跑酷运动小百科

跑酷人的身体素质比起普通人要强很多,这项运动并没有明确的年龄限制,跑酷也并非需要初学者一开始就能上墙,空翻,跳楼,年轻人可以从基本项目循序渐进,作为一种挑战人体自身极限的运动,跑酷需要人的身体协调能力、敏锐的反应速度、具备一定的力量、一定的弹跳能力、充足的勇气。...

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婚礼现场新郎跑酷出场!跑酷竟然也可以这么玩?[多图]

婚礼现场新郎跑酷出场!跑酷竟然也可以这么玩?[多图]

很多人觉得跑酷只不过是一个游戏,但其实现在跑酷已经成为了一种运动形式,甚至是可以成为一种职业,现在经常在网上看到一些跑酷的视频,看着是很过瘾,但是却隐藏着很多危险,下面这位新郎为了给新娘一个惊喜,竟然以跑酷这种特殊的方式出场,简直亮瞎我这些单身狗。1、婚礼现场新郎跑酷出场19日,内蒙古呼和浩特,一场婚礼上新郎久不现身,新娘急得先出场。没想到,一段开场跑酷视频把新郎带到了现场。新郎说,这是给新娘的一...

跑酷穿什么鞋子?跑酷穿什么裤子?[多图]

跑酷穿什么鞋子?跑酷穿什么裤子?[多图]

跑酷的鞋子要选取鞋底摩擦力大,能很好防滑的那种,一般鞋底会加很多防滑的花纹,在地上摩擦时会有声音,另外也考虑防震透气和轻便的效果,跑酷穿的裤子要求舒适透气,便于奔跑和散热,要满足动作的基本需求,而且不容易挂到东西的那种纯棉宽松运动裤或者专门的跑酷训练裤,裤子里面需要穿内裤。1、对于鞋的要求跑酷鞋要求鞋底有防滑花纹,摩擦力很大,能够快速刹住运动轨迹的那种鞋子,最合适不过,其他考虑因素也有防震效果、透...

跑酷能跳多远?跑酷能爬墙得多长时间?[多图]

跑酷能跳多远?跑酷能爬墙得多长时间?[多图]

在有助跑的情况下,跑酷能跳六米远,能练到爬墙大概需要一两个月的时间练习,也得看个人体质和平衡感,爬墙和上墙是两码事,爬墙再跳落主要练得还是下落,上墙则需要身轻如燕的巧劲,而且要看准着力点和一定的攀爬技巧才能上的去。1、弹跳能力范围弹跳能力范围,立定跳在两米到三米半以内,冲刺跳在三米到八米之内,普通人弹跳能力一般是没有练过的人强的,但是也有天生的跳远高手,如果再加以练习,可能会跳的更远,另外练习弹跳...

跑酷为什么能跳那么远?为什么跑酷都要空翻?[多图]

跑酷为什么能跳那么远?为什么跑酷都要空翻?[多图]

跑酷能够跳得远,有些是因为天生拥有较好的跳跃能力,而更多人则是后天锻炼出来的,通过蛙跳、立定跳远、冲刺跳,加上一定的技巧,跑酷跳得远也不奇怪了,跑酷空翻有时是为了视觉效果,在实际场地跑酷中运用不是很大,但做空翻可以落地技巧,而且空翻过程中减缓了直线下落的冲击力,使得下落时腿不会承受太大压力。1、弹跳能力训练弹跳能力是基础能力之一,单腿深蹲、脚尖跳、懒人跳、立定跳等都是增加弹跳能力的方法,具体训练想...

跑酷不会受伤吗?跑酷危险性[多图]

跑酷不会受伤吗?跑酷危险性[多图]

运动项目中,跑酷算是极限运动,这类的运动都有一定的危险性,但说到受伤,很多人是因意外而受伤甚至死亡的,跑酷团体会告诉你正确的学习方法,避免你受重伤,真正的跑酷爱好者不会因畏惧伤害而放弃,跑酷中可能会受伤,但多数情况下,只要用对方法训练,通常可以避免受伤,熟练的跑酷者,比普通人身手更敏捷,躲避危险的可能性也更高。1、受伤可能跑酷过程中受些小伤是非常正常的,而大伤多半是因为意外造成,如果跑酷者没有做好...

跑酷怎么玩?跑酷好学吗?[多图]

跑酷怎么玩?跑酷好学吗?[多图]

跑酷是挑战人类的一些极限的运动,例如弹跳能力、高空落地、躲避障碍、攀爬等等,都是需要大量的练习才能达到异于常人的效果,人们看到的跑酷者十分轻松的越过一些障碍物,攀上高处,跳跃落地,而普通人也许心里想过,但却不愿意真但去跑这一趟“坎坷之路”,其实跑酷的乐趣就在于超越障碍时的的那份喜悦,不仅锻炼身还能提升信心。1、大量练习跑酷过程中的技巧看似千变万化,其实都是靠着前期练习积累起来的,新手学跑酷首先得锻...

跑酷怎么练习?跑酷有哪些动作?[多图]

跑酷怎么练习?跑酷有哪些动作?[多图]

酷跑练习最好是加入酷跑团体中,训练过程中可能会遇到危险,有队友在身边练习的安全系数更高,团队中一般会有经验丰富的人带新人练习,跑酷练习通常从提高体能开始,逐渐学习一些动作技巧,如猫挂、懒人跳、猴跳、双臂立、前侧滚翻、倒立、金刚等等,跑酷实战中这些技巧组合运用才会显现出学习这些技巧的巨大作用。1、韧带伸展韧带练习是基础练习,也是重要项目,如果没有这方面的练习会导致韧带拉伤,练习结果要达到,能劈腿,手...

跑酷要从什么开始?跑酷要练多久?[多图]

跑酷要从什么开始?跑酷要练多久?[多图]

跑酷要从体能训练开始,主要目的是为了练习耐力和爆发力,体能训练动作接近跑酷动作,新人需要适应高强度的体能训练,而且不要越级练习,否则容易受伤还难出效果,确保每天训练的总时间在两个小时到两个半小时中,如果没有成段时间那么可以将时间拆开来练习内容。1、体能训练体能训练的具体内容包括慢跑、膝关节肩关节的力量训练,动态伸展及跑酷基本体能训练,训练前后需要把拉伸动作做到位,可以加速身体恢复,每次训练完之后的...