打坐的禁忌 打坐时的十个禁忌[图]

盘腿打坐是瑜伽里面最常用的一种坐姿，一般打坐也是我们在外面席地而坐的一种方式，比较方便，也比较舒服，虽然打坐有很多种好处的，但是打坐也有很多禁忌需要我们注意的，不然可能会造成一定的伤害。那么，一般打坐有哪些禁忌呢？1、饭前饭后不打坐打坐的时候一定要注意避开空腹和饱腹。吃饭前进行打坐的很容易对心脏造成伤害，而吃饱了之后进行打坐又会影响胃部消化功能。正确做法：饭前饭后1小时进行打坐。2、不愉快也不打坐...

哪些人不适合练瑜伽？不适合练瑜伽的3类人群[图]

瑜伽不是人人都可以合适练。如果你的体质不佳或者有某些疾病不合适练瑜伽的话，再练不但不能改善情况，只会适得其反。那哪些人群不适合练瑜伽？1、不适合练瑜伽人群1、哪些人群不适合练瑜伽有血液凝固疾病者,避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。骨质疏松症者,练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏...

每天坚持做这些瑜伽动作，居然能治疗驼背！[图]

瑜伽是一种非常常见的运动方式，生活中有很多女性朋友都非常的喜欢练习瑜伽，每天上完班，回到家里之后，就可以练习瑜伽，那你们知道女性每天坚持做哪些瑜伽动作能治疗驼背呢？估计很多人都没有想到，我们一起来看看能治疗驼背的瑜伽动作。1、治疗驼背的瑜伽动作1、反手婴孩式背部健美瑜伽动作：跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地...

练瑜伽腿筋拉伤怎么办？跟着这样处理可帮助恢复？[图]

瑜伽中有很多动作都是难度比较高的，很多人刚开始的时候根本就做不出来，有的人可能为了做某些动作，会强迫自己去做，就经常会出现肌肉拉伤或者是抽经的情况，所以练瑜伽的是有一定要小心，受伤后是需要一段时间来恢复的，那韧带拉伤怎么办？1、停止练习在练瑜伽的过程中，如果出现腿筋拉伤即俗话说的肌腱或韧带拉伤，要马上停止继续练习瑜伽，避免用拉伤的腿再用力，以免加重伤势。2、冷敷处理练瑜伽刚出现腿筋拉伤情况时，可以...