孕妇吃橙子好处多，适合孕妇食用的水果有哪些？

孕妇在怀孕期间可以适当的吃一些水果，能够补充身体更多的营养元素，橙子是不错的选择，橙子味道酸甜，营养价值十分的不错，富含多种维生素和矿质元素，孕妇吃橙子的好处有很多，在孕期可以吃些橙子，还有许多的水果是不错的选择哦！

1、孕妇吃橙子的好处

1、开胃止吐

生活中很多孕妇怀孕不久就会出现明显的妊娠反应，这时食欲不振恶心和呕吐都会成为高发症状，这是让孕妇多吃一些橙子就能开胃消食，也能缓解孕妇出现的恶心呕吐，能让孕妇胃口大开，多吃一些对身体有益的食物。

2、促进胎儿智力发育

所有的孕妇都希望自己能生出健康聪明可爱的宝宝，如果孕妇在怀孕期间多吃一些橙子，就能有效促进胎儿智力发育，就能让生出的宝宝更聪明，因为橙子这种水果中含有丰富的维生素c它与儿童的智力发育息息相关，孕妇身体吸收丰富的维生素c以后，可以通过脐带供给腹中的胎儿，能有效促进他们大脑的发育。

3、预防妊高症

很多女性怀孕以后血压就随之升高，特别是在怀孕后期，血压更是高的吓人，人们把这种症状叫做妊高症，如果不及时控制血压，母体和胎儿都会受到很大的危害，时尚，孕妇多吃一些橙子就能吸收丰富的维生素c和维生素p它既能提高人体免疫力，也能增加人体内毛细血管的弹性，能加快血液循环，让过高的血压降下来。

4、清肠排毒缓解便秘

孕妇在进入怀孕后期以后，消化功能减退，肠胃蠕动变慢，这是经常会出现便秘的症状，而且大量毒素会在肠道内积存，这时吃一些橙子就能吸收丰富的果胶和大量的碳水化合物，它们能加快肠胃蠕动，也能清除肠道中积存的毒素，缩短人类的排便时间，能在清肠排毒的同时减少便秘的发生。

2、孕妇吃什么水果好

柿子——对付妊娠高血压

柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

孕妇吃水果可以补充维生素，矿物质等营养元素

香蕉——可以治疗孕期牙痛

怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

苹果——预防宝宝哮喘

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

上面为大家介绍了吃橙子的一些好处，能够开胃止吐，在孕早期的时候，可以适当多吃些橙子，孕妇可以吃上面为大家介绍的一些水果，不过也需要注意山楂、桂圆孕妇要少吃，以免引起子宫收缩等对胎儿不利的事情，适当吃水果才最好！