脏空气可导致月经不调 呼吸脏空气后怎么处理？

你知道吗？引起月经不调的因素还有脏空气哦，也就是说空气质量不好会影响女人月经，引发月经不调，大家可要记住哦！那么呼吸脏空气以后怎么处理？

1、脏空气可致月经不调

女性经期是否规则，个别的差异很大，就医学的角度，只要月经是在28～35天之內，都算是规律则，但部分女生觉得一定要调整在28天才是规则，他们会到妇产科请医生开调经药物如调经片，那些不外乎就是女性荷尔蒙、雌激素、黄体素成份。

一、吸收过多毒物　卵巢易早衰

月经造访的次数远低于正常值(正常值为1年约10~12次)，俗称为“寡经症”，病因除了生殖荷尔蒙失调外，另有部分女性是由于多囊性卵巢症，无法规则排卵所造成的，此外，若吸收过多毒物、化学食物染料、香烟至体內，也容易导致卵巢功能下降，或卵巢早衰。

二、压力大、內分泌失调引发囊肿

一名32岁、在电子科技业工作的小主管，因为工作压力大、內分泌失调，结果引发卵巢囊肿，每次生理期月经量不但越来越少外，后来甚至一个月只来一天，每次只要月经来之前，就会腰痠背痛、整个人精神状况很差。

三、头痛、胸闷　从腰酸到腿

到医院经过检查后发现，他的动情激素、黄体素与雌激素都不正常，这位病患说； “还没有月经来的时候就头痛、胸闷，然后从腰一直酸到腿，整个人就是没有办法做在办公桌前工作。”检查报告显示，他的整个动情激素、黄体素的比值是不正常的，经过调理以后，月经变规则了，也成功受孕了。

四、久服调经药　荷尔蒙混乱

但是调经药不适合长期使用，久了也会紊乱体內的內源性荷尔蒙体系的运作，会造成卵巢功能受到控制，无法排卵而行成不孕症问题，调经药物建议服用约3到6个周期即可，之后先停用1～3个周期，如此可以帮助顺利排卵，让月经较有规则性，最好不要吃一整年，长期服用反而会让子宫內膜变薄，经血量变少。

五、子宫镜、超音波　找出乱经原因

如果担心是生理方面的疾病造成月经不规则，建议女性到医院做检查，最常见的检查方式有子宫镜、血液荷尔蒙检查等，或者搭配超音波、电脑断层、核磁共振检查，确认有无多囊性卵巢症、卵巢肿瘤、子宫內膜息肉、肾上腺素等问题，医生会再根据你的症状，进行不同的治疗。

2、如何降低脏空气危害

第一招：做个宅男宅女

减少出门是自我保护最有效的办法。

如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不要开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。

第二招：做好个人卫生

出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

第三招：关好门窗

专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，但在使用时要注意勤换过滤芯。

第四招：少抽点烟

卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。

第五招：调节情绪、饮食清淡

由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

做饭时多用蒸煮，少用大火热油炒菜，减少油烟。雾霾季节，少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾，如葡萄、猕猴桃、橘子、番茄等，提高身体抗污染能力，也可多吃些梨润肺。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。嗓子干燥、咳嗽时，我们可以自制润喉茶。将石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒，加开水150毫升，泡服。一料可冲泡2—3次。

第六招：多种植绿色植物

在自家阳台、露台、室内多种绿植。新加坡室内的绿墙，从阳台、窗台到地下仓库，植物从1楼一直种到9楼。但是在北京，很多高档的写字楼都没有绿色。如果每人种植一平方米，北京就能新增2000万平方米的绿植。在采访过程中，不管是王仙民办公室门口还是室内，记者都看到很多植物。从他的经验来看，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。

第七招：“戒车”跟戒烟一样重要

“戒车”跟戒烟一样重要。有杭州市民检测发现，吸烟会导致室内PM2.5数值增高10倍，而在北京中心城区堵车时的PM2.5也会增加4-6倍。戒烟对健康的好处是显而易见的，而少开车，多乘坐公共交通工具，也能为减少PM2.5做贡献。