晚饭后可以吃橙子吗？晚饭后吃橙子能减肥吗？

　　橙子可以说是饭后水果的代表水果之一，很多人在吃过油腻丰盛的晚餐之后都会选择用橙子来解解腻，但是晚饭后吃水果这件事可是有着很多学问的，晚饭后吃橙子又有哪些好处和作用呢？

1.饭后一小时

　　大家都知道食物进入消化系统后需要一定的时间消化吸收最后再排出，那么晚饭后立即吃橙子的话就会使食物阻滞在肠胃里，影响到肠胃系统对食物的消化，引起一些不适症状。所以最好在晚饭后一到两个小时再吃，这样可以避过消化运动的剧烈期，对身体更好。

2.能够帮助减肥

　　橙子中含有大量纤维素和果胶，能够让人产生饱腹感，同时还可以促进肠胃蠕动，对肠道有清洁作用，能够帮助排出体内有害物质，达到减轻体重的效果。在加上橙子的热量较低，晚饭食用适量的话也不会长胖。

3.需要注意事项

　　一、饭前喝空腹时都最好不要食用橙子，因为橙子中的一些物质会刺激胃粘膜，对胃不好；二、橙子过量食用的话会患上“胡萝卜血素症”，出现手、足等皮肤变黄的症状；三、吃橙子的前后一小时内不要饮用牛奶会影响消化吸收；四、橙子和槟榔同时会发生反应导致人中毒，所以最好不要二者一起吃。