熬夜的人极容易内分泌失调,再加上熬夜对肝脏伤害很大极容易引发肝火旺盛而上火,而且一晚上不睡觉,也没刷牙,这个时候口腔极容易滋生细菌,再加上上火红肿,免疫力下降,就会引发口臭等症状,那么熬夜口臭该怎么缓解调理呢?其实保持足够的睡眠,勤刷牙,保持口腔洁净,是防止口臭最好的方法。
首先,要多补充水分,保持口腔干净湿润,无论是熬夜的过程中还是熬夜之后都要多喝水,或者喝点清茶降降火,千万不要喝咖啡或者浓茶,它们不仅会刺激肠胃,还会加重口臭,可以选择一些降火的花茶,如玫瑰薄荷茶、枸杞菊花茶、蜂蜜柠檬茶等等,都可以有效去除口臭,还能提神祛火。
熬夜途中和熬夜之后都要适当的补充水果和绿色蔬菜,如柠檬、山楂、柠檬、苹果、橘子、橙子、芹菜等,还有高纤维的谷类食物也要多吃,既能清胃助消化,还能有效去除口臭,特别要注意避免食用辛辣刺激类食物以及烟酒类、烧烤类、零食类等伤胃伤肝的食物,容易刺激口腔,引发口臭,所以尽量远离他们,另外早晚要刷牙,不要因为熬夜没有睡觉就不刷牙,那样更加会帮助细菌滋生,引发口臭。
蜂蜜有杀菌消毒、润肠祛火、防治便秘的功效,其去除口臭的效果极佳,你可以用温水冲泡蜂蜜饮用,也可以用柠檬或者菊花泡蜂蜜,但是一定要用温水泡蜂蜜,否则蜂蜜中的有益菌会被开始杀灭,失去原有的功效,另外酸奶可以去除口腔内导致口臭的重要元素硫化氢,并帮助杀灭细菌,效果显著,但是酸奶要无添加的纯酸奶,不要加糖的,否则达不到效果。
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