哪些事情能让女性缓解偏头痛？缓解女性偏头痛的方法是什么？

在平时的日常生活当中，有一些女性朋友们经常会出现偏头痛症状，这很有可能是因为工作的压力过大而造成的，但是有些女性朋友们以为这就是头痛，然后就吃一些止痛药，殊不知这种做法是错误的，这两者之间是有区别的，下面小编给女性朋友们介绍了一些缓解偏头痛的方法。那么哪些事情能让女性缓解偏头痛？缓解女性偏头痛的方法是什么？

缓解偏头痛方法

1、有跟鞋能天天穿

伦敦步态与姿态研究中心专家表示，天天穿高跟鞋并无大碍。其实很多人的脚、腿和后背问题都是穿平跟鞋或不穿鞋造成的。鞋跟1.4—1.9厘米的鞋子，有助于缓解膝盖及肌腱压力，让站立时双腿更直。而人字拖和平底鞋会使压力转移到脊椎。

2、刷牙时金鸡独立

英国脊椎指压治疗专家表示，刷牙时单腿站立，有助于锻炼腹部深层核心肌肉群，保护背部。具体动作：一只手刷牙，反向腿落地独立，保持1分钟，然后换另一侧重复相同动作。

3、周末不要睡懒觉

突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。睡懒觉会错过早餐，造成饮食紊乱。

4、每天吃七彩食物

伦敦营养学专家表示，每种颜色代表着不同的抗氧化剂和营养成分，吃各色食物可以使营养互补。比如，水果中的维生素C有助于增强人体对绿叶蔬菜或红肉中铁的吸收。

5、睡不着时玩拼图

英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授表示，睡眠不好时，可以走出卧室，做点可以放松身心、有趣又可以分心的事情，最理想的是拼图游戏等既动手又动眼的活动。

6、没必要喝瓶装水

著名营养师表示，人人都知道每天需要喝水约2升(8杯)。尽管瓶装水公司大肆宣扬补水的重要性，也别忘了人体补水的方式是多种多样的，除了汤、茶、咖啡之外，每天吃5份水果蔬菜(95%为水分)相当于补充水分400毫升，即使在面包中，水分也占1/3。

7、刷牙之后别喝水

英国牙医协会顾问专家表示，刷牙后最好不要用水使劲漱口，否则会冲刷掉牙齿上来自牙膏的氟化物保护层。刷牙后半小时内最好不要喝任何饮料。刷牙时可直接将牙膏挤在干牙刷上，不必蘸水，因为口腔湿度已足够，这也有助于发挥氟化物对牙齿的保护作用。

8、防晒指数别太高

伦敦皮肤科专家表示，防晒指数(SpF)没必要超过30。平日可以涂抹SpF为15的防晒霜，夏天用防晒霜SpF可为30。与SpF30防晒霜相比，SpF50防晒霜更油腻，但其保护作用仅仅高出0.5%。

9、别在酒桌上谈工作

英国心理学教授建议，不要在酒桌上解决问题。经常应酬不但毁身体，酒后驾车出危险的几率也更大。与朋友、客户一起喝杯茶、做做运动才是最好的方式。