打羽毛球能治颈椎病吗？打羽毛球能缓解颈椎病吗？

　　羽毛球是一项能锻炼全身的体育运动，也是一项很好的休闲娱乐的方式。而颈椎病是现代社会上班族常患的一种病症，那打羽毛球能治疗颈椎病吗？　　

1、能治颈椎病

　　（1）能治颈椎病

　　羽毛球能治颈椎病，主要原因是羽毛球是一项全身性的运动，在打球的时候需要手腕、手臂和肩部协调运动来挥拍发球等，所以对肩部运动比较多。而上班族在日常一般都只坐在电脑面前很少有机会锻炼自己，而羽毛球这项运动不受时间和场地的限制，上班族在下班后练一会儿羽毛球能有效缓解颈椎腰椎疼痛。

　　（2）颈椎病症状

　　颈椎病的主要症状是颈椎僵硬疼痛，在转动头部的时候会有困难，连带腰椎也会有疼痛感。除此之外，颈椎病患者常伴有血压不稳，有头晕现象的出现。颈椎病患者在初期会在吃饭时吞咽会有问题，感觉喉咙里会有异物，吞咽不畅。患有颈椎病的人会轻微感觉到上肢肌肉力量减弱，这主要是由运动神经受损引起的。

　　（3）羽毛球功效

　　羽毛球是一项全身性的运动，在运动过程中能够充分锻炼身体，增强人的体质，在进行羽毛球运动的时候手臂会带动肩部运动，能够有效锻炼肩部，如果每天坚持打一个小时以上的羽毛球，能够预防骨质增生，治疗颈椎腰椎病。坚持打羽毛球能有效提高视觉敏感度，长期锻炼会提高人们的眼睛反应能力。另外还具有增进友谊、放松身心、健脑益智等功效。　　

2、日常注意

　　（1）经常换姿势

　　无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。打电话的时候尽量避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话，尽量使用耳机童话。避免压迫到血管和神经，导致颈部肌肉收缩，容易导致颈椎炎症的发生。

　　（2）加强锻炼

　　加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动，可以加强颈部肌肉的锻炼，消除腰肌的疲劳，还可以降低外伤导致脊椎病的机率。保持良好的精神状态，加强对疾病的认识，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此一定要重视脊椎病的相关知识。

　　（3）生活注意

　　生活中要注意给颈椎保暖，颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。应该挑选硬一点的床，内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具，不仅可以安睡无忧，还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。

　　（4）乘车注意

　　乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则，出现急刹车时，身体猛然向前闪动，使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势，以不致对颈椎造成大的损伤。　　

3、其他疗法

　　（1）针灸治疗

　　中医将颈椎病分为风寒湿，气滞血瘀，风湿热，肝肾亏虚这四种，治法宜舒筋通络，活血止痛，补益肝肾。取天柱，风池，肩井，申脉，太阳经，足少阳经，华佗夹脊穴为主，肝肾亏虚加太溪，太冲穴位，风寒型宜温针，补虚泻实，按照疗程进行，可以改善局部血液循环，治愈颈椎。

　　（2）瑜伽治疗

　　利用瑜伽改善颈椎病的方法包括呼吸练习法，例如喉呼吸方法和肩呼吸方法，此外还有运动练习法，包括颈部的单独运动和肩关节的运动以及其他瑜伽动作，这些对于改善颈椎状况效果较佳。

　　（3）饮食注意

　　黄豆枕头能够治愈多年颈椎病，有按摩作用或符合人体颈部曲线的枕头，确实对大家常犯的颈椎病很有帮助。另外，颈椎病患者还可以从饮食入手，多吃富含钙质、蛋白质和维生素的食品，这可以帮助我们劳损的颈椎快速修复。