怎么预防老花眼？老花眼怎样预防？

老花眼其实是对老年性的远视眼的一个称呼，当然一般表现症状可能是远视眼，但是多数时候还有很多其他症状伴随，当然也有很多年轻人会有老花眼的症状，所以要学会提前预防，所以我们要了解怎么预防老花眼。那么，一般老花眼要怎么预防呢？

1、经常眨眼

利用一开一闭的眨眼法来振奋眼肌，同时用双手轻轻揉搓眼睑，保持眼球的湿润，闭眼时精力挺起双肩，经常眨眼不会影响眼肌，反而能经常锻炼眼肌，延缓衰老。

2、转动眼球锻炼眼肌

经常转动眼球，并保持向上下左右的方向来回转动，能锻炼眼肌。

3、阅读姿势要正确

阅读时要保持姿势正确，放松全身肌肉，书报距眼睛30厘米上，不要过分前倾，

以免影响背部肌肉劳损，不要躺在床上看书，过度疲劳时放松眼睛。

4、按摩穴位

每天早晨起床后，闭眼用中指按揉太阳穴，无名指按眉毛中部与药学，小指按压眉毛内侧攒竹穴，按压五分钟每次，能缓解眼肌疲劳。

5、冷水洗眼

每晚睡觉前和早晨起床后将眼睛在冷水中浸泡一到两分钟，或者用手泼水洗眼睛，再用毛巾擦干后用手指轻柔眼睛周围30次左右来缓解眼肌压力。

6、热毛巾敷眼

洗脸时将热水浸泡过的毛巾敷在颈部和眼眶部位，多敷几次，能保持眼部血管畅流，充分供给眼肌养分和营养。

7、做眼保健操

用双手中指来回按摩眉毛20次；双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；双手中指从下至上按摩鼻梁20次；手霜中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针按摩20次，能锻炼支撑眼球的肌肉，缓解眼部疲劳。

8、定时远眺

每天早起，中午，傍晚时分看看远处风景一两次左右，再将视线由远慢慢移到近处，可以改善视力，调节眼肌。

9、对视力有害的情况

1.甜食

近视的成因很多，微量元素失衡也是成因之一。糖是大多数儿童最喜爱的食物之一，过多食用含糖量大的食物会使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，眼球就比较容易被拉长，从而形成近视。因此，要给孩子提供均衡的饮食，限制过多糖的摄入。

2.过度用眼

家长望子成龙，生怕孩子输在起跑线上，很多孩子长时间练字、画画，过早学钢琴，都可能损伤视力。学琴时，孩子又要看谱，又要注意指法、乐律，一边看着琴谱一边弹钢琴，一坐就是一小时。琴谱的字小，离眼睛也近，还要时不时地低头看琴键，频繁切换，不断调整眼部睫状肌来对准焦距，很容易导致孩子视力疲劳。长时间练字、画画也是同样情况。长此以往，极易近视。所以，不要强迫孩子过多用眼，应给予他们足够的玩耍和休息时间。

3.各种眼外伤

儿童活泼好动，又缺乏对危险的预判能力，易受各种眼外伤，包括一些尖锐物品，如：刀剪、笔尖等戳伤，引起角膜，巩膜的穿孔，从而破坏眼球结构，甚至进一步引起眼内炎症的发生，最终损害视力。各种酸碱性化学物品，如不慎入眼，都会造成化学烧伤，严重影响视力。家长要经常对孩子进行安全教育，让他知道如何避免伤害。

4.各种先天性眼病

临床上经常碰到家长由于对某些先天性眼病缺乏了解，错过了最佳治疗时机，造成孩子终身遗憾的例子。比如，先天性白内障、早产儿视网膜病变、严重的屈光不正等疾病，若不及早治疗，就会错过儿童视网膜发育的黄金时间，形成弱视，导致不可挽回的损失。家长要定期带孩子到眼科做检查，早期发现，早期治疗。