男性可以练瑜伽吗？男性练瑜伽有什么好处？

很多女性都喜欢瑜伽这项运动，瑜伽运动非常优雅，而且锻炼的效果也很不错，很少有男性在练瑜伽，其实男性也是可以练瑜伽的，锻炼身体的柔软度，而且男性练瑜伽的好处也不少呢，那么男性练瑜伽有什么好处呢？男性练瑜伽的好处有哪些？

1、减压

在现代社会中生活压力非常大，瑜伽对于男性来说是一种非常合适的减压方式，瑜伽可以消除心中的浮躁情绪，达到放松的效果。

2、对抗疾病

在高强度环境下工作很容易患上多种疾病，这种情况下练瑜伽可以有效改善身体状况，调节身体状态，防止一系列疾病的出现。

3、增强性能力

练习瑜伽可以给男人带来好处，但这并不是说练瑜伽可以帮助男人改善性功能，而是帮助他们增强体质，延长快感，使女性获得多重性高潮。

4、对抗健康危机

随着压力的增加，男性需要面对更多的健康问题，男性练瑜伽最大的好处就是帮助缓解疲劳，促进副交感神经发挥作用，尽可能解除亚健康状态。

5、男性瑜伽的适合动作

招式一：扭身祈祷式

主要功效：矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。

招式二：单臂支撑式

主要功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。

招式三：趾尖式

主要功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。

招式四：双手支撑双莲花

主要功效：强壮脊椎、腹部肌肉，强化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。

招式五：侧角伸展

主要功效：增加肺活量，有助于促进胸部的发育，帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，并减少腰围线上的多余脂肪。

招式六：风吹树式变体

主要功效：增强人体平衡感和协调性，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线条。