喝白开水会变胖吗？白开水怎么喝才不会变胖？

白开水可以说是我们日常生活中最为常见的饮品之一，许多人平时都是会饮用白开水的，然而许多女生在饮用了白开水之后却往往会担心自己会长胖，那么喝白开水真的会变胖吗？白开水喝了会导致人长胖吗？白开水怎么样喝才不会变胖？

1、喝白开水会变胖吗

正常情况下喝白开水是不会变胖的，但是如果喝水方法或者方式不正确的话也是有发胖的可能的，因为白开水中基本没有热量，所以是不存在囤积脂肪变胖的可能性，同时它还能促进人体的新陈代谢，达到帮助减肥的效果，那么为什么说它会导致身体变胖呢？这主要是因为我们在不正确的时间喝了过量的水导致对身体产生水肿的现象。

2、喝白开水变胖原因

(1)饮用过量

我们大家应该都知道物极必反的道理吧，喝水也是一样的，如果在同一时间喝了过多的水，就会导致身体产生水肿的现象，间接引起体重增加，身体变胖的假象。

(2)睡前喝水

很多人都会有在睡觉前喝水的习惯，而这个习惯恰恰是最容易发生水肿的，因为我们人体在睡觉时对水分的消耗是很少的，所以你在睡前喝的水就没办法消耗掉，这就会渗透到身体里，让身体产生浮肿。

3、白开水怎么喝不变胖

(1)喝水要适量

水不是喝的越多越好，只要我们控制好每天水的摄入量就能很好的避免身体产生水肿的情况，经过研究表明：每人每天最佳的水量摄入是2000毫升到2500毫升左右。

(2)睡前不要喝太多水

尽量改掉睡前喝水的习惯，可以把喝水的时间稍微提早一点，如果睡前实在太渴的话可以少量喝一点，这样就可以有效杜绝身体浮肿。

4、注意事项

1、白开水喝得过多对身体是有害的，所以每天喝1500ml左右的水量，即在8杯左右。当然这个水量是要随着运动量或天气来变化的。

2、不要喝重新反复煮沸的开水，会造成水中亚硝酸含量超标，还会产生氯仿、卤代烃等致癌物质。

3、久煮的开水也最好不要饮用，开水煮久了，矿物质会不断流失，而溶解在水中的一些无机盐和矿物质等会被还原成亚硝酸根离子，对身体健康是有伤害的。