土豆和四季豆能一起吃吗?土豆和四季豆怎么炒菜?

yyzl2016-2-16评论(0)

土豆四季豆是可以一起炒的,而且一起吃营养更加丰富,两种食物的营养不会产生不利影响,下面我们一起来了解土豆和四季豆的营养价值吧。

土豆和四季豆能一起吃吗?土豆和四季豆怎么炒菜?(1)

1、土豆的营养

土豆是一种高淀粉含量食物,可作为主食食用,具有很好的减肥功效,其中还含有丰富的其他营养成分,具有利尿解毒、健胃消食、美容养颜等功效。

土豆和四季豆能一起吃吗?土豆和四季豆怎么炒菜?(2)

2、四季豆营养

四季豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维和多种维生素等营养成分,具有健脾化湿、安神静心、益气健、帮助消化等功效。

土豆和四季豆能一起吃吗?土豆和四季豆怎么炒菜?(3)

3、土豆四季豆

土豆和四季豆一同食用,可以提高食物的营养价值,两种食物为人体带来的好处都可以获得,而且味道也非常不错,喜欢的可以尝试哟。

土豆和四季豆能一起吃吗?土豆和四季豆怎么炒菜?(4)

4、健康贴士

未熟的四季豆中含有对人体不利的生物碱,食用后可使人中毒;青色的土豆或发芽的土豆中也含有一种可使人中毒的物质,不宜食用。

土豆和四季豆能一起吃吗?土豆和四季豆怎么炒菜?(5)

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