经常吃夜宵会不会长胖？吃宵夜会长胖吗？

大部分女生都是喜欢吃零食的，特别是在晚上没事的时候，看着电视吃着零食，还有很多人习惯了熬夜，就算是看电视也会看到很晚，到深夜又会感觉到饿，可能就会叫上几个朋友或者自己一个人出去吃点夜宵再回来睡觉，其实这真的是很常见的，吃夜宵基本基本上成为很多人生活中的一部分，有时候到很晚了不吃夜宵就感觉差点什么，可是女生总是害怕自己长胖，但有管不住自己的嘴，那么吃夜宵真的会长胖吗？

1、不一定会长胖

当我说这句话的时候可能很多人都会窃喜，但先别太高兴，不一定会长胖不是不会长胖，而且要看你吃的是什么，如果你晚上的夜宵只是水果或者粥的话，那是不会长胖的，如果是肉类或者油炸类的食物，那就很可能会长胖了，所以长不长胖还是要看你吃的是什么。

2、最好不吃宵夜

晚上消化和吸收的能力都不好，不管你吃的什么，都会给肠胃带来很大的负担，特别是如果晚上吃了烧烤或者油炸类的食物，对胃黏膜是会造成损伤的，而且热量也无法消耗，就很可能会长胖。

3、严重影响睡眠

睡眠不好其实也会长胖，而吃了夜宵后各器官无法得到休息，可能胃也会一直胀着，怎么睡都会觉得不舒服，大脑也会处于兴奋的状态，就很难睡着，导致失眠，睡眠不好人的抵抗力也会下降，消化和吸收的能力也会受到影响，特别是睡眠不足也是长胖的原因之一。