喝白开水对身体有什么好处？喝白开水可以排毒吗？

很多人平时都常常会喝白开水，因为 白开水具有较为不错的营养价值和饮用功效，饮用后对人体十分有益，所以不少人都是很喜欢喝白开水的，其中不少人都很好奇白开水的饮用功效。那么喝白开水对身体有什么好处？喝白开水可以排毒吗？

1、排毒养颜

每日饮足量的百开水，可以使皮肤获得充足的水分，有效清理肠胃，促进体内有毒物质的排出，特别是当你痛苦烦躁时，肾上腺素会飙升，这时可以通过喝水将这种物质和其他毒素一起排出体外。

2、增强抵抗力

白开水是补充人体体液的最好物质，美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白质的含量，增进免疫功能，还可预防感冒以及咽喉炎等。预防感冒及咽喉炎，提高机体抗病能力。

3、消除疲劳

经常喝白开水的人，体内乳酸脱氢酶的活性较高，使肌肉组织中的乳酸代谢充分，可以消除疲劳，使人尽快恢复体力，焕发精神，还可改善内分泌以及心，肝，肾的生理功能。

4、保证机体水油平衡

喝白开水可以调节体温，解渴生津，在为机体补充水分的同时，也在保证水油平衡使肌肤水润有光泽，防止机体油脂增多，而使皮肤变得油腻。

5、预防癌症

白开水可以加速肠胃蠕动的作用，而这样就可以减少一些垃圾在肠胃内的滞留时间，对预防癌症有着很大的帮助，由其是可减少一些前列腺癌，乳腺癌或者一些泌尿系统的癌症等等。

6、喝温开水的好处

1、温开水不会刺激肠胃，有暖胃润肠之效。

2、喝温水有利于血液物质循环，且温水接近人体体温，易补充人体水分，也别回话刺激机体。

3、疏通食道温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的功效；晨起后喝杯温开水，可以有效缓解肠胃负担，改善便秘，降低血液粘稠度，预防心血管疾病。

7、烧水的正确方法

(1)水快开时应打开壶盖

现今水中的有机污染物越来越多，有些物质是挥发性的，加热时会随着水蒸气挥发出去。因此，在水快烧开时要把水壶的盖子打开，可以让这些物质最大限度地挥发出去。

(2)水烧开等3分钟左右再关火

这是因为家中的自来水，都是经过氯化处理过的，以清除微生物等杂质。但同时，氯与水中残留的有机物相互作用，会形成一些有害化合物。但如果沸腾3分钟后，水中的有害化合物会减少，此时才成为安全的饮用水。

注意：开水也并不是烧得越久越好，因为烧得时间越久，水中无挥发性的有害物质和亚硝酸盐，会因为水的蒸发而浓缩，含量相对增高，喝了这样的水，同样对身体有害。

(3)水不能反覆煲

流动着的水有一定的自净作用，最理想的饮用水是鲜活水。如果水分子在静止状态时，会变成老化水。未成年人如果经常饮用，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响生长发育；而中老年人经常饮用，就会加速衰老。刚被提取处于经常运动的深井水，每升仅含亚硝酸盐0.017毫克。

但在室温下储存3天，就会上升到0.914毫克，原来不含亚硝酸盐的水，在室温下存放一天后，每升水也会产生亚硝酸盐0.0004毫克，20天后则高达0.73毫克。因此，有专家指出，水最好现烧现喝，对于长期存放的桶装水，对健康无益。