女司机驾车冲进5米深河，派出所所长二次潜水施救[多图]

4月24日下午，盐城东台市一位女司机驾驶轿车从两米多高的平台上冲进了5米深的大河中，一瞬间车辆就没了踪影，目击者纷纷报警求助，在救援吊车还没有赶到现场的时候，当地派出所所长奋不顾身跳进河里寻找失事车辆，最终在离岸边八九米的位置找到了，但等车辆吊上岸后，女司机已经没有了生命体征。1、失事车辆打捞过程当天下午三点多，三仓派出所所长纪志平正在所里处理一起矛盾纠纷。突然，一条车辆冲下河的警情让他瞬间放下手...

俯卧撑塌腰怎么办？俯卧撑塌腰的危害？[图]

有不少人平时是不太喜欢运动的，而且对运动也没有什么兴趣，所以偶尔运动的时候会遇到一些问题，其实经常会有人在家里做俯卧撑，俯卧撑看似很简单，实际上是很难坚持的，有的人在做俯卧撑的时候还会出现塌腰的情况，很难做起来，是为什么呢？1、俯卧撑塌腰怎么办(1)做好动作俯卧撑塌腰最主要的就是动作没做好，动作做好了，塌腰问题基本就能解决了。保持腰部动作的用力要点是俯卧撑过程要收紧腹肌，感觉要受别人一拳一样；夹紧...

做俯卧撑肩膀疼怎么办？这些方法帮你缓解肩膀疼痛！[图]

俯卧撑是无氧运动中比较受欢迎的一种，而且易于操作，在家里就可以自己做，俯卧撑能起到很好的锻炼效果，但是对于不经常锻炼的人来说可能做一会儿就会受不了了，感觉浑身都疼，有的人可能只是肩膀比较疼，那为什么做肩膀痛呢？1、为什么做俯卧撑肩膀疼做俯卧撑肩膀疼可能有两种情况。运动引起的肌肉疲劳和乳酸堆积。长期不运动、初次进行俯卧撑运动或者突然加大俯卧撑运动量的人，由于来不及适应运动强度，导致了肌肉疲劳以及乳酸...

俯卧撑可以在床上做吗？俯卧撑场地怎么选择？[图]

有很多人想在家里锻炼肌肉，其实也是可以的，有很多人都是没有时间去健身房只能在家里锻炼，在家里锻炼很好的一个运动方式就是做俯卧撑，有的人可能觉得在地上做不方便就会在床上做俯卧撑，其实经常在床上做俯卧撑的人会发现并不是那么容易。1、俯卧撑可以在床上做吗俯卧撑可以在床上做，但是不建议在床上做。(1)大部分床上太软现在大部分的床都是弹簧床，太弹太软，做俯卧撑不好发力，不利于进行俯卧撑锻炼。如果要在床上做，...

俯卧撑架和徒手哪个好？俯卧撑架哪种好？[图]

一般的人在家里做俯卧撑都是直接做的，俯卧撑其实不怎么受限制，当然也有专门的做俯卧撑的用具，那就是俯卧撑架，应该有很多人用过，俯卧撑架做俯卧撑会更加方便，但是在使用的时候也有很多要注意的地方，那到底是直接做好还是用俯卧撑架做好呢？1、俯卧撑架和徒手哪个好用俯卧撑架更好一些。用俯卧撑架相比徒手来说，最明显的好处就是减少手腕受伤的风险！(1)更能保护手腕徒手俯卧撑时，腕关节成90度用力，有时动作不正确甚...

做俯卧撑对腰椎好吗？腰椎间盘突出能做俯卧撑吗？[图]

错误的健身方式是很容易导致身体不适甚至是受伤的，其实很多人平时喜欢自己在家里健身，这时候也没有专门的指导，所以很可能会方式错误，现在很多人的腰椎都有问题，经常会出现腰疼的情况，有人说做俯卧撑对腰椎有好处，真的好吗？1、俯卧撑对腰椎好吗好处虽有，但是并不大。俯卧撑中要求身体躯干从颈部到大腿成一条直线，要做到挺腹，挤压臀部肌肉，既不能塌腰也不能撅屁股，因此对腰部肌肉是有一定要求和一定的锻炼效果的。但是...

俯卧撑每组间隔多久？时间要短，频率要高？[图]

现在很多男性都希望自己有肌肉，所以会经常去健身房健身，当然也有不少人是自己在家里健身，说到在家里健身最好的锻炼方式就不得不说俯卧撑了，俯卧撑锻炼肌肉确实是很好的，但是一定要坚持，还有就是注意有一定的规律来做。1、俯卧撑每组间隔多久一分钟或者更少。俯卧撑练大肌肉要求高密度锻炼。组件休息时间即为密度，其时间最好是1分钟或者更少。做俯卧撑增强肌肉，就要少休息，高频率地对肌肉进行刺激，并且在训练中要专心致...

做俯卧撑后脑勺痛怎么回事？后脑勺头痛要警惕？[图]

俯卧撑是一个适合男性和女性的健身方法，但是男性一般坚持的时间会长一些，因为俯卧撑需要人手臂和腿部都有力，当然俯卧撑是很好的一种锻炼方式，可能有的人在做俯卧撑的时候感觉身体不舒服，有的人是后脑勺很疼，是因为缺氧吗？1、后脑勺痛怎么回事(1)呼吸不好运动时呼吸节律掌握不好，呼吸表浅，体内氧气供应不足，身体氧气而造成头晕头痛。(2)身体素质差平时缺乏锻炼、生病时、病情刚好不久、疲劳之后以及睡眠不足的情况...