橙子有什么营养？橙子营养价值有哪些？

橙子不仅仅富含有丰富的维生素C，还含有其他的各种人体所需的营养物质。那么橙子营养价值有哪些？优优小编为大家整理出了橙子的营养价值，将会在下文中为大家介绍，快一起来看一看吧！

1、所含营养介绍

一个橙子的大部分都是可食用的，水分含量很充足，还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维和碳水化合物。有着钾、钙、镁、磷等等的人体必须的微量元素，还有着胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等等。橙子含有丰富的维他命C，以及少量的维他命E，还有柠檬酸、苹果酸等。另外橙子皮中还有70多种活性物质。

2、各自发挥作用

橙子中含有的这些物质各自都能够发挥各自的作用，起到相应的效果，比如维他命C能够帮助人体排毒，增强身体的抵抗力。橙子皮中也含有相当多的营养物质，能够健胃消食，能够使气味芳香，其中所含的橙皮油还对慢性支气管炎有好处。

3、功效作用概览

橙子又酸又甜，属于凉性水果。能够性热解毒、生津止渴、开胃消食。营养丰富，所含维生素能够增强我们的免疫力，降低血液中的胆固醇含量。所含纤维素等物质能够有利于肠胃的蠕动，排除毒素。橙子皮能够止咳化痰、减缓感冒症状。

4、营养价值剖析

橙子的色彩悦目，口感香甜。橙子种类繁多，有脐橙、血橙等多种种类。橙子含有丰富的维他命C，以及其他的各种营养物质，常常进食对我们的身体大有好处。但是最好别空腹吃。