，酒后亦不应立即洗澡。民间认为下冷水前饮酒可以御寒，实际上适得其反。

2.酒后不宜饮咖啡

过去喝酒后大都饮茶，如今则有不少人，特别是一些青年人酒后经常饮咖啡了，这正像一首通俗歌曲所唱的“美酒加咖啡，一杯接一杯……”其实，酒不可与咖啡同饮，同饮加重酒精对人体的损害，犹如火上浇油，使大脑由极度兴奋转入极度抑制。乙醇刺激血管扩张，加快心律和血液循环，咖啡因也有加快心率的作用，增加心血管负担。这样做对人体造成的损害，超过单纯喝酒的许多倍。所以不可“美酒加咖啡”，更不可“一杯接一杯”。

3.酒后忌服安眠药

这是因为酒里的酒精有麻痹和镇静作用。人醉酒，是乙醇中毒的表现，先兴奋，后抑制。看到酒后有燥狂表现的，以为可以用镇静、安眠药，但不知乙醇中毒的最终结果是中枢抑制。神经系统的反应性在酒精的作用下降低，从而使人变得迟钝和麻木。如果对乙醇中毒的人再使用镇静和安眠药，如巴比妥、安定、利眠宁、安眠酮等，它们在催眠的过程中，也使呼吸中枢同时受到抑制，使人的呼吸频率和深度变得少而浅，以至缺氧和体内二氧化碳潴留加重，甚至引起呼吸麻痹而死亡。

4.醒酒方：用葛花、葛根、白茅根、白扁豆、淡竹叶、五味子、薄荷、藿香、半夏、白芷等制成碎片或丝状物，加工成园柱或园盘状，以便点燃闻其烟雾。饮酒量多的人闻烟雾约３分钟可收到大脑清醒效果，继而恢复正常。