观众疯狂踩泡面解压，除了踩泡面，怎么解压最有效？

　　记得曾经看爱情公寓的时候，有个情节就是关谷神奇为了解压，跑去超市捏方面便，当时感觉很搞笑，不过近日上海某商场却展开了类似的活动，他们的活动名称叫“孤独的泡面”，在一个房间里摆上各种泡面，让观众前往踩踏，用以宣泄情绪。

1、疯狂踩泡面解压

　　2018年3月30日，上海，"孤独的泡面"展当天在南京东路附近一商场内正式开展，展品汇聚了来自各国的各种泡面，其中包括泡面墙、奇葩泡面、泡面伴侣秀、踩面池等各种有关泡面的场景。

　　当天中午在展览现场看到，奇特的场景吸引了不少市民观展，一些观众体验了解压和发泄的装置，还可以挑选一款泡面当场冲泡品尝。

　　值得一提的是，展览设置了一间"踩面池",观众可以脱掉鞋子，在数百包泡面上尽情踩踏，宣泄情绪。

2、按摩也可以解压

　　1、指甲摩头

　　两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端往返按摩头部1-2分钟。可加强脑供血，强健脑细胞，促进入睡。

　　2、拇指搓耳

　　两手大拇指侧面紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1至2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。

　　3、双掌搓面

　　两手掌面紧贴面部，以每秒钟两次的速度，用力缓缓搓面部所有部位1至2分钟。可疏通面部经脉，促睡防皱，缓解精神疲劳。

　　4、双掌搓肩

　　两手掌面以每秒钟两次的速度，用力搓摩颈肩肌群，重点在颈后脊柱两侧1至2分钟。可缓解疲劳，预防颈肩病变。

　　5、推摩胸背

　　两手掌大拇指侧以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重点在前胸和后腰，可疏通脏腑经脉。

　　6、掌推双腿

　　两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的速度，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟。

　　7、交换搓脚

　　右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌心搓摩右脚背所有部位，然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共约2至3分钟。此法可消除双足疲劳，贯通阴阳经脉。

　　8、叠掌摩腹

　　即两掌重叠紧贴腹部，以每秒钟1至2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点在脐部及周围，共2至3分钟。此法可强健脾胃，促进消化吸收。

3、膳食也可以解压

　　1、生姜郁金蒸乌鸡

　　准备10克的生姜，10克郁金，10克柴胡，一只乌鸡，绍酒、食盐、大蒜都适量。

　　把乌鸡宰杀去毛、去内脏后洗干净，郁金和柴胡捣烂，生姜和大蒜切成片。把乌鸡放进蒸笼里面，然后加入葱和蒜，绍酒和食盐在乌鸡上涂抹均匀，把柴胡、郁金放进乌鸡里面，用大火蒸50分钟左右。每天食用一次。

　　功效：这道蒸乌鸡适合胸闷、郁郁寡欢、舌头发红、舌苔发白的人。

　　2、姜片柏子仁炒肉片

　　准备10克生姜片，15克柏子仁，10克山药，100克猪肉。

　　把柏子仁和山药洗干净，猪肉切成肉丝，生姜片下锅炒出香味，然后放进猪肉一起翻炒，再加入柏子仁和山药一起炒，炒熟后加入食盐味精就可以。

　　功效：味道很清甜，非常适合下饭。工作压力太大的话，会让人整天心神不宁，头昏脑涨，晚上回去的时候就可以来一道姜片柏子仁炒肉，健脾又补肺。

　　3、姜片柴胡抗压茶

　　准备6片生姜，12克的柴胡，白芍、白术、茯苓各需要12克，当归要18克，炙甘草6克，薄荷2克，清水1500毫升。

　　把这些药材放进纱布袋里面，放进锅里，加入适量的清水熬煮40分钟左右。之后取汁代茶饮用。

　　功效：可以缓解压力，胸闷、口干舌燥、疲乏没有力气，甚至是食欲减退等症状，都有帮助。

　　解压的方式有很多种，但最可靠、最稳定的解压方式还是自己心态的调节，平时尽量让自己心态变得平和，遇到不顺心的事情深呼吸，并把许多事情看淡。另外不要一直让自己生活在高压的状态中，平时可以偶尔抽空约几个朋友喝喝酒，逛逛公园什么的。